Asalning sog'liq uchun 9 ajoyib foydasi

Tarkib

• 1. Tananing himoya kuchini oshiring
• 2. Yurak sog'lig'ini yaxshilash
• 3. Xolesterolni va pastki triglitseridlarni yaxshilang
• 4. Yaralardagi bakteriyalar va qo'ziqorinlarga qarshi kurash
• 5. Tomoq, astma va yo'talni yengillashtiring
• 6. Gastrointestinal sog'liqni yaxshilash
• 7. Xotira va tashvish bilan yordam bering
• 8. Gemorroyni davolash
• 9. Semirib ketishga qarshi kurash
• Asalning ozuqaviy ma'lumotlari
• Asalga qarshi ko'rsatmalar

Asal ozuqaviy va terapevtik xususiyatlarga ega bo'lib, sog'liq uchun bir nechta foyda keltiradi. U organizmni va yurakni qarishdan himoya qiluvchi, qon bosimini pasaytirishga, triglitseridlar va xolesterolga yordam beradigan, bakteriyalar, zamburug'lar va viruslarga qarshi xususiyatlarni o'z ichiga olgan, tomoq va yo'tal bilan kurashadigan antioksidantlarga boy va tabiiy tatlandırıcı sifatida ham ishlatilishi mumkin.

Biroq, bu barcha afzalliklarga qaramay, asalni me'yorida iste'mol qilish kerak, chunki u hali ham kaloriya va shakarga boy.

Ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida toza shakarni asal bilan almashtirish qondagi shakar miqdorini barqaror ushlab turishga yordam beradi va sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Ushbu afzalliklarning ba'zilari:

1. Tananing himoya kuchini oshiring

Asal tarkibidagi birikmalar antioksidant quvvatga ega bo'lib, bu tanani himoya qilishga yordam beradi.Afzalliklar qatorida yurak xuruji va qon tomirlari xavfini kamaytirish, ko'z sog'lig'ini mustahkamlash, shuningdek, buyrak saratoni kabi ba'zi bir saraton turlarini davolashda yordam berish, saraton hujayralarining ko'payishini oldini olish bor.

2. Yurak sog'lig'ini yaxshilash

Asalning yurak sog'lig'i uchun foydasi bor, chunki u qon oqimini oshirishi va quyqalar hosil bo'lishini kamaytirishi mumkin. Ushbu jarayon qon bosimini pasaytirishga yordam beradi va shu bilan yurak kasalliklarini oldini oladi.

3. Xolesterolni va pastki triglitseridlarni yaxshilang

Asal yuqori xolesterin bilan kurashishda yaxshi ittifoqchi bo'lishi mumkin, chunki u "yomon" xolesterin (LDL) miqdorini pasaytiradi va organizmdagi "yaxshi" xolesterolni (HDL) ko'paytiradi.

Bundan tashqari, asal triglitserid miqdorini pasaytirishga yordam beradi, chunki u shakar o'rnini bosuvchi sifatida ishlatilishi mumkin. Odatda shakar va tozalangan uglevodlarga boy dietalar triglitseridlar miqdorini ko'payishiga olib keladi, bu esa yurak xastaligi va diabetning 2-turi xavfini oshiradi.

4. Yaralardagi bakteriyalar va qo'ziqorinlarga qarshi kurash

Asal davolanish vaqtini qisqartiradigan xususiyatlarga ega, chunki ular jarohatlarni sterilizatsiya qilishga, og'riqni, hidni va hajmni kamaytirishga qodir, shu bilan ularning davolanishiga yordam beradi, ba'zi qoplamalarnikidan samarali va hatto yaxshiroq deb hisoblanadi.

Bundan tashqari, diabetik oyoq yaralarini davolash uchun ajoyib imkoniyat bo'lishi mumkin, chunki u mikroblarga qarshi kurashadi va to'qimalarning yangilanishiga yordam beradi. Asal shuningdek, og'iz va jinsiy gerpes lezyonlarini davolash uchun ishlatilgan, chunki u qichishishni kamaytiradi va ta'sir qiladi, shuningdek, dorixonada topilgan malhamlar.

Shuningdek, u operatsiyadan va kuyishdan keyin uzoq muddat davomida antibiotiklarga chidamli bakteriyalarni, yaralarni va yaralarni davolashi mumkin.

5. Tomoq, astma va yo'talni yengillashtiring

Asal tomoq va o'pkaning yallig'lanishini va shishishini pasaytiradi, hatto gripp va sovuq holatlarida ham samarali bo'ladi, uyquni yaxshilaydi.

Uyqudan oldin 2 choy qoshiq asal ichish tavsiya etiladi, chunki konfet ko'proq tupurik ishlab chiqarishga sabab bo'ladi. Bu tomoq shilliq qavatini yaxshilaydi, tirnash xususiyati bilan himoya qiladi, yo'talni kamaytiradi va engillashtiradi, aksariyat hollarda ba'zi siroplarga qaraganda xavfsizroq va samaraliroq bo'ladi. Asal choyini limon bilan qanday tayyorlashni va grippga qarshi boshqa uy sharoitlarini ko'rib chiqing.

6. Gastrointestinal sog'liqni yaxshilash

Asal - bu ichakda yashovchi yaxshi bakteriyalarni oziqlantiradigan juda kuchli prebiyotik, shuning uchun hazm qilish va umuman sog'liq uchun foydalidir. Bundan tashqari, u diareya kabi ovqat hazm qilish muammolarini davolash uchun ham ishlatilishi mumkin va bakteriyalarni davolashda samarali hisoblanadi Helicobacter pylori, oshqozon yarasini keltirib chiqaradigan.

Shunga qaramay, yomon hazm bo'lishiga qarshi kurashish mumkin bo'lgan yana bir choy - bu doljinli asaldir, chunki bu ikkita tabiiy ovqat hazm qilish jarayonini umuman yaxshilashga yordam beradi.

7. Xotira va tashvish bilan yordam bering

Shakar o'rnini bosuvchi asaldan foydalanish xotira va tashvish darajasi yaxshilanishi bilan bog'liq. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, asal menopauza va postmenopozal ayollarning xotirasini ham yaxshilaydi.

8. Gemorroyni davolash

Asal antimikrobiyal, yallig'lanishga qarshi, og'riq qoldiruvchi va davolovchi xususiyatlarga ega, bu qon ketishini kamaytiradi va hemoroid tufayli og'riq va qichishishni ketkazadi. Buning uchun asal, zaytun moyi va asal mumini aralashtirib, so'ngra mintaqaga surtish kifoya.

9. Semirib ketishga qarshi kurash

Xususiyatlari tufayli asal qonda shakar va yog 'nazoratini yaxshilaydi, yallig'lanish holatini kamaytiradi va vaznni saqlashga yordam beradi.

Asalning ozuqaviy ma'lumotlari

Quyidagi jadvalda 100 g va 1 choy qoshiq asal uchun ozuqaviy ma'lumotlar ko'rsatilgan:

Shuni esda tutish kerakki, asal 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun asal tavsiya etilmaydi, chunki ichak hali ham pishmagan bo'lib, asal tarkibida mavjud bo'lgan kichik mikroorganizmlarning kirib kelishiga to'sqinlik qiladi, bu esa infektsiyalarga olib kelishi mumkin.

Asalga qarshi ko'rsatmalar

Asalning ko'pgina foydali tomonlari bo'lsa ham, ba'zi cheklovlar mavjud va ba'zi hollarda ba'zi odamlar uchun kontrendikedir, masalan:

• 1 yoshgacha bo'lgan bolalar: birinchi yoshga qadar, bolaning ovqat hazm qilish tizimi to'liq rivojlanmaganligi sababli, asalda tez-tez uchraydigan bakteriya tomonidan botulizmga zaharlanish xavfi katta. Bolalar botulizmi haqida ko'proq bilib oling.
• Qandli diabet: asalning oq qanddan foydasi ko'p bo'lsa-da, qandli diabet bilan kasallanganlar undan qochishlari kerak, chunki tarkibida qon glyukozasini ko'paytiradigan oddiy shakar mavjud;
• Allergik: terining qizarishi, tana va tomoq qichishi, lablar shishishi va asalga alerjisi bo'lganlarning suvli ko'zlari kabi alomatlardan saqlanish uchun eng maqbul narsa asalni ham, tarkibidagi mahsulotlarni ham iste'mol qilmaslikdir;
• Fruktoza intoleransi: fruktoza asal tarkibida bo'lganligi sababli, toqat qilmaydigan odamlar uni iste'mol qila olmaydilar, shuningdek, fruktoza bo'lgan boshqa mahsulotlarni dietadan chiqarib tashlashlari kerak.

Shuning uchun, agar u kontrendikatsiyaga ega bo'lmasa, asalning barcha afzalliklarini hisobga olgan holda, bu oziq-ovqat ajoyib ittifoqdosh va uni kundalik ratsionga kiritish juda yaxshi tanlov bo'lishi mumkin.