Bob Harperning bikini tanasi uchun mashqlar qanday qilib video

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Eng katta yutqazuvchi murabbiy Bob Xarper sizga Bikini Body Workout rejasidan kuch -quvvat mashqlarini qanday bajarish kerakligini ko'rsatib beradi. Plyaj mavsumidan oldin kerakli, jozibali va jozibali tanaga ega bo'lishingizni kafolatlash uchun mashg'ulot formasini tekshiring.

Bob Harperning bikini tanasini isishi

Bikini tana kuchini mashq qilish harakati №1: Dead Lift Fly

Bikini tana kuchini o'rgatish №2 harakat: Curtsey Lunge Dumbell Curl

Bikini tana kuchini mashq qilish harakati №3: Sayohat qilish

Bikini tana kuchini mashq qilish harakati №4: 3 tomonlama sakrash

Bikini tana kuchini o'rgatish №5 harakat: Tornado ko'tariladi

Bikini tana kuchini o'rgatish № 6 -sonli harakat: oyoq barmoqlarini tirsagacha tekkizish

Uchun ko'rib chiqish