Smoochning 16 sababi: o'pish sog'lig'ingizga qanday foyda keltiradi

Tarkib

• Nimaga yig'lash kerak?
• 1. Bu sizning "baxtli gormonlaringizni" kuchaytiradi
• 2. Bu sizga boshqa odam bilan aloqada bo'lishga yordam beradi
• 3. Va sizning qadr-qimmatingizga aniq ta'sir qiladi
• 4. Shuningdek, u stressni engillashtiradi
• 5. Va tashvishlanishni kamaytiradi
• 6. Bu qon tomirlaringizni kengaytiradi, bu sizning qon bosimingizni pasaytirishga yordam beradi
• 7. Bu shuningdek, kramplarni engillashtirishga yordam beradi
• 8. Va bosh og'rig'ini tinchlantirish
• 9. Bu sizning immunitetingizni kuchaytirishi mumkin
• 10. Va allergik ta'sirni kamaytiring
• 11. Bu umumiy xolesterolni yaxshilash bilan bog'liq
• 12. Hatto tuprik ishlab chiqarishni ko'paytirib, bo'shliqlarning oldini olishga yordam beradi
• 13. Bu romantik sherik bilan jismoniy muvofiqlik uchun mustahkam barometr
• 14. Va romantik sherikni o'pish sizning jinsiy aloqangizni kuchaytiradi
• 15. Siz qanchalik ko'p o'psangiz, shunchalik yuz mushaklaringizni kuchaytirasiz va ohanglaysiz
• 16. Hatto kaloriyalarni ham yoqib yuboradi
• Pastki chiziq

Nimaga yig'lash kerak?

Sizning munosabatlaringizda o'pish susayganmi? Do'stlaringiz bilan salomlashishda siz "haqiqiy o'pish" turidan ko'ra ko'proq "havo o'pishisiz"? Xola xolangiz oilaviy vazifalarni bajarish uchun katta o'pish uchun kelganini ko'rganingizda siqilasizmi? Yig'ish vaqti kelgan bo'lishi mumkin!

Ma'lum bo'lishicha, o'pish, hattoki oilangiz va do'stlaringizda ham ruhiy va jismoniy foydalar juda ko'p, bu sizning ahmoqligingizni bunga loyiq qiladi. Mana fan nima deydi.

1. Bu sizning "baxtli gormonlaringizni" kuchaytiradi

O'pish sizning miyangizni miyaning lazzatlanish markazlarini yoqish orqali sizni juda yaxshi his qiladigan kimyoviy kokteylni chiqarishga undaydi.

Ushbu kimyoviy moddalar tarkibiga oksitotsin, dofamin va serotonin kiradi, bu sizga eyforiyani keltirib chiqarishi va mehr va bog'lanish tuyg'usini rag'batlantirishi mumkin. Shuningdek, u kortizol (stress gormoni) darajasini pasaytiradi.

2. Bu sizga boshqa odam bilan aloqada bo'lishga yordam beradi

Oksitotsin - bu juftlik bilan bog'lanish bilan bog'liq bo'lgan kimyoviy moddadir. O'pish paytida chiqarilgan oksitotsinning shoshqaloqligi mehr va muhabbat tuyg'usini keltirib chiqaradi. Juftingizni o'pish munosabatlar qoniqishini yaxshilashi va uzoq muddatli munosabatlarda ayniqsa muhim bo'lishi mumkin.

3. Va sizning qadr-qimmatingizga aniq ta'sir qiladi

Baxtli gormonlarni ko'paytirishdan tashqari, o'pish kortizol miqdorini kamaytirishi mumkin - bu o'z qadr-qimmatini his qilishni yaxshilashi mumkin.

Tadqiqotchilar 2016 yilda o'tkazilgan bir tadqiqotda tashqi ko'rinishidan norozi bo'lgan ishtirokchilarda kortizol miqdori yuqori bo'lganligi aniqlandi.

Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak bo'lsa-da, har o'pganingizda kortizolning vaqtincha pasayishini boshdan kechirish vaqtni o'tkazishning yomon usuli emas.

4. Shuningdek, u stressni engillashtiradi

Kortizol haqida gapirganda, o'pish kortizol darajasini va stressni pasaytiradi. O'pish va boshqa mehrli muloqot, masalan, quchoqlash va "Men seni sevaman" deyish stressni boshqarish bilan bog'liq fiziologik jarayonlarga ta'sir qiladi.

5. Va tashvishlanishni kamaytiradi

Stressni boshqarish sizning stress va xavotirga qanday munosabatda bo'lishingizni o'z ichiga oladi. Sizni tinchlantirishga yordam beradigan o'pish va mehrga o'xshash narsa yo'q. Oksitotsin xavotirni pasaytiradi va gevşeme va sog'lomlikni oshiradi.

6. Bu qon tomirlaringizni kengaytiradi, bu sizning qon bosimingizni pasaytirishga yordam beradi

Kitob muallifi Andrea Demirjianning so'zlariga ko'ra, "O'pish: Siz hayotning eng yoqimli lazzatlaridan biri haqida bilmoqchi bo'lgan barcha narsalaringiz" so'zlariga ko'ra, o'pish yurak urish tezligini qon tomirlarini kengaytiradigan darajada oshiradi.

Qon tomirlaringiz kengayganda qon oqimi kuchayadi va qon bosimining darhol pasayishiga olib keladi. Demak, bu o'pish yurakka, so'zma-so'z va metafora jihatidan foydali ekanligini anglatadi!

7. Bu shuningdek, kramplarni engillashtirishga yordam beradi

Kengaygan qon tomirlarining ta'siri va qon oqimining ko'payishi kramplarni engillashishiga yordam beradi - bu o'zlarini yaxshi his qiladigan kimyoviy moddalar va davriy kramplardan xalos bo'lishmi? Yomon davrni boshdan kechirayotganingizda, sizning ahmoqligingiz shunchaki bunga loyiq bo'lishi mumkin.

8. Va bosh og'rig'ini tinchlantirish

"Bugun emas, azizim, boshim og'riyapti" degan o'pish bilan xayrlashamiz. Qon tomirlarining kengayishi va qon bosimining pasayishi ham bosh og'rig'ini engillashtiradi. O'pish, shuningdek, ma'lum bo'lgan bosh og'rig'ini qo'zg'atadigan stressni kamaytirish orqali bosh og'rig'ining oldini olishga yordam beradi.

9. Bu sizning immunitetingizni kuchaytirishi mumkin

Tupurikni almashtirish immunitet tizimini kuchaytiradigan yangi mikroblarga duchor bo'lish orqali immunitetingizni oshirishi mumkin. 2014 yilgi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tez-tez o'padigan juftliklar tupuriklarida va tillarida bir xil mikrobiotani bo'lishadi.

10. Va allergik ta'sirni kamaytiring

O'pish kovanlar va allergik reaktsiyaning boshqa polen va uy changlari bilan bog'liq belgilaridan sezilarli darajada xalos etishi isbotlangan. Stress allergik reaktsiyalarni ham yomonlashtiradi, shuning uchun o'pishning stressga ta'siri ham allergik reaktsiyani shu tarzda kamaytirishi mumkin.

11. Bu umumiy xolesterolni yaxshilash bilan bog'liq

2009 yilgi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, romantik o'pish chastotasini ko'paytirgan juftliklar sarumdagi umumiy xolesterol miqdorini yaxshilagan. Xolesterolni bir me'yorda ushlab turish bir nechta kasalliklarga, shu jumladan yurak kasalliklariga va qon tomirlariga chalinish xavfini kamaytiradi.

12. Hatto tuprik ishlab chiqarishni ko'paytirib, bo'shliqlarning oldini olishga yordam beradi

O'pish tuprik bezlarini rag'batlantiradi, bu esa tuprik ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Tuprik og'zingizni moylaydi, yutishda yordam beradi va oziq-ovqat qoldiqlarini tishingizga yopishib qolishiga yordam beradi, bu esa tishlarning parchalanishi va bo'shliqlarning oldini olishga yordam beradi.

13. Bu romantik sherik bilan jismoniy muvofiqlik uchun mustahkam barometr

1964 yilgi klassik "Shoop Shoop Song" ni aylantirdi - bu uning o'pishida! 2013 yilgi bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'pish potentsial sherikning munosibligini baholashga yordam beradi. So'ralgan ayollarning fikriga ko'ra, birinchi o'pish, uni jalb qilish haqida gap ketganda, uni amalga oshirishi yoki buzishi mumkin.

14. Va romantik sherikni o'pish sizning jinsiy aloqangizni kuchaytiradi

Romantik o'pish jinsiy qo'zg'alishga olib keladi va ko'pincha ayolning kimdir bilan jinsiy aloqada bo'lish qarorini qo'zg'atuvchi kuchdir. Tuprikda testosteron - jinsiy qo'zg'alishda rol o'ynaydigan jinsiy gormon ham mavjud. Siz qanchalik uzoq va ehtiros bilan o'psangiz, testosteron shuncha ko'p ajralib chiqadi.

15. Siz qanchalik ko'p o'psangiz, shunchalik yuz mushaklaringizni kuchaytirasiz va ohanglaysiz

O'pish harakati yuzning 2 dan 34 gacha mushaklarini qamrab olishi mumkin. Tez-tez o'pish va bu mushaklarni muntazam ravishda yuzga mashq qilish kabi harakat qilish - agar siz haqiqatan ham bunga bo'ysunsangiz!

Bu yuz mushaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi. Yuz mushaklaringiz bilan ishlash kollagen ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin, bu esa terining mustahkam va yosh ko'rinishiga yordam beradi.

16. Hatto kaloriyalarni ham yoqib yuboradi

Ushbu yuz mushaklaridan foydalanish ham kaloriyalarni yoqadi. Siz qanchalik ehtirosli o'pishingizga qarab daqiqada 2 dan 26 kaloriyagacha yoqishingiz mumkin. Agar siz kilogramm berishga harakat qilsangiz, bu eng yaxshi mashqlar rejimi bo'lmasligi mumkin, ammo bu elliptik murabbiyda ter to'kishi aniq!

Pastki chiziq

O'pish, kimni o'pishidan qat'i nazar, sizning hissiy va jismoniy farovonligingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

O'pish ikkala tomonni ham o'zlarini yaxshi his qiladi va har xil munosabatlarni mustahkamlashga yordam beradi, shuning uchun tez-tez o'pish va o'pish. Bu sizga yaxshi!