Bu erda ozgina yordam: ichak sog'lig'i

Tarkib

• Daniluk konsalting
• Salomatlik uchun ichak mikrobiotasi (GMFH)
• Qovoq

So'nggi paytlarda bizning oshqozon-ichak tizimimizga juda katta e'tibor berilmoqda (yaqinda qadimiy ichimlik kombuchasining mashhurligi nafaqat uning ta'miga bog'liq). Ovqat hazm qilish kasalliklari bilan kasallangan 60-70 million amerikaliklar va ichak bakteriyalari semirib ketish va diabetda rol o'ynashi mumkinligi haqidagi dalillar bilan, buning sababini tushunish oson.

Ichaklar og'iz, qizilo'ngach, oshqozon, oshqozon osti bezi, jigar, o't pufagi, ingichka ichak, yo'g'on ichak va to'g'ri ichakni o'z ichiga olgan bir guruh a'zolarni o'z ichiga oladi. U ko'plab muhim rollarga, shu jumladan ozuqa moddalari va suvni singdirishga xizmat qiladi.

Sizning ichak sog'lig'ingizga ta'sir ko'rsatadigan ko'plab omillar mavjud, jumladan tanangiz qanday qurilgani, oilangiz va genetik tarixingiz, stressni qanday boshqarishingiz va nima iste'mol qilayotganingiz.

Shuningdek, bu sizning umumiy salomatligingiz va farovonligingiz uchun juda muhim qismdir, chunki u miya uchun aloqa markazi bo'lib, kasallikka qarshi kurashish markazida turadi.

Shunday qilib ichakni qanday qilib sog'lom saqlash kerak? Sizga yordam beradigan bir qator usullar mavjud, ular orasida dietani o'zgartirish va fermentatsiya va probiyotiklar bilan tajriba o'tkazish.

Quyidagi uchta tashkilot sizga turli xil yondashuvlar orqali, ichakni ochishdan tortib ichak ichak mikrobiotasining ahamiyati haqida ma'lumot olishgacha sog'lom ichakka erishish va uni saqlashga yordam beradi.

Daniluk konsalting

Bu hayotni o'zgartiradigan tajriba, ovqatlanish mutaxassisi va ommaviy ma'ruzachi Julie Danilukni Daniluk konsalting xizmatini boshlash uchun ilhomlantirgan.

"Men Tailandda meni o'limga olib keladigan ovqat hazm qilish infektsiyasi bilan kurashdim", dedi Daniluk. “INFEKTSION ichakni astarlantirdi. Men endi kraxmalni hazm qila olmay qoldim va o'nlab turli xil oqsillarga - sut, bug'doy, javdar, sariyog ', makkajo'xori, yerfıstığı va kartoshkaga allergiya keltirib chiqardim.

O'z tajribasidan Daniluk "Yallig'lanishni davolaydigan vositalar" ni sog'lom ovqatlanish va og'riqni kamaytirish bo'yicha qo'llanma yozdi.

Daniluk Konsalting ushbu kitobda kiritilgan restavratsiya mavzusida kengayadi, retseptlar, manbalar va ichaklarning sog'lig'ini yaxshilash dasturlarini taklif qiladi.

"Mening vazifam - boshqalarga oziq-ovqat orqali ajoyib shifo topishga yordam berish", dedi Daniluk.

Daniluk, Opra Uinfri tarmog'idagi Sog'liqni saqlash vositalarining sobiq hamraisi, oziq-ovqat va ovqatlanish sohasida ishlash uchun kelgani ajablanarli emas. U bolaligida qattiq oziq-ovqat allergiyalaridan aziyat chekdi va tabiiy dietaning o'zgaruvchan kuchini erta angladi.

"Odamlar men ulashadigan narsalarni qo'llash orqali bunday ajoyib natijalarga erishsalar, bu bizni izlanish, yaratish va almashishni davom ettirishga ilhomlantiradi" dedi Daniluk.

“Men odamlarga har qanday yoshda, daromad darajasi va kasallikning har qanday bosqichida davolanish mumkinligi haqida ilhom berishda davom etaman. Men har kuni mo''jizalarni ko'raman va to'g'ri ma'lumot va shifo rejasiga sodiqlik bilan mo''jizalar ro'y berishda davom etaman ”.

Salomatlik uchun ichak mikrobiotasi (GMFH)

2012 yilda Evropa Neurogastroenterologiya va harakatchanlik jamiyati (ESNM) ichak mikrobiotasi (ichakning bakterial hamjamiyati) haqidagi bilimlarni almashish va munozaralarni targ'ib qilish uchun sog'liq uchun Gut mikrobiotasini (GMFH) platformasini ishga tushirdi.

Mikrobiotiklardan xabardorlik va qiziqishni oshirishga bag'ishlangan ushbu platforma ilmiy va tibbiy hamjamiyat, ham keng jamoatchilikka mo'ljallangan.

Dunyo bo'ylab 55,000 dan ortiq a'zolariga ega platforma ichak mikrobiotasi bo'yicha ma'lumot va munozaralar uchun xalqaro mezonga aylandi.

GMFH platformasi, "mutaxassislar uchun mutaxassislar tomonidan taqdim etilgan", "ichak soati" mikrobiotaning salomatligi va hayot sifati uchun ahamiyati to'g'risidagi bilimlarni kengaytirishga bag'ishlangan "yangiliklar soati" bo'limini taqdim etadi.

Tarkib ingliz, frantsuz va ispan tillarida nashr etilgan bo'lib, mutaxassislar bilan suhbatlar, videolar, kitob sharhlari va etakchi xalqaro tadqiqot organlarining so'nggi topilmalari haqidagi munozaralarni o'z ichiga oladi.

GMFH tadqiqot va amaliyot bo'limi tadqiqotchilar, olimlar va sog'liqni saqlash sohasidagi mutaxassislar o'rtasida bilim almashish va munozaralarni ommalashtirish uchun ishlatiladi. Ilmiy adabiyotlardagi maqolalar, ekspertlar bilan suhbatlar, tadbirlar to'g'risidagi ma'ruzalar, elektron o'quv faoliyati va maxsus nashrlarning muhokamalari tanlovini taklif etadi.

Har yili tashkilot shuningdek sog'liqni saqlash va yaxshilangan ovqatlanish bo'yicha so'nggi tadqiqotlarni ko'rib chiqish uchun ushbu sohadagi etakchi mutaxassislarni birlashtirish uchun GMFH Sammitini o'tkazadi.

Qovoq

Amanda Fayfer, hatto shifokorlar bilmagan taqdirda ham, biror narsa noto'g'ri ekanligini bilardi. "Mening sog'lig'im juda ko'p miqdordagi antibiotiklar va og'riq va yallig'lanishni davolash uchun boshqa dori-darmonlarni qabul qilgandan keyin juda ta'sir qildi", dedi Fikler, fermentatsiya retseptlari, maslahatlari va fokuslariga bag'ishlangan blogida.

"Men shifokorga:" Menga nima bo'ldi? "Deb so'rab borardim. Ular menga barcha test natijalari juda yaxshi ekanligini aytib berishdi va meni o'z tadqiqotlarimni o'tkazish uchun internetga yuborishdi. Fermentatsiya paydo bo'lib qoldi, shuning uchun men ozgina o'zimni sinab ko'rishni boshladim.

Phickle yordamida Feifer o'quvchilarga fermentatsiyani boshlashga yordam beradi. Ular uning veb-saytida, shuningdek, shaxsiy mashg'ulotlar va darslarda bilib olishlari mumkin. Blogda yoritilgan mavzularga kombucha va kefir tayyorlashning oson retseptlari, kimchining foydasi va yangi boshlanuvchilarga achitishni boshlashni bilishingiz kerak bo'lgan barcha ko'rsatmalar kiradi.

Uning "Sabzavotlaringizni fermentatsiya qilish" kitobida eng yaxshi natijalarga erishish va oson hazm bo'ladigan fermentatsiya fanlari uchun retseptlar va usullar mavjud.

"Garchi fan odamlarning achitilgan ovqatlar va ichimliklar iste'mol qilishi haqidagi ko'plab sog'liqni saqlash to'g'risidagi da'volarga aniq javob bermasa-da (men sizga qarayapman, kombucha), bunday taomlarni tayyorlash shunchalik oddiyki, odamlarga ularni eyishga harakat qilish oson. ular sog'lig'ida yoki ichak muammolarida biron bir farq qiladimi yoki yo'qligini ko'ring ”, dedi u. "Hatto kichik bir yaxshilanish ham hayotni o'zgartirishi mumkin."

Jen Tomas - San-Frantsiskoda joylashgan jurnalist va media-strateg. U tashrif buyurish va suratga olish uchun yangi joylarni orzu qilmaganida, Bay ko'rfazida uning ko'r Jek Rassell Terri bilan kurashish yoki yo'qolgan ko'rinishi mumkin, chunki u hamma joyda yurishni talab qiladi. Jen shuningdek raqobatbardosh Ultimate Frisbee o'yinchisi, munosib tog 'alpinisti, kam yugurgan va intiluvchan havoda ijrochi.