Kechasi uxlab qolishimga nima yordam beradi?

Tarkib

• Bu odatiymi?
• Bu hissiyotga nima sabab bo'ladi?
• B vitaminlari etishmasligi
• Suyuqlikni ushlab turish
• Carpal tunnel sindromi
• Periferik neyropatiya
• Boshqa shartlar
• Qachon shifokorni ko'rishim kerak?
• Paresteziya qanday davolanadi?
• Pastki chiziq

Bu odatiymi?

Hissiyot odatda og'riqsizdir, ammo bu sezilarli bo'lishi mumkin. Bu sizning "kulgili suyagingizni" urganingizda paydo bo'ladigan hisga o'xshash qichishish yoki xiralik. Qo'lingiz yoki tanangizning boshqa qismi bilan bu holat yuz berganda, ko'pincha oyoq-qo'llaringiz “uxlab qoldi” deyishadi. Bu istalgan vaqtda, kunduzi yoki kechada sodir bo'lishi mumkin.

Bu oddiy tuyg'u emas. Ko'p odamlar buni bir vaqtning o'zida yoki boshqasida boshdan kechirishadi. Ba'zida, sezish kutilmagan vaqtga cho'zilishi yoki boshqa alomatlar bilan bir qatorda paydo bo'lishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Ushbu hissiyot tibbiy yordamning asosiy belgisi bo'lishi mumkin.

Ushbu tuyg'u nima uchun paydo bo'lishi va bu haqida nima qilishingiz mumkinligi haqida ko'proq ma'lumot oling.

Bu hissiyotga nima sabab bo'ladi?

Ushbu ignalar va ignalarni sezish paresteziya deb nomlanadi. Ko'pincha, sabab oddiy. Bu sizning qo'lingizda yotganingizda yoki boshqa tomondan unga bosim o'tkazsangiz sodir bo'lishi mumkin. Bu qonning asabingizga to'g'ri tushishini oldini oladi.

Yomon joylashish, shuningdek, to'g'ridan-to'g'ri asabga bosim o'tkazilishiga olib kelishi mumkin. Nervlar qon oqimining etishmasligiga yoki chayqalishga bir lahzalik karıncalanma keltirib chiqaradi.

Agar siz ushbu tuyg'u bilan uyg'onsangiz, bu bosimni engillashtirish uchun sozlang. Odatda sizning qo'lingiz "uyg'onadi" va karıncalanma to'xtaydi.

Ko'proq surunkali paresteziya asosiy tibbiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Mumkin bo'lgan shartlar quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin:

B vitaminlari etishmasligi

B vitaminining ko'p turlari mavjud va ularning barchasi hujayralar sog'lig'ini saqlashga va sizni quvvatlanishiga yordam beradi. Garchi ko'p odamlar o'z dietalari orqali etarli miqdordagi B vitaminlarini qabul qilsalar ham, ba'zi odamlar tavsiya etilgan kunlik miqdorini qondirish uchun qo'shimchalarni qabul qilishlari kerak.

Agar sizda B vitaminlari yetarli bo'lmasa, paresteziyaga duch kelishingiz mumkin. Bu eng keng tarqalgan:

• katta yoshdagi kattalar
• vegetarianlar
• haddan tashqari spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlar
• xavfli anemiya bilan kasallangan odamlar

Suyuqlikni ushlab turish

Suyuqlikni ushlab turish bir qator sabablarga ko'ra yuzaga kelishi mumkin, shu jumladan hayz paytida ko'p miqdorda tuz iste'mol qilish va o'zgaruvchan gormon darajasi. Bu butun tanada shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin yoki u tananing ayrim qismlarida lokalizatsiya qilinishi mumkin. Ba'zida bu shishish qon aylanishini buzishi va ta'sirlangan hududda karıncalanma hissi paydo bo'lishi mumkin.

Carpal tunnel sindromi

Agar uyqusizlik yoki karıncalanma qo'lingizga ta'sir qilsa, u karpal tunnel sindromi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bu median asabni siqish yoki siqish paytida sodir bo'ladi.

Xuddi shu harakatlarni takrorlash, masalan klaviaturada yozish yoki mexanizm bilan ishlash uni qo'zg'atishi mumkin.

Periferik neyropatiya

Agar sizda diabet bo'lsa va paresteziyani muntazam ravishda boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu asabning shikastlanishidan kelib chiqishi mumkin. Ushbu zarar periferik neyropatiya deb ataladi va doimiy ravishda yuqori qon shakar darajasidan kelib chiqadi.

Boshqa shartlar

Ko'p skleroz va insult kabi markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi holatlar ham paresteziyaga olib kelishi mumkin. Shish yoki o'sishlar, ayniqsa miya yoki umurtqa pog'onasida joylashgan bo'lsa, uni qo'zg'atishi mumkin.

Tekshirish: Idiopatik neyropatiya »

Qachon shifokorni ko'rishim kerak?

Agar ushbu sezgi qisqa vaqt ichida tuzatilmasa yoki sezilarli og'riq yoki noqulaylik tug'dirsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Agar paresteziya bilan birga boshqa alomatlarga duch kelsangiz, darhol shifokor bilan gaplashishingiz kerak. Ushbu alomatlar yanada jiddiy holatdan kelib chiqishi mumkin.

Quyidagi alomatlar bilan birga yuzaga keladigan paresteziya shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi:

• mushaklarning zaifligi
• kuchli og'riq
• ko'rish muammosi yoki ko'rishning yo'qolishi
• nutq bilan bog'liq qiyinchiliklar
• muvofiqlashtirish bilan bog'liq qiyinchiliklar
• haddan tashqari bosh aylanishi

Paresteziya qanday davolanadi?

Agar sizning paresteziyangiz kam bo'lsa, sizga hech qanday davolanish kerak emas. Nervga bosimni pasaytirish uchun o'zingizni qayta joylashtiring, siz boshdan kechirayotgan har qanday karıncalanma yoki xiralikni engillashtirish uchun etarli bo'lishi mumkin.

Paresteziyadan kelib chiqqan har qanday vaqtinchalik yoki kam uchraydigan og'riqlarni yo'qotish uchun dorilardan tashqari (OTC) dorilar yoki sovuq kompresslardan foydalanish mumkin.

Agar siz bu ignalar va ignalar hisini muntazam ravishda boshdan kechirsangiz, bu asosiy holatning belgisi bo'lishi mumkin. Paresteziya sababini aniqlash va tegishli davolanish rejasini ishlab chiqish uchun shifokoringiz siz bilan ishlaydi.

Masalan, agar sizning shifokoringiz sizda karpal tunnel sindromi borligini aniqlasa, ular asabni tinchlantirish uchun bilakni qo'llab-quvvatlash va maxsus bilak mashqlarini tavsiya qilishlari mumkin. Keyinchalik og'ir holatlarda kortizon zarbalari yoki jarrohlik aralashuvi talab qilinishi mumkin.

Pastki chiziq

Ko'pincha bu tuyg'u o'z-o'zidan yo'qoladi yoki tanangizni qanday o'zgartirish kerakligini ozgina tuzatish natijasida.

Agar muammo davom etsa, bu sodir bo'lganda, qancha davom etishini va boshqa alomatlarga duchor bo'lganligingizni yozib qo'ying. Bu sizning shifokoringizga simptomlarning orqasida asabiy asab, nevrologik muammo yoki boshqa sabablar borligini aniqlashga yordam beradi.