Mutaxassisdan so'rang: RRMS bilan yashaydigan odamlar uchun maslahat qismlari

Tarkib

• RRMSni boshqarishning eng yaxshi usuli qanday? Uning rivojlanishini sekinlashtirsam bo'ladimi?
• MS hujumi bo'lganida nima qilishim kerak?
• Men boshdan kechirayotgan MS hujumlarini kamaytirishning biron bir usuli bormi?
• Siz RRMS uchun taklif qiladigan ma'lum bir parhez yoki ovqatlar bormi?
• Vaqti-vaqti bilan spirtli ichimlik ichish joizmi?
• Jismoniy mashqlar RRMS bilan qanday yordam beradi? Siz qanday mashqlarni taklif qilasiz va charchaganimda qanday qilib g'ayratni saqlab qolishim mumkin?
• Aqliy rag'batlantirish faoliyati mening bilim funktsiyamni yaxshilay oladimi? Qanday yaxshi ishlaydi?
• Agar MS preparatlari yon ta'sirga olib kelsa, nima qilishim kerak?
• MS uchun qanday qilib hissiy ko'mak olishim mumkin?
• Hozirda RRMS tashxisi qo'yilgan odamlar uchun sizning birinchi raqamli maslahatingiz qanday?

RRMSni boshqarishning eng yaxshi usuli qanday? Uning rivojlanishini sekinlashtirsam bo'ladimi?

Qayta tiklanadigan multipl sklerozni (RRMS) boshqarishning eng yaxshi usuli bu kasallikni o'zgartiruvchi vosita.

Yangi dorilar yangi zararlanishlar tezligini pasaytirish, relapslarni kamaytirish va nogironlikning rivojlanishini sekinlashtirishda samarali bo'ladi. Sog'lom turmush tarzi bilan birgalikda MS har qachongidan ham ko'proq boshqariladi.

MS hujumi bo'lganida nima qilishim kerak?

Agar siz 24 soat va undan uzoq davom etadigan yangi alomatlarga duch kelsangiz, nevropatolog bilan bog'laning yoki shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga boring. Steroidlar bilan erta davolash semptom davomiyligini qisqartirishi mumkin.

Men boshdan kechirayotgan MS hujumlarini kamaytirishning biron bir usuli bormi?

Kasallikni o'zgartiradigan samarali terapiya (DMT) bo'yicha davolanish MS xurujlari tezligini pasayishiga va kasallikning sekin rivojlanishiga yordam beradi. So'nggi yillarda bozorda DMTlar soni tez sur'atlar bilan ko'paymoqda.

Har bir DMT relapsni kamaytirishga turlicha ta'sir qiladi. Ba'zi DMTlar boshqalarga qaraganda samaraliroq. Dori-darmoningizning xavfliligi va yangi jarohatlar va relapslarni to'xtatish samaradorligi to'g'risida doktoringizga murojaat qiling.

Siz RRMS uchun taklif qiladigan ma'lum bir parhez yoki ovqatlar bormi?

Hech kimning parhezi MSni davolashi yoki davolashi isbotlanmagan. Ammo qanday ovqatlanishingiz sizning energiya darajangizga va umuman sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin.

ko'p miqdordagi qayta ishlangan ovqatlar va natriyni iste'mol qilish ichakdagi yallig'lanishni kuchaytirib, kasallikning rivojlanishiga hissa qo'shishi mumkin.

Sizning eng yaxshi garovingiz - ko'p miqdordagi tolaga va kam miqdordagi natriy, shakar va qayta ishlangan ovqatlarga boy dietani iste'mol qilishdir. O'rta er dengizi yoki DASH dietalari bu kabi sog'lom ovqatlanish uslubining yaxshi namunasidir.

Tabiiy ovqatlarga boy dietani tavsiya qilaman. Ko'plab yashil bargli sabzavotlar va yog'siz oqsillarni qo'shing. Baliq tarkibida omega-3 yog 'kislotalari ko'p bo'lib, ular MS bilan og'rigan odamlarga foyda keltirishi mumkin.

Qizil go'shtni ozgina iste'mol qiling. Gamburger, sosiska va qovurilgan ovqatlar kabi tez ovqatlanishdan saqlaning.

Ko'pgina shifokorlar D-3 vitamini qo'shimchasini iste'mol qilishni maslahat berishadi. D-3 vitaminini qancha ichishingiz kerakligi haqida nevrologingiz bilan suhbatlashing. Miqdor odatda sizning hozirgi qon D-3 darajangizga bog'liq.

Vaqti-vaqti bilan spirtli ichimlik ichish joizmi?

Ha, lekin har doim mas'uliyat bilan ichish muhimdir. Ba'zi odamlar bir necha ichimlikdan keyin alangalanishi (yoki ularning asosiy MS belgilarining kuchayishi) bo'lishi mumkin.

Jismoniy mashqlar RRMS bilan qanday yordam beradi? Siz qanday mashqlarni taklif qilasiz va charchaganimda qanday qilib g'ayratni saqlab qolishim mumkin?

Jismoniy mashqlar sog'lom tanani va ongni saqlashga yordam beradi. Ikkalasi ham MS bilan kurashishda muhim ahamiyatga ega.

Xastalikka chalingan odamlar uchun turli xil mashqlar foydali bo'ladi. Men, ayniqsa, aerobik mashqlar, cho'zish va muvozanat bilan shug'ullanishni, shu jumladan yoga va Pilatesni tavsiya qilaman.

Barchamiz motivatsiya bilan kurashamiz. Men belgilangan jadvalga rioya qilishni va aniq maqsadlarni belgilashni amalga oshirish tartibini rivojlantirishga yordam berishini tushunaman.

Aqliy rag'batlantirish faoliyati mening bilim funktsiyamni yaxshilay oladimi? Qanday yaxshi ishlaydi?

Sudoku, Luminosity va krossvordlar kabi qiziqarli o'yinlar bilan o'zlarini sinab ko'rish orqali bemorlarimni bilim va aqliy faol bo'lishga chorlayman.

Ijtimoiy o'zaro munosabatlar kognitiv funktsiya uchun ham juda foydali. Eng muhimi, qiziqarli va rag'batlantiruvchi faoliyatni tanlashdir.

Agar MS preparatlari yon ta'sirga olib kelsa, nima qilishim kerak?

Dori-darmonlaringizning yon ta'sirini doimo nevrologingiz bilan muhokama qiling. Ko'pgina nojo'ya ta'sirlar vaqtinchalik va dorilarni oziq-ovqat bilan iste'mol qilish orqali kamayishi mumkin.

Retseptsiz beriladigan dorilar, masalan, Benadril, aspirin yoki boshqa NSAIDlar yordam berishi mumkin.

Agar nojo'ya ta'sirlar yaxshilanmasa, nevrologingiz bilan halol bo'ling. Dori sizga mos kelmasligi mumkin. Shifokor tavsiya qilishi mumkin bo'lgan turli xil terapiya usullari mavjud.

MS uchun qanday qilib hissiy ko'mak olishim mumkin?

Hozirgi kunda MS kasalligi bo'lgan odamlar uchun ko'plab manbalar mavjud. Eng foydali narsalardan biri bu sizning Milliy MS Jamiyatining mahalliy bo'limidir.

Ular guruhlar, munozaralar, ma'ruzalar, o'z-o'ziga yordam berish bo'yicha hamkorlik, jamoat sheriklari dasturlari va boshqa ko'plab xizmatlar va yordamni taklif qilishadi.

Hozirda RRMS tashxisi qo'yilgan odamlar uchun sizning birinchi raqamli maslahatingiz qanday?

Hozir bizda MS spektridagi odamlarni davolash uchun ko'plab samarali va xavfsiz davolash usullari mavjud. Sizning parvarishingiz va boshqaruvingizni boshqarish uchun MS mutaxassisi bilan ishlash juda muhimdir.

MS haqida bizning tushunchamiz so'nggi 20 yil ichida juda rivojlandi. Oxir oqibat davo topish niyatida sohani rivojlantirishda davom etamiz degan umiddamiz.

Doktor Sharon Stoll - Yale Medicine-da kengash tomonidan sertifikatlangan nevrolog. U Yale tibbiyot maktabining nevrologiya bo'limida MS mutaxassisi va dotsent. U Filadelfiyadagi Tomas Jefferson universiteti kasalxonasida nevrologiya bo'yicha rezidentlik mashg'ulotlarini va Yel Nyu-Xeyven kasalxonasida neyroimmunologiya bo'yicha mutaxassisligini oldi. Doktor Stoll akademik rivojlanish va uzluksiz tibbiy ta'limda faol rol o'ynamoqda va Yelning har yili MS CME dasturi kurs direktori bo'lib xizmat qiladi. U bir nechta xalqaro ko'p markazli klinik sinovlarning tergovchisi va hozirda BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth va JOWMA kabi bir nechta maslahat kengashlarida ishlaydi. Doktor Stoll ko'plab mukofotlarga sazovor bo'ldi, shu jumladan Rodney Bell o'qituvchisi mukofoti va u Milliy MS Jamiyatining klinik stipendiyasi sovrindori. U so'nggi paytlarda Nensi Devisning "Race to Erase MS" fondining ilmiy shohsupasida xizmat qilgan va xalqaro miqyosda taniqli ma'ruzachi.