Binaural kaltaklarning sog'liq uchun foydasi bormi?

Tarkib

• Binaural urishlar nima?
• Binauralgan urishlar sog'likka qanday foyda keltiradi deb da'vo qilinadi?
• Binaural kaltaklardan qanday foydalanasiz?
• Da'volarni tasdiqlaydigan biron bir tadqiqot bormi?
• Binaural urishni tinglashda biron bir yon ta'siri bormi?
• Pastki chiziq

Binaural urishlar nima?

Har bir quloqda bittadan chastotada bir-biridan farq qiladigan ikkita ohangni eshitganingizda, miyangiz chastotalar farqida zarba beradi. Bunga binaural urish deyiladi.

Bunga misol:

Aytaylik, siz chap qulog'ingizda 132 Hertz (Hz) chastotada ovoz eshitayapsiz. O'ng qulog'ingizda siz 121 Gts chastotasida ovozni tinglayapsiz. Ammo miyangiz asta-sekin farq bilan sinxronlashadi - yoki 11 Gts. Ikki xil ohangni tinglash o'rniga, siz 11 Gts chastotada (har bir quloqqa berilgan ikkita ohangdan tashqari) ohangni eshitasiz.

Binaural urishlar eshitish xayollari deb hisoblanadi. Bineural beat ishlashi uchun ikkala tonna 1000 Gts dan past chastotalarga ega bo'lishi kerak, va ularning orasidagi farq 30 Gts dan oshmasligi kerak. Ohanglarni, shuningdek, har bir quloqdan alohida tinglash kerak. Binaural urishlar musiqada o'rganilgan va ba'zida pianino va organlar kabi asboblarni sozlashda ishlatiladi. Yaqinda ular sog'liq uchun mumkin bo'lgan imtiyozlar bilan bog'liq.

Binauralgan urishlar sog'likka qanday foyda keltiradi deb da'vo qilinadi?

Binaural urishlar meditatsiya amaliyoti bilan bog'liq bir xil ruhiy holatni qo'zg'atadi, ammo tezroq. Aslida binaural urishlar deyiladi:

• tashvishlarni kamaytirish
• diqqat va konsentratsiyani oshiring
• pastki stress
• yengillikni oshiring
• ijobiy kayfiyatni rivojlantirish
• ijodkorlikni targ'ib qilish
• og'riqni boshqarishga yordam beradi

Meditatsiya bu ongni tinchlantirish va u orqali o'tadigan tasodifiy fikrlarning sonini sozlash amaliyotidir. Doimiy meditatsiya amaliyoti stress va xavotirni kamaytirish, miyaning qarishi va xotira yo'qolish tezligini pasaytirish, hissiy salomatlikni yaxshilash va e'tiborni uzaytirish uchun ko'rsatildi. Doimiy ravishda meditatsiya bilan shug'ullanish juda qiyin bo'lishi mumkin, shuning uchun odamlar yordam uchun texnologiyalarga murojaat qilishadi.

1 va 30 Gts oralig'idagi urishlar meditatsiya paytida boshdan kechiradigan miya to'lqinining bir xil shaklini yaratgan deb taxmin qilinadi. Tovushni ma'lum bir chastota bilan tinglaganingizda, miyangiz to'lqinlari bu chastota bilan sinxronlashadi. Nazariya shundan iboratki, binaural urishlar sizning miyangizga meditatsiya amaliyotida tez-tez uchraydigan bir xil to'lqinlarni yaratishga yordam beradi. Binaural kaltaklardan shu tarzda foydalanish ba'zan miya to'lqini texnologiyasi deb ataladi.

Binaural kaltaklardan qanday foydalanasiz?

Binaural urish bilan tajriba qilish uchun sizga kerak bo'lgan narsa bu binaural urish ovozi va eshitish vositasi yoki eshitish vositasi. Internetda bina burishishi audio fayllarini osongina topishingiz mumkin, masalan, YouTube-da, yoki CD-disklarni sotib olishingiz yoki audio fayllarni to'g'ridan-to'g'ri MP3 pleeringizga yoki boshqa qurilmangizga yuklab olishingiz mumkin. Yuqorida aytib o'tilganidek, binaural urish uchun ikki tonna 1000 Gts chastotadan kam chastotaga ega bo'lishi kerak va ikkala ohang o'rtasidagi farq 30 Gts dan oshmasligi kerak.

Qaysi miya to'lqinlari sizning xohishingizga mos kelishini hal qilishingiz kerak. Umuman:

• Binaural urish delta (1-4 Gts) oralig'i chuqur uyqu va dam olish bilan bog'liq edi.
• Binaural urish teta (4 dan 8 Gts gacha) diapazon REM uyqusi, kamaytiradigan tashvish, dam olish, shuningdek meditativ va ijodiy holat bilan bog'liq.
• Binaural urish alfa chastotalar (8 dan 13 Gts gacha) gevşemeyi rag'batlantiradi, pozitivlikni oshiradi va bezovtalikni kamaytiradi.
• Pastki qismida binaural urishlar beta-versiya chastotalar (14-30 Gts) kuchaytirilgan konsentratsiya va hushyorlik, muammolarni hal qilish va xotirani yaxshilash bilan bog'liq.

Chalg'itmaydigan bepul joy toping. Miyangizda ritm (sinxronizatsiya holatiga tushib qolgan) ekanligiga ishonch hosil qilish uchun har kuni kamida 30 daqiqa eshitish vositasida binaural urish ovozini tinglang.

Siz uchun nima ishlashini bilish uchun binaural urishni tinglash vaqtini sinab ko'rishingiz mumkin. Masalan, agar siz haddan tashqari tashvish yoki stressni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, ovozni bir soat yoki undan ko'proq vaqt davomida tinglashni xohlashingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, ishlash uchun siz binaural urish uchun minigarnituradan foydalanishingiz kerak. Siz ham ko'zingizni yumib tinglashni xohlashingiz mumkin.

Da'volarni tasdiqlaydigan biron bir tadqiqot bormi?

Binaural urishning ta'siri bo'yicha ko'pgina tadqiqotlar juda oz bo'lgan bo'lsa-da, eshitish illyuziyasining haqiqatan ham sog'liq uchun foydalari borligini, ayniqsa tashvish, kayfiyat va ish qobiliyati bilan bog'liqligini tasdiqlovchi bir qancha ma'lumotlar mavjud.

29 kishidan iborat bitta ko'r-ko'rona o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, beta chastotasida (16 va 24 Gts) bina naychalarini tinglash, berilgan topshiriq bo'yicha bajarilgan ishlarning yaxshilanishi bilan bir qatorda, tetada va bina naychalarini tinglashga nisbatan salbiy kayfiyatning pasayishi bilan bog'liq. delta (1,5 va 4 Gts) yoki oddiy oq shovqinga qadar.

Taxminan 100 kishiga jarrohlik amaliyotini o'tkazmoqchi bo'lgan yana bir tekshiruv shuni ko'rsatdiki, binaural urishlar binaural ohanglarsiz va umuman tovushsiz shu kabi tovushlarga nisbatan operatsiyadan oldingi tashvishlarni sezilarli darajada kamaytira oldi. Tadqiqotda, binaural urish ovozini tinglagan odamlar uchun tashvish darajasi yarmida qisqartirildi.

Boshqa bir nazoratsiz tadqiqot sakkizta katta yoshdagi odamdan 60 kun davomida delta (1 dan 4 Gts) gacha bo'lgan chastotali ritmli CD-ni tinglashni so'radi. Ishtirokchilar 60 kunlik davrdan oldin va undan keyin ularning kayfiyati va hayot sifati haqida savol beradigan so'rovnomalarni to'ldirdilar. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatdiki, 60 kun davomida binaural urishni tinglash xavotirni sezilarli darajada kamaytiradi va ushbu ishtirokchilarning umumiy hayot sifatini oshiradi.Tadqiqot kichik, nazoratsiz va ma'lumot to'plash uchun bemorlarning so'rovlariga tayanganligi sababli, ushbu ta'sirlarni tasdiqlash uchun katta tadqiqotlar talab etiladi.

Keyinchalik kattaroq va yaqinda o'tkazilgan randomizatsiyalangan va boshqariladigan sinov, shifoxonaning shoshilinch bo'limiga yotqizilgan 291 bemorda bina naychalarini ishlatishni ko'rib chiqdi. Tadqiqotchilar, binaural urishsiz yoki umuman ovozsiz tinglaganlar bilan solishtirganda, ichki binauralish urishi bilan audio bilan og'rigan bemorlarda xavotir darajasi sezilarli darajada pasayganligini kuzatdilar (faqat naushniklar).

Binaural urishni tinglashda biron bir yon ta'siri bormi?

Binaural tovushlarni tinglashda nojo'ya ta'sirlar mavjud emas, ammo siz minigarnituralaringizdan keladigan ovoz balandligi baland emasligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. 85 desibel yoki undan yuqori tovushlarga uzoq vaqt ta'sir qilish vaqt o'tishi bilan eshitish qobiliyatini yo'qotishiga olib keladi. Bu, taxminan, tirband transport vositalarining shovqin darajasi.

Agar sizda epilepsiya bo'lsa, Binaural beat texnologiyasi muammo bo'lishi mumkin, shuning uchun uni sinashdan oldin shifokor bilan gaplashish kerak. Uzoq vaqt davomida binaural urishni tinglashda biron bir yon ta'siri borligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Pastki chiziq

Sog'liqni saqlash to'g'risidagi da'volarni himoya qilish uchun bir nechta insoniy tadqiqotlar olib borgan holda, binaural urishlar tashvish, stress va salbiy ruhiy holatlarga qarshi kurashda istiqbolli vosita bo'lib ko'rinadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, har kuni CD yoki audio fayllarni bina burishli audio fayllarni tinglash ijobiy ta'sir ko'rsatadi:

• tashvish
• xotira
• kayfiyat
• ijodkorlik
• diqqat

Meditatsiya ustasi bo'lish oson ish emas. Binaural urishlar hamma uchun ishlamaydi va ular biron bir alohida holat uchun davolash deb hisoblanmaydi. Biroq, ular dam olishni, tinchroq uxlashni yoki meditatsiya holatiga kirishni xohlaydiganlar uchun mukammal qochishni taklif qilishi mumkin.