2020 yil 10 D vitaminli eng yaxshi qo'shimchalar

Tarkib

• Narx haqida eslatma
• 1. Eng yaxshi suyuqlik: Sog'liqni saqlash uchun Liposomal D Oliy uchun mo'ljallangan dizayn
• 2-3. Eng yaxshi yuqori doz
• 2. Dure Encapsulations D3 10,000 IU
• 3. Xozirgi kunda oziq-ovqat mahsulotlari D3 10,000 IU
• 4. Bolalar uchun eng yaxshi: Carlson Labs's Bolid Super Super D3 + K2
• Mavjudligi to'g'risida eslatma
• 5. Eng yaxshi chaynash mumkin: hozirda oziq-ovqatlarni chaynash mumkin bo'lgan vitamin D3 5000 IU
• 6. Eng yaxshi gummiyalar: "Nordic Naturals" shakar shakar D3 vitamini Gummies 1000 IU
• 7. Yuqori D dozali eng yaxshi prenatal: To'liq doiradagi prenatal multivitamin
• 8–9. Eng yaxshi tomchilar
• 8. Salomatlik Hi-Po (yuqori potentsial) Emulsi-D3 uchun mo'ljallangan
• 9. Dorn K vitamini
• 10. Eng yaxshi vegetarian variant: Vitamin D3 (Vegan) Suyuq Encapsulations
• Qanday tanlash kerak
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

D vitamini - bu tanadagi bir nechta muhim jarayonlarda ishtirok etadigan yog'da eriydigan vitamin, shu jumladan kaltsiy va fosforning so'rilishi, suyaklarning sog'lig'i, mushaklarning o'sishi va rivojlanishi (1).

Shunga qaramay, yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, amerikaliklarning 40 foizida D vitamini etishmovchiligi, ayniqsa afro-amerikaliklar, chekadiganlar, quyosh nurlari kam bo'lgan yoki quyosh kremi ishlatadiganlar, 65 yoshdan oshgan kattalar va semizlik yoki diabet bilan kasallanganlar (2, 3).

Shunday qilib, ko'p odamlar unga qo'shimcha qilishni xohlashlari mumkin.

To'g'ri mahsulotni tanlash qiyin bo'lishi mumkin, ammo deyarli har qanday ehtiyoj uchun mukammal qo'shimchalar mavjud. Ushbu maqola D vitamini qo'shimchalarini quyidagi mezonlardan foydalangan holda baholaydi:

• ishlab chiqaruvchidan sifat va poklik uchun qat'iy standartlar
• ozuqa moddalarining bio-mavjudligi
• to'ldiruvchilar, sun'iy tatlandırıcılar yoki ranglar kabi keraksiz ingredientlar yo'q
• shifokorlar va diyetisyenlar kabi sog'liqni saqlash mutaxassislari tomonidan ishoniladi

Bu erda 10 ta eng yaxshi D vitamin qo'shimchalari keltirilgan.

Narx haqida eslatma

Umumiy narx oralig'i quyida dollar belgilari bilan ko'rsatilgan ($ dan $$$). Bir dollar belgisi mahsulot ancha arzonligini anglatadi, uchta dollar belgisi esa yuqori narxni anglatadi.

Umuman olganda, narxlar har bir xizmat uchun $ 0,03 - $ 1.67 yoki har bir konteyner uchun $ 12.39 - $ 49.95 orasida o'zgaradi, garchi bu do'kon qaerga qarab farq qilishi mumkin.

Shuni esda tutingki, xizmat ko'rsatish hajmi odatda kuniga 1 kapsuladan iborat, ammo bitta mahsulot kuniga 8 kapsulani tavsiya qiladi. Suyuq qo'shimchalar dozasi kuniga 1–5 tomchi / nasos oralig'ida.

Narxlar bo'yicha qo'llanma

• $ = har bir xizmat uchun $ 0.10
• $$ = Har bir xizmat uchun $ 0.10 - $ 0.50
• $$$ = har bir xizmat uchun $ 0.50 dan ortiq

1. Eng yaxshi suyuqlik: Sog'liqni saqlash uchun Liposomal D Oliy uchun mo'ljallangan dizayn

Liposomalar - bu oz miqdordagi yog'lar, D vitamini va ba'zi qo'shimchalarda yog'da eriydigan ozuqaviy moddalar tashuvchisi sifatida ishlatiladi. Qizig'i shundaki, ushbu vitaminning liposomal shakllari D vitamini qo'shimchalarining (4) tabletkalar shakllariga qaraganda yaxshiroq so'rilishi isbotlangan.

Liposomal D vitamini sog'lik uchun mo'ljallangan D vitamini K1 va K2 vitaminlari bilan birlashtirilgan.

K va D vitaminlari tanangizda sinergik ravishda ishlaydi, ya'ni ular bir-birlarining ta'sirini kuchaytiradi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D vitamini qabul qilishdan ko'ra (5) ikkalasini qabul qilish suyak va yurak sog'lig'ini yaxshilaydi.

Doz: 1 nasos 2,500 IU D vitamini va 325 mg K vitaminining umumiy miqdorini etkazib beradi
Narxi: $$$

Liposomal D Oliy Sog'liqni saqlash uchun dizaynlarni onlayn ravishda sotib oling.

2-3. Eng yaxshi yuqori doz

2. Dure Encapsulations D3 10,000 IU

D vitamini etishmovchiligi bo'lgan odamlar uchun yuqori dozada qo'shimcha dori-darmonlarni qabul qilish kerak. Ehtiyojingizga qarab (3) sizning retseptingiz bo'yicha tibbiy yordamchingiz bilan maslahatlashishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Kuniga kamida 10 000 IU vitamin D bilan to'ldirish tanqisligi aniqlangan odamlarga tavsiya etiladi. Buning ortidan, me'yor normallashgandan keyin (3) 6000 IU gacha bo'lgan parvarishlash dozasi kuzatilishi mumkin.

Sof Encapsulations bu ishonchli brend bo'lib, u hipoalerjenik va glyutensizdir. U Qo'shma Shtatlar Farmakopiya (USP) tomonidan sertifikatlangan bo'lib, u qo'shimchalar uchun qat'iy, mahsulotga xos standartlarni (5) belgilaydi.

Doz: 1 ta kapsulada 10000 IU D3 vitamin mavjud
Narxi: $$

Onlayn ravishda Pure Encapsulations D3 do'koni.

3. Xozirgi kunda oziq-ovqat mahsulotlari D3 10,000 IU

Xozirgi kunda oziq-ovqat - bu D vitamini qo'shimchalarini ko'paytiradigan yana bir ajoyib qo'shimcha.

Ushbu mahsulot ba'zi odamlar uchun mos bo'lsa-da, yuqori dozali D vitamini qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin, tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan tekshirish juda muhimdir.

Doz: 1 ta kapsulada 10000 IU D3 vitamin mavjud
Narxi: $$

NOW Foods 'D3 uchun 10,000 IU onlayn xarid qiling.

4. Bolalar uchun eng yaxshi: Carlson Labs's Bolid Super Super D3 + K2

D vitamini bolalar uchun ham, kattalar uchun ham zarur (6).

Bundan tashqari, ba'zi bolalar etishmovchilik xavfi ostida bo'lishi mumkin, ayniqsa epilepsiya dori-darmonini qabul qiladiganlar yoki so'rilish muammolari bo'lganlar (7, 8).

Shunday bo'lsa-da, ba'zi bolalarning vitaminli qo'shimchalari shirinlikni oshirish uchun shakar qo'shgan. Carlson Labs's Kid Super Kundalik D3 + K2 faqat D3, K2 vitamini va o'rta zanjirli triglitseridlarni o'z ichiga oladi, bu esa bolangiz uchun sog'lomroq tanlov qiladi.

• Doz: 1 tomchi D3 ning 1000 IU va 22,5 mkg K2 ni o'z ichiga oladi
• Narxi: $

Carlson Labs's Kid's Super Daily D3 + K2-ni onlayn xarid qiling.

Mavjudligi to'g'risida eslatma

Ushbu maqola nashr etilganligi sababli, yuqoridagi mahsulot sotilgan. Agar siz ushbu qo'shimchaga qiziqsangiz, etkazib beruvchidan so'nggi ma'lumotlar haqida yuqoridagi havolani tekshirib ko'ring.

5. Eng yaxshi chaynash mumkin: hozirda oziq-ovqatlarni chaynash mumkin bo'lgan vitamin D3 5000 IU

Ba'zi odamlar chaynash mumkin bo'lgan vitaminlarni kapsulalar, suyuqliklar, gummiyalar va tabletkalarni afzal ko'rishadi. Shunga qaramay, ko'plab chaynash vositalarida qo'shimcha shakar mavjud.

Chaynash mumkin bo'lgan D vitamini qo'shimchalaridan farqli o'laroq, hozirda chaynaladigan vitamin D3 5000 IU ksilitol va sorbitol - ikkita shakar alkogolli spirtli ichimliklar va tabiiy vanilya va yalpiz lazzatlaridan iborat bo'lib, bu juda yaxshi tanlovdir.

E'tibor bering, shakar spirtlari oshqozon buzilishi va diareya kabi ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin, ayniqsa ko'p miqdorda iste'mol qilinganida. Bundan tashqari, ushbu qo'shimchalar tsellyuloza bilan birgalikda ushlab turiladi, bu esa uni moyga asoslangan kapsulalarga qaraganda kamroq so'riladi.

• Doz: 1 chaynash tabletkasida 5000 IU D3 mavjud
• Narxi: $$

NOW oziq-ovqat mahsulotlarini chaynash mumkin bo'lgan vitamin D3 5000 IU (chaynash mumkin) ni onlayn xarid qiling.

6. Eng yaxshi gummiyalar: "Nordic Naturals" shakar shakar D3 vitamini Gummies 1000 IU

Gummy vitaminlari kattalar va bolalar orasida juda mashhur. Chaynash qiziqarli bo'lsa-da, ko'pchilik tarkibida shakar mavjud.

Agar siz shakarni iste'mol qilishni kamaytirmoqchi bo'lsangiz, ksilitol bilan boyitilgan va meva va sabzavot sharbatlari bilan bo'yalgan "Nordic Naturals" shakarsiz D3 vitamini gummyini tanlab oling.

Shunga qaramay, ksilitol kabi shakar spirtli ichimliklar ba'zi odamlar gaz, shish va diareya kabi ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu planshet shakli yog'ga asoslangan kapsulaga qaraganda kamroq so'riladi.

• Doz: 1 gummy tarkibida D3 ning 1000 IU mavjud
• Narxi: $$

Nordic Naturals 'Nero Shakar Vitamin D3 Gummies 1.000 IU onlayn xarid qiling.

7. Yuqori D dozali eng yaxshi prenatal: To'liq doiradagi prenatal multivitamin

So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, homilador va emizikli ayollarda kuniga 600 IU (9) bo'lgan tavsiyalarga qaraganda D vitaminiga ko'proq ehtiyoj bor.

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, homiladorlik bilan bog'liq bo'lgan asoratlardan saqlanishiga yordam beradigan ushbu ozuqa moddasining qon miqdorini saqlab qolish uchun homilador ayollar kuniga kamida 4000 IU D3 (10) qabul qilishi kerak.

Ko'krak suti bilan boqadigan ayollarga ko'proq kerak bo'lishi mumkin, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuniga 6,400 IU dozasi emizikli onalarda va emizikli chaqaloqlarda D vitaminining maqbul miqdorini oshiradi (11).

Ammo, aksariyat tug'ruqdan oldingi qo'shimchalarda ushbu vitaminning har dozasida atigi 400-1000 IU mavjud.

Full Circle Prenatal bu ro'yxatga olingan diyetisyenlar tomonidan yaratilgan prenatal vitamin bo'lib, u homilador yoki emizikli ayollar uchun zarur bo'lgan boshqa oziq moddalar bilan bir qatorda 4000 IU D vitaminini beradi.

• Doz: Har bir dozada 4,000 IU D3 (kuniga 8 kapsuladan)
• Narxi: $$$

To'liq doira Prenatal multivitaminlarini onlayn xarid qiling.

8–9. Eng yaxshi tomchilar

8. Salomatlik Hi-Po (yuqori potentsial) Emulsi-D3 uchun mo'ljallangan

Agar siz tabletkalarni yutmaslikni yoki chaynab turadigan qo'shimchalarni qabul qilishni istamasangiz, D vitamini tomchilari juda yaxshi tanlovdir.

Salomatlik uchun mo'ljallangan Hi-Po Emulsi-D3 - bu super konsentrlangan suyuq D vitamini, shuning uchun sizning kundalik ehtiyojlaringizni qondirish uchun sizga ozgina miqdor kerak bo'ladi.

Siz bu tomchilarni o'zingiz olishingiz yoki o'zingizning sevimli ichimlikingizga aralashtirishingiz mumkin. Ularda shakar, rang berish yoki lazzat yo'q.

• Doz: 1 tomchi D3 ning 2000 IUini etkazib beradi
• Narxi: $

Hi-Po Emulsi-D3 sog'liq uchun dizaynlar do'koni onlayn.

9. Dorn K vitamini

Thorne - Avstraliya Sog'liqni saqlash boshqarmasi tomonidan boshqariladigan, terapevtik mahsulotlar assotsiatsiyasi (TGA) tomonidan tasdiqlangan ishonchli qo'shimchalar brendi.

Qovoqning suyuq D vitamini qo'shilishi, shuningdek, D vitamini bilan sinergik ravishda ishlaydigan va yurak va skelet salomatligi uchun zarur bo'lgan K2 vitamini bilan ta'minlaydi (12).

• Doz: 2 tomchi D3 ning 1000 IU va 200 mkg K2 ni beradi
• Narxi: $

Tornning D / K2 vitaminini onlayn xarid qiling.

10. Eng yaxshi vegetarian variant: Vitamin D3 (Vegan) Suyuq Encapsulations

D3 vitaminining ko'pgina qo'shimchalari baliq yoki qo'y junidan olinadi va bu ularni vegetarianlar uchun nomuvofiq qiladi (13).

Ergokalsiferol (D2 vitamini) D vitamini shaklidir, chunki u xamirturush yoki qo'ziqorindan olingan, ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, D3 (14) kabi qon darajangizni ko'tarishda unchalik samarali emas.

Shunga qaramay, yaqinda ba'zi kompaniyalar vegetarianlar uchun do'stona D3-ni yaratdilar.

Sof Encapsulations suyuq D3 mahsulotini taklif qiladi, u barqaror yig'ilgan likendan olinadi.

• Doz: 5 tomchi D3 ning 1000 IU miqdorini beradi
• Narxi: $$

Onlayn ravishda Vitamin D3 (Vegan) Suyuq Enkapsülasyonları Do'koni.

Qanday tanlash kerak

D vitamini qo'shimchasini tanlash haqida qaror qabul qilishdan oldin, sizning darajangizni sinab ko'rish yaxshidir. Qon testi sizning darajangiz etishmovchiligini, etarli emasligini yoki etarli yoki yo'qligini bilishning yagona usuli hisoblanadi.

Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz sizga qonni buyuradigan retsept yozib, sizga kerakli dozani aniqlashga yordam beradi.

Shuni yodda tutingki, agar siz D vitamini etishmasligingiz aniqlansa, sizning davolovchi provayderingiz ma'lum vaqt davomida yuqori dozali qo'shimchalar yoki in'ektsiyalarni tavsiya qilishi mumkin, undan keyin kunlik parvarishlash dozasi beriladi.

D vitamini qo'shimchalarini xarid qilishda ingredientlarga e'tibor berish kerak. Ko'pgina mahsulotlar, ayniqsa suyuqliklar, gummilar va chaynash mahsulotlari - qo'shimcha shakar, shuningdek, sun'iy lazzat va ranglarni o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, USP yoki ConsumerLab kabi bir guruh tomonidan uchinchi tomon sertifikatiga ega bo'lishingizni tekshirishingiz kerak.

Qo'shimchalarni sotib olishdan oldin, tibbiy tekshiruv uchun qon tekshiruvi va D vitamini uchun tavsiyalarni olish uchun murojaat qiling.

Pastki chiziq

D vitamini tanangizda juda muhim rol o'ynaydigan muhim oziq moddadir. Ko'p odamlar ushbu vitaminda etishmovchilik bo'lganligi sababli ba'zida maqbul darajani saqlab qolish uchun qo'shimchalar kerak bo'ladi.

Yuqoridagi mahsulotlar bozorda eng yaxshi vitamin D qo'shimchalar qatoriga kiradi va har xil ehtiyojlarga javob beradi.

Qo'shimchani qo'shishingiz kerak yoki yo'qligini aniqlash uchun tibbiy muassasangiz bilan gaplashing.