Blogilatlarning Kassi Xo bikini musobaqasi uning salomatlik va fitnesga bo'lgan munosabatini qanday o'zgartirganini ochib berdi.

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

2015 yil avgust oyida Blogilates asoschisi va ijtimoiy media Pilates sensatsiyasi Kessi Xo tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan virusli videoni yaratdi, "Mukammal" tana-Hozirda u YouTube’da 11 milliondan ortiq tomoshaga ega. 2016-yil yanvar oyida u #realtalk blogida ovqatlanishning buzilishi va nima uchun u "boshqa hech qachon parhez qilmasligi" haqida post joylashtirdi (quyida videoni tomosha qiling). 2017 yil 1-aprelda u Instagram-dagi postini joylashtirdi, u vazn yo'qotadigan mahsulotlar, Photoshop va tananing kutilmagan umidlari haqidagi bema'nilikni masxara qildi.

Ammo uning tanasidagi muhabbat har doim ham bu darajada emas edi. fitnes dunyosida o'z o'rnini topish va qabul qilish yo'lida katta qadam tashlash uchun bikini musobaqasidan o'tish va uning metabolizmini buzish kerak edi. Bu joy rasmsiz bo'lishi mumkin emas, lekin do'zaxdan ko'ra ko'proq baxt keltiradi. (#LoveMyShape deb ayta olasizmi?)

2012-yilda Xo o'zining birinchi va yagona bikini musobaqasini o'tkazdi, iste'fodagi bodibilderni murabbiy sifatida yolladi va sakkiz hafta davomida "sahnaga tayyor" bo'lish uchun 16 kilogrammni yo'qotdi. Texnik jihatdan, haftasiga ikki funtni yo'qotish xavfsiz deb hisoblanadi - "lekin men buni to'g'ri qilmadim", deydi Xo. "Mening murabbiyim zo'rg'a hech narsa yemadi. Men kuniga 1000 kaloriya iste'mol qilardim va kuniga to'rt soat mashg'ulot o'tkazardim ... hamma narsa mening kognitiv funktsiyam singari buzilgan edi-men hatto yaxshi o'ylay olmasdim".

Xoning so'zlariga ko'ra, u birinchi marta Bostondan LAga ko'chib o'tganida bikini musobaqasini sinab ko'rishga qaror qildi, yangi boshlanishni xohladi va o'zini fitnes sifatida qanchalik uzoqqa cho'zishini ko'rishni xohladi. U erga borish uchun unga dietani tilapiya, tovuq ko'kragi, tuxum oqi, salat, brokkoli va oqsil kukuni-va boshqa hech narsa bilan cheklashni buyurishdi. "Bu haqiqatan ham nosog'lom edi", deydi u, "lekin men bu murabbiyni yollaganim uchun," Balki siz ham shunday qilyapsiz ", deb o'yladim." (Boshqa bikini raqobatchilarining ovqatlanish rejasini ko'rib chiqing.)

Qisqasi, u leopard naqshli bikinida sahnaga chiqdi va uning ijtimoiy tarmoqdagi barcha izdoshlari uni hayratda qoldirganligi haqidagi fikrni kuchaytirishdi. "Siz vazn yo'qotishni boshlaganingizda, odamlar "Voy! Siz juda yaxshi ko'rinasiz!" va siz bundan oziqlanasiz, - deydi Xo.

Ammo shoudan so'ng, u yana normal ovqatlanishni boshladi, garchi sog'lom bo'lsa ham-va uning izdoshlari kilogramm to'planishini tomosha qilishdi. "Faqat quinoa, olma va boshqalarni qo'shib, men gubka kabi havoga ko'tarila boshladim", deydi u. "Bu juda dahshatli edi, chunki men buni kamera oldida qilishim kerak edi. Men har hafta YouTube videolarini qilaman ... shuning uchun men birdaniga har bir videoda og'irlik qila boshladim va odamlar:" Mashg'ulotlaringiz endi ishlamayapti " ?""

"Men bu metabolik shikastlanish ekanligini tushunmadim", deydi Xo. Uning tanasi och edi va har bir kaloriyani ushlab turardi. "Va bu ikki yil davom etdi", deydi u.

Bir necha yil davomida aqldan ozish uchun harakat qilgandan so'ng, Xo sochiqni tashladi va dedi: "Nima bo'lmasin, men pitsa va burger yeyaman, lekin ishlamayman". Tada!-u ozishni boshladi. (Uning vazn yo'qotish haqidagi vahiysining yana bir asosiy komponenti: etarlicha uxlash.) Avvaliga bu chalkash edi (tushunarli!), Ammo keyin Xo o'zining "muvozanatini" topib, fitnes olamiga qanday moslashishni istayotganini tushunganini aytdi: " Men kuchli ekanligimni anglab yetdim va qanday ko‘rinishga ega ekanligim muhim emas – o‘zimni qanday his qilayotganim muhim”, deydi Xo. "Men boshqa ayollar bilan raqobat qilmayman; men o'zim va kecha kim bo'lganim bilan raqobatlashyapman. Bu tajriba haqiqatan ham mening tanamni va fitness sohasida qayerda ekanligimni va nima uchun mashq qilishimni tushunishga yordam berdi."

Ba'zi odamlar uchun bikini musobaqalari ularni baxtli qiladigan turmush tarziga ega bo'lish va davom ettirish uchun ajoyib fitnes maqsadidir. Boshqalar uchun, masalan, Ho-ga o'xshab, salbiylar ijobiylardan ustun turadi.

"Sizning hayotingizda sodir bo'ladigan hamma narsa sodir bo'lishi kerak va men uchun bu sodir bo'lishini bilaman, shuning uchun men o'z hikoyamni baham ko'raman", deydi Xo. "2012 yildan 2014 yilgacha men shunchalik bema'ni edim, chunki o'sha musobaqada sizni oltita to'plamingiz qanday ko'rinishga ega ekanligi va dumbangiz qanchalik yumaloq ekanligiga qarab baho berishadi. Tasavvur qiling: siz yetti cholning oldida bikinidasiz. kim senga qaraydi ... va men o'zimni bu holatga qo'ydim! Keyin sen chiqib ketasan va shunday deb o'ylaysan: "Nega men o'zimni qadrlayman, bu ettita odamga va kam bikinida olgan ballarimga?" "(U bikini musobaqalarini tashlagan va har qachongidan ham baxtli bo'lgan yagona odam emas.)

"Men uchun bu hayot tarzimga mos keladigan mashg'ulotni topishdir, shunda ham men o'z biznesimni yuritaman, boshqa hamma narsani qilaman va ijtimoiy hayotga ega bo'laman", deydi Xo. "Bu men uchun baxt va agar siz bu muvozanatni topsangiz, bu haqiqiy muvaffaqiyatdir." (Hamma his-tuyg'ularga egami? Ditto. Bu ayollar sizga bir xil tana muhabbatini beradi.)

Uchun ko'rib chiqish