Atazagorafobiya, unutilishdan qo'rqish haqida nimalarni bilishingiz kerak

Tarkib

• Atazagorafobiya nima?
• Unutilish qo'rquviga nima sabab bo'ladi
• Athagagoraphobia belgilari
• Qanday qilib engish kerak
• Qachon tibbiy mutaxassisni ko'rish kerak
• Atazagorafobiya qanday tashxis qilinadi?
• Athagagoraphobia davolash
• Olib ketish

Atazagorafobiya nima?

Fobiya - bu sizning kundalik hayotingizni buzadigan uzoq muddatli tashvishli kasallik. Ba'zilar uchun bu holat vahima, tashvish, stress va qo'rquv kabi kuchli tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin.

Og'ir holatlarda siz kundalik hayotingizga xalaqit beradigan jismoniy yoki ruhiy reaktsiyalarga duch kelishingiz mumkin.

Atazagorafobiya - bu kimnidir yoki biror narsani unutishdan qo'rqish, shuningdek unutilmaslik qo'rquvidir.

Masalan, sizda yoki sizga yaqin bo'lgan odamda Altsgeymer kasalligi yoki xotiraning yo'qolishi xavfi bor. Bu Altsgeymer kasalligi yoki demans bilan og'rigan kishiga g'amxo'rlik qilish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Shuningdek, Altsgeymer kasalligi bo'lgan oila a'zosi sizni eslamaydi deb tashvishlanishingiz mumkin.

Atazagorafobiya haqida ko'proq bilib olish uchun o'qing.

Unutilish qo'rquviga nima sabab bo'ladi

Fobiyalarning aniq sababini aniqlash qiyin, ammo mutaxassislar ma'lum fobiyalarni bog'laydigan atrof-muhit va genetik omillar mavjud deb hisoblashadi.

Bularga bolalik davrida yolg'iz qolish yoki demans kasalligi bo'lgan qarindosh singari xotira bilan bog'liq bo'lgan ma'lum fobiyalar kabi bolalikdagi travma kiradi.

Ko'pgina fobiyalar ma'lum belgilangan toifalarga kiradi. Masalan, ular Altsgeymer kasalligi rivojlanishidan qo'rqish, kitoblar kabi ob'ektlar yoki balandlikdan qo'rqish kabi atrof-muhit bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Siz quyidagi fobiyalarga moyil bo'lishingiz mumkin, agar:

• fobiyani qo'zg'atadigan travmatik tajriba
• fobiya yoki tashvish buzilishi bilan qarindosh kabi to'g'ridan-to'g'ri aloqa
• sezgir tabiat, yoki siz uyatchang yoki introverted

Amerika psixiatrik assotsiatsiyasi (APA) ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasida (DSM-5) ma'lum fobiyalar uchun belgilangan ba'zi mezonlar mavjud. Hozirgi vaqtda APA atazagorafobiyani fobiya yoki kasallikning o'ziga xos turi sifatida tan olmaydi.

Ammo, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, odamlarda xotira yo'qolishi bilan bog'liq tashvish va qo'rquv bor. Demans yoki Altsgeymer kasalligi kabi holatlar, narsalarni yoki odamlarni unutish qo'rquvi haqiqiy tashvish bo'lishi mumkin bo'lgan holatlardir.

Shu bilan bir qatorda, Altsgeymer kasalligi yoki demans kasalligi bo'lganlarning oila a'zolari, yaqinlari ularni unutib qo'yishi mumkin.

Xotirani yo'qotadigan oila a'zosi kabi to'g'ridan-to'g'ri aloqa uzoq muddatli qo'rquv va xavotirga olib kelishi mumkin.

Athagagoraphobia belgilari

Fobiyaning o'ziga xos turlarining belgilari fobiyaning og'irligiga qarab o'zgaradi. Aksariyat odamlar eng ko'p uchraydigan alomat sifatida tashvish darajasini his qilishadi. Boshqalar jismoniy va hissiy alomatlar bilan aralashishi mumkin.

Ularga quyidagilar kiradi:

• vahima hujumlari
• tana og'rig'i
• mushaklarning kuchlanishi
• yurak urish tezligi oshdi
• qon bosimining ko'tarilishi
• bosh aylanishi
• bezovtalik, asabiylashish
• hushidan ketish
• terlash
• ko'ngil aynish
• tushkunlik
• ijtimoiy vaziyatlardan qochish
• diqqat yoki konsentratsiyaning etishmasligi

Qanday qilib engish kerak

Fobiya keng tarqalgan. Aslida, Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari (NIH) ma'lumotlariga ko'ra, amerikaliklarning 12,5 foizi hayotlarining biron bir davrida o'ziga xos fobiyani boshdan kechiradilar. Aksariyat odamlarda engil fobiya bor, ular nazorat qila oladilar va davolanishga intilmaydilar.

Ba'zilar uchun tashvish va qo'rquvning jiddiyligi ularning hayotiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Muammolarni hal qilishda bir nechta ko'nikmalarni o'rganish fobiyadan minimallashtiradi va yordam beradi.

Qarshilikka qarshi kurash bo'yicha ba'zi foydali maslahatlar:

• yoga kabi mashqlar
• yo'naltirilgan nafas olish texnikasi
• aromaterapiya
• muvozanatli ovqatlanish
• fikrlar kundaligi yordamida
• qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lish
• fobiya qo'zg'atuvchisidan qochib stressni tushirishni o'rganish

Qachon tibbiy mutaxassisni ko'rish kerak

Har bir insonda tashvish yoki qo'rquv bor. Agar bezovtalik surunkali bo'lsa yoki kunduzgi hayotingizni va harakatlaringizni cheklab qo'ysa yoki sog'lig'ingizga xavf tug'dirsa, bu sizga o'qitilgan ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan gaplashishga yordam berishi mumkin.

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar yordam berishi mumkin:

• xavotirga sabab bo'lgan narsani muhokama qilish
• o'ziga xos fobiya va tetikleyicilar haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam beradi
• jismoniy tekshiruvdan o'tish va sog'lig'ingiz tarixini olish
• sog'liq muammolari yoki boshqa dori-darmonlarni rad etish

Atazagorafobiya qanday tashxis qilinadi?

Har qanday fobiya tashxisi DSM-5 belgilaridan kelib chiqqan holda simptomlarning jiddiyligiga asoslanadi.

Atazagorafobiya DSM-5 mezonlari bo'yicha tan olinmaganligi sababli, odatda, tibbiyot mutaxassisi sizning tarixingiz va alomatlaringizni ko'rib chiqadi.

Bunga har qanday bolalikdagi shikastlanishlar, oilaviy tarix va sizning qo'rquvingiz yoki xavotiringizga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa omillarni ko'rib chiqish kiradi.

Athagagoraphobia davolash

Har qanday bezovtalikni davolash bu holat qanchalik og'ir bo'lishiga bog'liq. Umuman olganda, engish vositalari, terapiya va kerak bo'lganda dori-darmonlarni o'z ichiga oladi.

Tanlovlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• kognitiv xulq-atvor terapiyasi
• ong va nafas olish texnikasi
• tashvishga qarshi dorilar
• tanlab olingan serotoninni qaytarib olish inhibitori kabi antidepressant (SSRI)

Olib ketish

Fobiya keng tarqalgan va engil xavotirdan qo'rquv, stress va vahima hujumlariga qadar bo'lishi mumkin.

Fobiya bilan kasallangan ko'p odamlar hayotdan to'liq voz kechishadi, ammo fobiyani boshqarishda yordam beradigan ajoyib vositalar mavjud.

Sizning fobiyangizni nima qo'zg'atishi va qo'rquvingizni tinchlantirishga nima yordam berishini bilib oling. Bu choy ichadigan choy, tinchlantiruvchi tovushlar, aromaterapiya yoki sayrga borish mumkin.

Uzoq muddatli variantlarga simptomlarni yaxshilash va muvozanat va ravshanlikni ta'minlash uchun kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi kiradi.

Bugungi kunda tashvishlarni engishga yordam beradigan ko'plab dasturlar mavjud. Ba'zilari bepul, boshqalari esa kichik obuna to'lovlariga ega. Agar sizda engil fobiya bo'lsa, ular siz uchun ishlaydimi yoki yo'qligini bilish uchun bir nechta qilib ko'ring.

Shuningdek, ushbu tashkilotlar bilan onlayn ravishda yordam topishingiz mumkin:

• Amerika tashvish va tushkunlik uyushmasi: terapevtni toping
• Ruhiy salomatlik Amerika

Fobiyani boshqarish va eng yaxshi hayot kechirish uchun sizga yordam beradigan ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan o'zingizning shaxsiy tashvishlaringiz va kundalik hayotingizga qanday vositalar va strategiyalar to'g'risida gaplashing.