Kesma qismidan keyin bel og'rig'i normal holatmi?

Tarkib

• C bo'limidan keyin bel og'rig'ining sabablari
• 1. Gormonal o'zgarishlar
• 2. Kilogramm ortishi
• 3. Yangi tug'ilgan chaqaloqni ko'tarish va ko'tarish
• 4. Emizish
• 5. Anesteziyaning ta'siri
• C bo'limidan keyin bel og'rig'ida nima qilishingiz mumkin?
• Bolangizni ko'targanda va ko'tarayotganda egilmaslikka harakat qiling
• Emizishda orqangizni to'g'ri tuting
• Issiq vanna qiling
• Yumshoq mashqlarni tanlang
• O'zingizga dam olishga ijozat bering
• Massaj qiling
• Spazmlarni yumshatish uchun og'riqli dorilarni qabul qiling
• C bo'limidan keyin bel og'rig'i uchun qachon shifokorga murojaat qilish kerak
• Olib ketish

Homiladorlik paytida bel og'rig'i bilan shug'ullanish uchun yaxshi imkoniyat bor. Axir, vazn ortishi, gormonal o'zgarishlar va umuman qulay sharoitga ega bo'lmaslik tanangizga, shu jumladan orqangizga zarar etkazishi mumkin.

Homiladorlik paytida ba'zi bir noqulayliklarni kutgan bo'lsangiz ham, tug'ruqdan keyingi bel og'rig'ini C bo'limingizdan keyin kutmagan bo'lishingiz mumkin.

Bel og'rig'i - bu ba'zi onalar tug'ilgandan keyin boshdan kechiradigan narsa, og'riq tug'ruqdan keyingi bir necha soat ichida boshlanadi va tug'ruqdan keyingi kunlar, haftalar yoki oylar davomida davom etadi.

Odatda Kesariya bo'limi deb nomlanadigan sezaryen bilan tug'ruqdan keyingi bel og'rig'ining mumkin bo'lgan sabablarini ko'rib chiqamiz, shuningdek ba'zi noqulayliklarni bartaraf etish uchun nima qilishingiz mumkin.

C bo'limidan keyin bel og'rig'ining sabablari

Tug'ilgandan keyin bel og'rig'i asabni buzishi mumkin, ayniqsa, siz hali ham operatsiyadan tiklanayotganingizda. Ehtimol, siz kesikdan biron bir noqulaylik his qilasiz deb kutgan edingiz, ammo endi siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq joylarda og'riyapsiz.

Og'riqning mumkin bo'lgan yagona sababi yo'q, aksincha, og'riqni yuqori yoki pastki orqa qismida sezishingiz mumkin bo'lgan bir nechta oqilona tushuntirishlar.

1. Gormonal o'zgarishlar

Homilador bo'lish nafaqat oshqozon hajmini oshiradi, balki unchalik ko'rinmaydigan o'zgarishlarga olib keladi, ularning ba'zilari tug'ruqdan keyin bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida organizm tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish uchun homiladorlik gormoni relaksinni chiqaradi. Ushbu gormon ligament va bo'g'imlarni bo'shatadi, shunda bolani itarish osonroq bo'ladi.

Tana bu gormonlarni qin orqali etkazib berish yoki tug'ruq bo'limidan qat'i nazar ajratadi.

Qo'shimchalar va ligamentlar bo'shashganda belingizni tarash osonroq bo'lganligi sababli, eng kichik harakatlar belning yoki o'rtaning og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Yaxshi xabar shundaki, sizning bo'g'inlaringiz, mushaklaringiz va ligamentlaringiz homiladorlikdan keyingi oylarda asta-sekin kuchayadi.

2. Kilogramm ortishi

Qo'shimcha tana vaznini ko'tarish bel og'rig'iga ta'sir qiluvchi yana bir omil.

Homiladorlik paytida sizning o'lchamingiz oshishi odatiy holdir. Axir, siz butunlay yangi odamni o'stirasiz. Ammo ortiqcha vazn va o'zgaruvchan muvozanat markazi, shuncha qismini oldingizda olib yurish tufayli sizning orqa va umurtqa pog'onangiz stressga olib kelishi, bel og'rig'iga olib kelishi mumkin.

3. Yangi tug'ilgan chaqaloqni ko'tarish va ko'tarish

Sizning chaqalog'ingiz atigi olti yoki etti funtni tashkil qilishi mumkin, bu unchalik katta ko'rinmaydi, ammo bu siz har kuni qo'lingizda ko'taradigan ortiqcha vazn.

Bundan tashqari, siz doimo egilib, bolangizni beshikdan, avtoulov o'rindig'idan va aravachadan ko'tarasiz. Ushbu qo'shimcha harakatlar va erishish sizning holatingizga ta'sir qilishi va bo'yin va / yoki bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin.

Farzandingiz bilan muomala qilishda sizning holatingiz to'g'risida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish biroz yengillikka olib kelishi mumkin. Bukilish o'rniga, bolangizni ko'targanda orqangizni iloji boricha tekis va tik tuting va oyoqlaringizni ishlating.

Avtoulov o'rindig'ini qanday joylashtirganingizni va o'rindiqqa kirish uchun mashinada o'tirish chaqalog'ingizni ichkariga va tashqariga ko'tarishda noqulay joylashishga bo'lgan ehtiyojni kamaytiradimi-yo'qligini ko'rib chiqing. Xuddi shu narsa beshikka tegishli. Sizga qulay foydalanish uchun (shuningdek, bolalar xavfsizligi uchun!) Joylashtirilganligini ko'rib chiqing va kerak bo'lganda tuzatishlar qiling.

4. Emizish

Ko'krak suti bilan boqish - bu bolangiz bilan bog'lanishning eng yaxshi usuli va har bir oziqlantirish paytida siz bolangizning ko'ziga mehr bilan boqishingiz mumkin.

Afsuski, bu pozitsiyani uzoq vaqt ushlab turish sizning bo'yningizni charchatishi mumkin, bu esa sizning orqangizga tarqaladigan bo'yin og'rig'iga sabab bo'ladi. Ko'krak suti bilan boqish paytida yomon ahvol bel og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin, ayniqsa, agar siz bolangizga yelkangizni silkitsangiz.

Og'riqni kamaytirish uchun elkangizni bo'shashtiring va qo'lingizni ushlab turish uchun tirsagingiz ostiga yostiq qo'ying. Ovqatlanish paytida pastga qarash yaxshi bo'lsa ham, vaqti-vaqti bilan nigohingizni sindirib, bo'yningizni tirishtirmaslik uchun tik qarab turing.

5. Anesteziyaning ta'siri

C bo'limidan oldin qabul qiladigan behushlik turi tug'ruqdan keyingi kunlarda yoki haftalarda og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Jarrohlik operatsiyasiga tayyorgarlik ko'rish uchun siz hududni uyqusiz qoldirish uchun epidural yoki o'murtqa to'siqni olishingiz mumkin.

Epidural bilan shifokor sizning orqa miya atrofingizdagi og'riqsizlantirishni yuboradi. Ayni paytda, o'murtqa to'siq bilan, ular sizning orqa miyangizga yaqinroq behushlik qilishadi. Orqa miya bloklari tezroq ishlaydi, ammo epidural qorinni uyqusirash uchun 20 daqiqagacha vaqt ketishi mumkin, shuning uchun etkazib berish usuli qaysi tur ishlatilganiga ta'sir qilishi mumkin.

Epidural yoki o'murtqa to'siq bilan bog'liq muammolardan biri shundaki, ular tug'ruqdan keyin orqa miya yaqinidagi mushaklarning spazmlarini keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu spazmlar etkazib berilgandan keyin bir necha hafta yoki bir necha oy davom etishi mumkin.

C bo'limidan keyin bel og'rig'ida nima qilishingiz mumkin?

C-bo'limidan keyin bel og'rig'i ko'pincha vaqtinchalik bo'lib, tug'ilishdan keyingi kunlar, haftalar va oylar davomida og'riq intensivligi asta-sekin kamayadi. Ayni paytda, bu erda sizning orqangizni yaxshilashga yordam beradigan bir necha usullarni ko'rib chiqamiz.

Bolangizni ko'targanda va ko'tarayotganda egilmaslikka harakat qiling

O'zingizning holatingizni anglang. Orqangizni tekis tuting va tizzangiz bilan egil. Agar achchiq his qilsangiz, sherigingizdan yoki boshqa birovdan chaqaloqni beshikka, aravachaga yoki avtomobil o'rindig'iga qo'yishini so'rang.

Emizishda orqangizni to'g'ri tuting

Bu sizning orqa miya va bo'yningizdagi bosimni engillashtirishi, bel og'rig'ining oldini olish va mavjud og'riqni engillashtirishi mumkin. Ovqatlanish uchun qulay joyni topish dunyoni o'zgartirishi mumkin.

Issiq vanna qiling

Issiq hammom mushaklarning kuchlanishini va orqangizdagi mushaklarning spazmlarini yumshata oladi. Bundan tashqari, nam issiqlik qon aylanishini oshirishga, yallig'lanish va bel og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi. C bo'limi operatsiya bo'lgani uchun, tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizga aniq ma'lumot berguncha cho'milmang. Agar cho'milishga vaqtingiz bo'lmasa, dushxonada turing va orqangizdan issiq suv oqishiga imkon bering yoki isitish maydonchasidan foydalaning.

Yumshoq mashqlarni tanlang

Tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz yashil chiroqni yoqgandan so'ng, Pilates yoki yoga kabi oddiy, oson mashqlardan boshlang. Bu sizning qorin mushaklaringizni kuchaytirishga yordam beradi va orqangizdagi mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi. Bundan tashqari, engil sayr qilish qon aylanishini yaxshilashi mumkin. Bu sizning orqangizdagi yallig'lanishni va spazmlarni engillashtirishi mumkin.

O'zingizga dam olishga ijozat bering

Juda ko'p harakatlanish bel og'rig'ini kuchaytirishi mumkin. Shunday qilib, iloji boricha oyoqlaringizdan uzoqroq turing, ayniqsa achchiq bo'lsangiz. Orqangizga dam olish va davolanish uchun imkoniyat bering. Haddan tashqari faol bo'lish og'riqni uzaytirishi mumkin. Shuningdek, iloji bo'lsa, tushni qabul qiling. Uyqu - bu sizning tanangiz o'zini qanday tiklaydi va yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish ko'pincha kerakli uyquni olmaganligingizni anglatadi.

Massaj qiling

Orqa massaj ham o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Massajlar mushaklarning kuchlanishini engillashtiradi va qon aylanishini yaxshilaydi. Juftingizdan sizga massaj qilishini so'rang yoki tug'ruqdan keyingi professional massaj qiling.

Spazmlarni yumshatish uchun og'riqli dorilarni qabul qiling

Shuningdek, shifokoringizdan, ayniqsa, emizgan bo'lsangiz, qabul qilish uchun xavfsiz dorilar haqida so'rang. Odatda, emizishda asetaminofen va ibuprofenni qabul qilish yaxshi. Yorliqda ko'rsatilgandek, maksimal kunlik dozadan oshmasligingizga ishonch hosil qiling.

C bo'limidan keyin bel og'rig'i uchun qachon shifokorga murojaat qilish kerak

C bo'limidan keyin bel og'rig'i tez-tez uchrab tursa ham, qattiq og'riqni e'tiborsiz qoldirmang. Bunga tunda uxlashga xalaqit beradigan yoki bolangizni harakatlantirish yoki ushlab turishni qiyinlashtiradigan og'riq kiradi.

Shifokorga kuchliroq og'riqli dorilarni buyurish kerak bo'lishi mumkin. Og'riqning og'irligiga qarab siz qorin yoki orqa mushaklaringizni kuchaytirish va og'riqni yo'qotish uchun fizioterapevt bilan ishlashingiz kerak bo'ladi.

Isitma yoki uyqusizlik bel og'rig'iga hamroh bo'lganda tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan uchrashish ham muhimdir. Bu behushlikdan kelib chiqadigan nevrologik asoratlarning belgisi bo'lishi mumkin.

Olib ketish

Sezaryen rejalashtirilgan bo'ladimi yoki kutilmagan bo'ladimi, ko'pincha tiklanish muddati uzoqroq bo'ladi va sizda ham bel og'rig'i bo'lishi mumkin.

Og'riq odatda vaqtinchalik, ba'zan esa sizning holatingizni yaxshilash va boshqa tuzatishlarni kiritish orqali qaytarib beriladi. Agar og'riq bir-ikki oydan keyin yaxshilanmasa yoki kundalik hayotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, davolanishning boshqa variantlarini muhokama qilish uchun shifokoringiz bilan suhbatlashing.