Oshqozoningizni tezroq tinchlantirishga yordam beradigan 5 ta uy qurilishi Ayurveda tonikasi

Tarkib

• Oshqozonning keng tarqalgan muammolari uchun 5 ta Ayurveda echimlari
• 1. Kabızlık? Yog ', tuz va issiq suv iching
• Kabızlık uchun uy retsepti
  
• 2. Shishganmi? Iliq suv va arpabodiyon urug'i yoki zanjabilni sinab ko'ring
• Shishganlik uchun uy retsepti
  
• 3. Kislota qayta oqimi? Arpabodiyon urug'lari, muqaddas reyhan va boshqa ziravorlar hiyla ishlatishi mumkin
• Kislota qayta oqimi uchun uy retsepti
  
• 4. Diareya? Qovoq go'shtini iste'mol qiling va namlashni davom eting
• Diareya uchun uy retsepti
  
• 5. Oshqozon buzilishi? Pishgan sabzavotlar va sho'rvali idishlar yordam berishi mumkin
• Oshqozon hazm qilish uchun uy retsepti
  
• Yaxshi ovqatlanish odatlarining asosi

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Oshqozon buzilishi, oshqozon shishishi, kislota oqishi, diareya yoki ich qotishmi? Ayurvedaning aytishicha, sizning oshxonangiz bunga javob beradi.

Ayurvedada agni (olov) hayot manbai sifatida qaraladi.

Bu so'zma-so'z ma'noda sog'lig'i va tanadagi barcha metabolik funktsiyalar uchun metafora. Siz yeyayotgan har bir narsaga agni qurbonligi sifatida qaraladi - va ovqatdan ko'ra kuchli, to'g'ridan-to'g'ri qurbonlik nima?

Siz nima iste'mol qilsangiz, bu olovni oziqlantirishi va kuchaytirishi, ovqat hazm qilish tizimini kuchaytirishi mumkin - yoki uni susaytirishi mumkin, buzilgan, zaiflashgan yoki muvozanatsiz agni.

Ayurvedaning so'zlariga ko'ra, zararli ovqatlar, masalan, qovurilgan ovqatlar, qayta ishlangan go'shtlar va juda sovuq ovqatlar, toksinlarni hosil qiladigan hazm qilinmagan qoldiqni hosil qilishi mumkin yoki Ayurvedacha "ammo". Ama kasallikning asosiy sababi sifatida tavsiflanadi.

Shunday qilib, sog'liq uchun maqsad bu metabolik olovni muvozanatlashdir. Yaxshi ovqatlanish odatlariga kelsak, bu erda Ayurveda amaliyotchilarining ko'plari beradigan eng yaxshi maslahat:

• Faqat och qolganda ovqatlaning.
• Ovqatlanish oralig'ida kamida uch soatlik bo'shliqni saqlang, shunda avvalgi ovqat hazm qilinadi.
• Agni sovuq, ho'l, achchiq, yog'li va qovurilgan ovqatlar bilan boqishdan saqlaning.

“Engil oddiy ovqatlar dietasi eng yaxshisidir. Ishqorlar bu oshqozon yong'inini tartibga solishga yordam beradi. Ghe agni rag'batlantiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. To'g'ri chaynash ham yaxshi hazm qilish uchun zarurdir, - deydi doktor K.C. Hindistonning Kerala shtatidagi Yashillar Ayurvedaning Lineesha.

Oshqozonning keng tarqalgan muammolari uchun 5 ta Ayurveda echimlari

1. Kabızlık? Yog ', tuz va issiq suv iching

"Ghee, tuz va issiq suv bilan tayyorlangan ichimlikni iste'mol qiling. Ghee ichakning ichki qismini moylashda yordam beradi va tuz bakteriyalarni yo'q qiladi », - deydi Ayurveda va tabiat terapiyasi bo'yicha mutaxassis Meeinal Deshpande. Ghee tarkibida yog 'kislotasi bo'lgan butirat kislotasi mavjud.

Deshpande shuningdek, pishgan bananni kechki ovqatdan ikki soat o'tgach, keyin bir stakan issiq sut yoki issiq suv bilan iste'mol qilishni taklif qiladi.

Kastor yog'i qoshig'i - ma'lum bir ogohlantiruvchi laksatif - uxlash vaqtida olinishi ham yordam berishi mumkin.

Biroq, homilador bo'lganlar kastor yog'idan saqlanishlari kerak. Agar siz 12 yoshgacha bo'lgan bola uchun kastor yog'ini ko'rib chiqsangiz yoki 60 yoshdan oshgan bo'lsangiz, uzoq muddatli foydalanishni qabul qilsangiz, tibbiyot xodimiga murojaat qiling.

Kabızlık uchun uy retsepti

1. 1 choy qoshiq yangi sariyog 'va 1/2 choy qoshiq tuzni 1 1/4 stakan issiq suvga aralashtiring.
2. Yaxshilab aralashtiramiz.
3. Sekin-asta o'tirib, bu ichimlikni iching. Kechki ovqatdan bir soat keyin iste'mol qilish kerak.

2. Shishganmi? Iliq suv va arpabodiyon urug'i yoki zanjabilni sinab ko'ring

Doktor Lineeshaning so'zlariga ko'ra, asosan, iliq suv bilan olingan har qanday narsa shishiradi.

U, ayniqsa, arpabodiyon urug'ini bir stakan iliq suv bilan tavsiya qiladi. Ammo siz zanjabilni bir tomchi asal bilan ham ko'rib chiqishingiz mumkin.

Agar siz issiq ichimlik tayyorlamoqchi bo'lmasangiz, ovqatdan so'ng arpabodiyon urug'ini chaynash ovqat hazm qilish jarayoniga yordam beradi va gaz va shishishni kamaytiradi.

Agar siz choy ichadigan bo'lsangiz, shishib ketishda yordam berish uchun arpabodiyon choyi uchun yalpiz choyiga murojaat qiling.

Shishganlik uchun uy retsepti

1. 1 choy qoshiq arpabodiyon urug'ini tushiring va 1 stakan qaynatilgan suvga aralashtiring.
2. Qaynatilgan suvga bir necha bo'lak yangi zanjabil, bir chimdim menteşe (asafetida) va tosh tuzi qo'shing.
3. Ovqatlangandan keyin buni asta-sekin iching.

3. Kislota qayta oqimi? Arpabodiyon urug'lari, muqaddas reyhan va boshqa ziravorlar hiyla ishlatishi mumkin

"Bir oz saunf (arpabodiyon urug'i), tulsi barglari (muqaddas reyhan) yoki og'zingizga chinnigullar kabi ziravorni seping va sekin chaynang", - deb taklif qiladi Ayrita taomlari bo'yicha seminarlar olib boradigan blogger Amrita Rana.

"Og'izdagi tupurikni ko'paytiradigan narsa oshqozonning kislotaliligini muvozanatlashiga yordam beradi", deydi Rana.

U kokos suvi kabi yangi tayyorlangan ichimliklarni yumshoq kokos yong'og'i yoki ayran (takra) bilan qo'shib quritilgan suv va oddiy yogurtni uyg'otib tavsiya qiladi.

Ayurvedaning so'zlariga ko'ra, sariyog 'oshqozonni tinchlantiradi, ovqat hazm bo'lishiga yordam beradi va kislota oqishini keltirib chiqaradigan oshqozon shilliq qavatidagi tirnash xususiyati kamaytiradi.

Kislota qayta oqimi uchun uy retsepti

1. 1/4 stakan oddiy yogurtni 3/4 stakan suv bilan birlashtiring (yoki bir xil nisbatda ushlab turing).
2. Yaxshilab aralashtiramiz.
3. 1 choy qoshiq tosh tuzi, chimdim qovurilgan jeera (zira) kukuni, ozgina maydalangan zanjabil va yangi koriander barglarini qo'shing.

4. Diareya? Qovoq go'shtini iste'mol qiling va namlashni davom eting

“Shishadagi qovoq (kabalash) diareya uchun juda yaxshi. Siz uni sho'rvaga, pomidor bilan pishirilgan kori yoki stewga aylantirib, guruch bilan iste'mol qilishingiz mumkin, - deydi diyetisyen Sheela Tanna, bemorlarga Ayurveda dorilarini buyuradi.

"[Ushbu maxsus mahsulot] tarkibida ko'p miqdordagi tola va suv bor, ularni hazm qilish oson, kam kaloriya va oshqozonda yorug'lik bor", - deb ta'kidlaydi Tanna.

Ich ketayotganda suvsizlanishdan saqlanish muhim, shuning uchun odatdagidan ko'proq suyuqlik iching.

Oddiy suv eng yaxshisi, lekin siz shuningdek, yog 'suti yoki meva sharbatini - ayniqsa olma va anorni - yoki zanjabil choyini tatib ko'rishingiz mumkin. Zanjabil va bu tanani qayta tiklash va yo'qolgan ozuqa moddalarini to'ldirishdir.

Zanjabil diareyani davolash uchun ajoyib vosita.

"Ayurvedaning so'zlariga ko'ra, agar kimdir diareya bo'lsa, uni darhol dori berish bilan to'xtatish yaxshi emas", deydi doktor Lineesha. Buning o'rniga u toksinlarni ta'minlash uchun zanjabilni va diareyani tanadan tabiiy ravishda chiqib ketishni tavsiya qiladi.

Diareya uchun uy retsepti

• 1 dyuym zanjabilni maydalang va 1 1/4 stakan suvga qo'shing.
• Bir oz anis bilan qaynatib oling. U qaynatilgandan so'ng, bir chimdim zerdeçal kukuni qo'shing.
• Süzün va iching.

5. Oshqozon buzilishi? Pishgan sabzavotlar va sho'rvali idishlar yordam berishi mumkin

Agar sizning oshqozoningiz bezovta bo'lsa, so'nggi 24 dan 48 soatgacha nima yeyilganingizni tekshirib ko'ring va "qarshi muvozanatni toping", deb taklif qiladi Ra'no.

Agar oshqozon buzilishi bilan og'rigan bo'lsa, u sut yoki yirik donalardan (guruch), xom sabzavotlardan va oshqozon uni hazm qilish uchun ko'p mehnat qiladigan narsalardan voz kechishni taklif qiladi.

"Pishirilgan yoki qovurilgan qovurilgan sabzavotlarni pishiring va faqat zanjabil, dolchin, qora murch kabi ovqat hazm qilishga yordam beradigan ziravorlar qo'shing. Ovqatlanish uchun sho'rva va suyuqlikka o'xshash idishlar yordam beradi, - deydi Ra'no.

Sharbatlar ham foydalidir, deydi doktor Lineesha. Yengillik uchun teng miqdordagi piyoz sharbati va asalni yoki 1/4 choy qoshiq sarimsoq pastasi bilan aralashtirilgan bir stakan yog 'sutini oling.

Agar sizda ovqat hazm qilish traktida kislota oqishi, oshqozon yonishi yoki yallig'lanish bo'lsa, sarimsoq va piyoz uni yanada kuchaytirishi mumkin. Qaysi ovqatlar sizning tanangiz va ehtiyojlaringizga eng mos kelishini unutmang.

Oshqozon hazm qilish uchun uy retsepti

1. 3-4 sarimsoq chinnigullar, 10-12 reyhan barglari va 1/4 stakan bug'doy o'tining sharbatini aralashtiring.
2. Kuniga bir marta iching.

Yaxshi ovqatlanish odatlarining asosi

Ayurvedaga ko'ra, amal qilish kerak bo'lgan bir nechta takliflar:

• Zerdeçal, zira, arpabodiyon urug'i, koriander va hing (asafetida) kabi ziravorlarni dietangizga qo'shing.
• Kuniga bir marta zanjabil yoki zira choyini iching.
• Muzli ichimliklar yoki ovqatdan saqlaning.
• Muzli suvni ichmang, chunki u agni va hazm qilishni sekinlashtiradi.
• Agar och bo'lmasa, aperatif qilmang.
• Ovqat hazm qilish va singishini ta'minlash uchun ovqat paytida iliq suvdan mayda qultum iching.
• Juda issiq va sovuq ovqat yoki xom va pishirilgan ovqatni bir-biriga zid keladigan ovqat kombinatsiyalaridan saqlaning.

Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilgan holda, siz o'zingizning ichaklaringizni yaxshi, minnatdor va baxtli saqlash uchun daqiqalarni maksimal darajada oshirasiz.

Joanna Lobo Hindistondagi mustaqil jurnalist bo'lib, hayotini qadrli qiladigan narsalar - foydali ovqat, sayohat, uning merosi va kuchli, mustaqil ayollar haqida yozadi. Uning ishini shu erda toping.