Bu o'simliklardan tayyorlangan hammom choylari hammom vaqtini yanada baxtli qiladi

Tarkib

• Scratchdan hammom choyini qanday tayyorlash mumkin
• Materiallar
• Yo'nalishlar
• Uchun ko'rib chiqish

Kundalik kirni yuvish uchun vannaga kirishni tanlash ananasni pizza ustiga qo'yish kabi bahsli. Nafratlanuvchilar uchun mashg'ulotdan so'ng iliq suv idishida o'tirish yoki hovlidagi ish bilan shug'ullanish, asosan, hojatxona suvida o'tirish bilan tengdir. Jazirama kunlarda esa suvga cho‘milayotganda ter to‘kiladi. Rahmat kerak emas.

Vannaning vaqtiga qarshi mutlaqo asosli dalillarga qaramay, uni sog'ib olishning ba'zi jiddiy sabablari bor - hatto sovuq dushda yuvib tashlaganingizdan keyin ham ho'llanishni anglatsa ham. Iliq suvda cho'milish terining quruqligini yo'q qilishga yordam beradi - ayniqsa, quriganidan keyin namlik bilan to'kiladigan og'ir krem, - va har qanday po'stloqli joylarni yumshatadi, shunda ularni muloyimlik bilan silang. Garvard salomatligi. Va 2018 yilgi kichik tadqiqotda, ikki hafta davomida har kuni 10 daqiqalik vanna qabul qilgan ishtirokchilar ikki hafta davomida har kuni dush qabul qilgan vaqtga qaraganda kamroq charchoq va stressni his qilishgan.

Vannaga choy quyganingizda, hatto tanqidchilar ham tajribani hashamatli deb bilishadi. Hammom choyi (aka tub choyi) aynan shunday eshitiladi - iliq vanna suviga qo'shilgan o'tlar, gullar, jo'xori va Epsom tuzi bilan to'ldirilgan choy paketlari. Hammomdagi choy ichidagi narsadan qat'i nazar estetik jihatdan yoqimli ko'rinishga ega bo'lsa -da, uning sog'liq uchun foydasi ingredientlarga qarab o'zgaradi. (Tegishli: hammom bombalari sizning vaginal sog'ligingizga yomonmi?)

Misol uchun, kolloid jo'xori uni qo'shadigan vanna choyi - jo'xori uni mayda maydalash va qaynatish orqali tayyorlangan jo'xori unining maxsus shakli - teridagi namlikni yumshatadi, yumshatadi va ko'paytiradi va terida toshmalar, kuyishlar va qichishishni davolashda yordam beradi. vannalarga qo'shiladi. Xuddi shunday, vannalarga standart stol tuzi qo'shilsa, u ekzemaning kuchli alangalanishini boshdan kechirayotgan odamlarda qichitishni oldini oladi. Mayo klinikasiga ko'ra, mushak og'rig'i, og'riq va charchagan oyoqlarni engillashtirish uchun epsom tuzi (aka magniy sulfat) iliq suvga solinishi mumkin. (FTR, Epsom tuzi bu alomatlarni yengillashtirishda qanchalik samarali ekanligini tasdiqlaydigan ko'p tadqiqotlar yo'q va Michigan shtati universiteti qishloq xo'jaligi va tabiiy resurslar kolleji platsebo effekti o'ynashi mumkinligini aytadi. Agar tuz bo'lsa Sizning son mushaklaringizdagi og'riqni engillashtiradiganga o'xshaydi, bunga boring!)

Hammom choyining ba'zi tarkibiy qismlari sizni aqliy qabul qilishga olib kelishi mumkin. Masalan, lavanta gullarining hidi sizni tinchlantiradi va kayfiyatingizni ko'taradi; tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, lavanta aromaterapiyasi stomatologlar va tug'ruqdan keyingi ayollarda tashvishlarni kamaytiradi va ICUga yotqizilgan bemorlarning kayfiyatini yaxshilaydi. Xuddi shunday, yalpiz barglarining hidi aqliy funktsiyani yaxshilashga va stressni engillashtirishga yordam beradi, chunki Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlariga ko'ra, uning efir moyini chayish bu ta'sirga ega. Bilingki, efir moylari juda konsentratsiyalangan, shuning uchun siz vanna choyida butun gul yoki bargdan foydalansangiz, yog'ning o'zi bilan solishtirganda stressni yo'qotuvchi ta'sir unchalik aniq bo'lmasligi mumkin. (Ma'lumot: Agar siz xamirturush yoki bakterial infektsiyaga moyil bo'lsangiz, hammom choyi yoki hammom bombasini ishlatishdan oldin buni o'qib ko'rishingiz mumkin.)

Albatta, siz cho'milish choyi ingredientlarini to'g'ridan-to'g'ri vannaga tashlash orqali terining oziqlanishi, stressdan xalos bo'lish va kurortga o'xshash hidga ega bo'lishingiz mumkin, ammo ularni paketga solib qo'ysangiz, drenajingiz tiqilib qolmaydi va vannangiz avvalgidek toza bo'lib qoladi. oldindan namlanish holati-hatto vannada skeptiklar ham qadrlaydigan imtiyozlar

Agar siz vannaning vaqtini iloji boricha baxtli qilishni boshlashga tayyor bo'lsangiz, hammom tortmasini doktor Tealning hammomli choy navlari bilan to'ldiring (Uni sotib oling, $ 27, amazon.com). Unda ikkita vanna bor (har birida uchta paket choy paketi mavjud): biri tinchlantiruvchi yashil choyli vanna choyi (tarkibida Epsom tuzi, yashil choy, jo‘xori va botanika mavjud) va tinchlantiruvchi lavanta (barcha ingredientlar va lavanta mavjud). Bundan tashqari, Etsy-dan uy qurilishi versiyalarini ham topishingiz mumkin, shu jumladan, har bir kayfiyat va vaziyat uchun hammom choyi bilan jihozlangan beshta paket (sotib oling, $ 15, etsy.com) va siz yuvishingiz va qayta ishlatishingiz mumkin bo'lgan paxta sumkalarida.

Ammo agar siz DIY malikasi bo'lishni xohlasangiz, la Marta Styuart, hammom choyini noldan tayyorlash uchun quyidagi ko'rsatmalarga amal qiling. Albatta, bu biroz ko'proq mehnat talab qiladi, lekin siz ayyor sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanishning barcha afzalliklariga ega bo'lasiz va oxir-oqibat, o'zingizni salqin, xotirjam va to'plangan his qiladigan vannali choy ichasiz.

Scratchdan hammom choyini qanday tayyorlash mumkin

Materiallar

• Choy paketlari (sotib oling, 100 $ uchun 6 dollar, amazon.com) yoki qayta ishlatiladigan mato sumkalari (uni sotib oling, 24 uchun 14 dollar, etsy.com)
• Siz tanlagan quritilgan o'tlar, barglar va gullar, masalan, romashka, atirgul barglari, yalpiz, bibariya, evkalipt yoki lavanta gullari (sotib oling, 10 dollar, amazon.com)
• Aveenoning tinchlantiruvchi vannasi kabi kolloid jo'xori uni (sotib oling, $ 7, amazon.com)
• Epsom tuzi (sotib oling, $6, amazon.com)

Yo'nalishlar

1. Choy paketini oching va uni tanlangan o'tlar, barglar va gullar bilan to'ldirish uchun qoshiqdan foydalaning; kolloid jo'xori uni; va Epsom tuzi. To'lgandan so'ng, sumkaning ipini mahkam yoping.
2. Foydalanishga tayyor bo'lgach, cho'milishdan besh daqiqa oldin iliq vanna suviga cho'milish choyi qo'shing. Cho'milish paytida hammom choyini vannada saqlang.
3. Ishlatib bo'lgach, drenajlashdan oldin vannadagi choyni olib tashlang va axlat yoki kompostga tashlang.

Uchun ko'rib chiqish