Ovqatlanish uchun juda hayajonlanganimda, bu mening retsepti

Tarkib

• Bagel, pishloq, avakado va tuxum sendvichi
• Tarkibi
• Yo'nalishlar

Healthline Eats bu bizning tanamizni oziqlantirish uchun juda charchagan paytlardagi eng sevimli retseptlarimizga bag'ishlangan seriyadir. Ko'proq xohlaysizmi? To'liq ro'yxatni bu erda ko'rib chiqing.

Mayatnikga o'xshash hissiyot tebranishiga moyil bo'lgan kishi sifatida, men ba'zan o'zim uchun asosiy ishlarni qilishdan charchayman (agar bu narsa to'shagimning qulayligidan kelib chiqmasa). Aynan shu kunlarda pishirish ayniqsa zerikarli bo'lib chiqadi.

Albatta, ovqatlanmaslik nafaqat hamma narsani yomonlashtiradi. Qondagi qand miqdori past, bu sizning his-tuyg'ularingizni eng yaxshi holatga keltirganda tanangizga kerak bo'lgan eng oxirgi narsa.

Quyida men har doim o'zimni to'shagimdan olib tashlashim mumkin bo'lgan bitta retsept bor, lekin tayyorlash uchun ozgina kuch sarflanadi. Birgalikda to'plash qiyin, mazali va to'g'ri. Men ham uni yaxshi ko'raman, chunki muzlatgichda barcha kerakli ingredientlar yo'qligi juda kam uchraydi.

Bagel, pishloq, avakado va tuxum sendvichi

Tarkibi

• 1 tuxum
• 1/2 simit
• pishloq, dilimlenmiş
• qaymoqli pishloq
• 1/8 avakado, dilimlenmiş
• sariyog 'yoki yog'
• ingichka qilib kesilgan qizil piyoz (ixtiyoriy)
• siz tanlagan issiq sous
• tuz va qalampir

Yo'nalishlar

1. Pechkada panani o'rta olovga qizdiring va ingichka bo'lak sariyog 'qo'shing.
2. Isib ketayotganda, tost yoki tost pechidan foydalanib, simit yarmini tost qiling.
3. Tovoq siqila boshlaganda, tuxumni maydalab, tuz va murch qo'shing.
4. Tuxum oqi endi gouey ko'rinmasa, tuxumni siljiting (muloyimlik bilan!).
5. Pishloq dilimini tepaga joylashtiring, so'ng panani qopqoq bilan yoping va pishloqni eritib olish uchun issiqlikni o'chiring (ba'zida bug 'hosil qilish uchun panga bir necha tomchi suv qo'shib qo'yish foydali bo'lishi mumkin).
6. Bagel paydo bo'lganda, qaymoqli pishloq bilan yoying va agar kerak bo'lsa, piyoz tilimini qo'shing.
7. Qovurilgan tuxumni tepasiga joylashtiring, avakado tilim va issiq sous qo'shing!

Zanjabil Voyjik Healthline kompaniyasining ishlab chiqarish guruhida ishlaydi. U sörf qilishni, yozishni va nonushta qilishni yaxshi ko'radi - shu tartibda. Medium-dagi ko'proq ishlariga rioya qiling.