Apron Belly: nima uchun bu sodir bo'ladi va siz nima qila olasiz

Tarkib

• Qorin bo'shlig'i nima?
• Qorin bo'shlig'idagi bezovtalikni qanday engillashtirasiz?
• Qorin bo'shlig'ini qisqartira olasizmi yoki olib tashlay olasizmi?
• Jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish orqali vazn yo'qotish
• Jarrohlik va jarrohlik bo'lmagan muolajalar
• Lazer / CoolSulpting protseduralari
• Pannikulektomiya
• Olib ketish

Hayot homiladorlikni, vazn yo'qotishni, vaznni oshirishni yoki yo'l davomida kutilmagan boshqa kutilmagan hodisalarni anglatadimi, o'zgarishlarni olib keladi. Ba'zi bir o'zgarishlardan so'ng siz tanangiz odatdagidek ko'rinmasligini yoki his etmasligini sezishingiz mumkin.

Bu bir kun ko'zguga qarashi mumkin va sizda ortiqcha miqdordagi yog ', to'qima va terining qorningizdagi apron kabi osilib qolganligini payqashingiz mumkin.

Dastlab, siz shinam shim va kozoklarni yashirishga buyurtma berishni qattiq xohlashingiz mumkin, lekin siz u hech qachon ketmaydi deb xavotirlanishingiz yoki bu jiddiyroq kasallikning belgisi ekanligiga hayron bo'lishingiz mumkin.

Ayniqsa, agar siz yaqinda farzand ko'rgan bo'lsangiz, bu tug'ruqdan keyingi normal voqea yoki yo'qmi degan savol tug'ilishi mumkin. Qorin bo'shlig'i qorni bilan bog'liq har qanday savolga, biz sizga quyida javob berishga yordam beradigan ma'lumotga egamiz.

Qorin bo'shlig'i nima?

Shuningdek, pannus oshqozon yoki onaning aproni sifatida tanilgan apron qorin, ichki a'zolar atrofidagi qorin va yog 'og'irlik yoki homiladorlik tufayli kengayganda paydo bo'ladi, natijada omentumda qo'shimcha yog' to'planib qoladi (qorin bo'shlig'i mushaklari ostidagi apronga o'xshash flap). ichakning oldida.)

Qorin bo'shlig'ining o'lchamlari o'zgarishi mumkin, bu joyning yuqori qismidan tortib to tizzasidan yuqorisigacha. Qorin bo'shlig'idagi apronning ikkita sababi tug'ilish va og'irlikdir.

Qorin bo'shlig'idagi qorin nafaqat ayollarda yoki ortiqcha vaznga ega odamlarda uchraydi. Erkaklar, vazn yo'qotganlar va boshqalar, shuningdek, qorin bo'shlig'ida apron paydo bo'lishi mumkin.

Qorin bo'shlig'idagi qorin ma'lum saraton, shu jumladan tuxumdon saratoni xavfini oshirishi mumkin. Shuningdek, u yurak kasalligi va 2-toifa diabet bilan bog'liq. Shunday qilib, qorin bo'shlig'iga murojaat qilish foydali bo'lishi mumkin. Albatta, bu sizga hissiy yoki jismoniy noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin, bu ham hal qilinishi mumkin.

Qorin bo'shlig'idagi bezovtalikni qanday engillashtirasiz?

Ko'pincha, qorin bo'shlig'idagi og'riq va noqulaylik sizni his qilishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ular shaklida bo'ladi. Ko'p odamlar uchun ularning apron qorinlari sharmandalik yoki stress manbai bo'lishi mumkin. Yolg'iz emasligingizni anglash juda muhim!

Har xil shakl va o'lchamdagi ko'p odamlar qorin bo'shlig'ida qorin paydo bo'lishi mumkin. Sizning sog'lig'ingizga ta'sir qiladigan asosiy sabablarni davolash muhim bo'lsa-da, qorinni his qilgan har qanday ayb yoki uyatdan voz kechishga harakat qiling.

Agar sizning oldingizda qorin bo'shlig'ingiz sizga noqulaylik tug'dirsa, unda o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradigan ko'p narsalar mavjud:

• Pishirishga qarshi kremlarni qo'llang. Qorin bo'shlig'ining pastki qismida terini ishqalash yoki ishqalash mumkin. Piyodalarga chirishga qarshi kremni qo'llash terining tirnash xususiyati va undan keyin yuzaga keladigan noqulaylikning oldini olishga yordam beradi.
• Qo'llab-quvvatlash tasmalaridan yoki kiyimlardan foydalaning. Qorin bo'shlig'ini qo'llab-quvvatlaydigan tasma yoki kiyimdan foydalanish qorin bo'shlig'ini yashirishga yordam beradi. Bundan tashqari, terining qo'shimcha qoqilib ketishini oldini olishga yordam beradi va orqa muammolarni tananing old qismida ortiqcha yuk ko'tarishdan xalos qiladi.
• Maydonni toza va quruq holda saqlang. Yaxshi gigiena qoidalariga rioya qilish döküntü va boshqa teri muammolarini oldini olishga yordam beradi. Agar qorin bo'shlig'i ostidagi teri namlik va issiqlikni ishqalash va tuzoqqa tushirishga yaroqli ekanligini hisobga olsak, ayniqsa toshmalar va tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

Noqulaylikni engillashtiradigan va o'zingizning ishonchingizni shakllantirish uchun to'g'ri muolajalarni topish muhim qadamdir. Qorin bo'shlig'ini qisqartirish yoki olib tashlash usullarini izlamoqchi bo'lsangiz-da, ayni paytda o'zingizni qulay va ajoyib his qilish uchun choralar ko'rishingiz kerak.

Qorin bo'shlig'ini qisqartira olasizmi yoki olib tashlay olasizmi?

Agar siz oldingi qorinni qisqartirish yoki olib tashlashni xohlasangiz, sizda bir nechta variant mavjud.

Shuni yodda tutingki, sizning umumiy sog'lig'ingiz ustuvor hisoblanadi va har qanday jismoniy mashqlar yoki ovqatlanish rejalari sizning umumiy farovonligingizga yo'naltirilishi kerak. Qorin bo'shlig'ini davolashni aniqlab bo'lmaydi. Kamaytirishning yagona usuli - vaznni kamaytirish va jarrohlik / jarrohlik bo'lmagan usullar.

Jismoniy mashqlar va sog'lom ovqatlanish orqali vazn yo'qotish

Ba'zida umumiy vazn yo'qotish yog 'birikmasini kamaytiradi. Ushbu yondashuvni qo'llash sizning sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlash uchun qo'shimcha foyda keltiradi.

Agar siz parhez va jismoniy mashqlar bilan qorin bo'shlig'iga hujum qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda javob oshqozon siqilishi va o'tirishga qaratilishi kerakligi haqida eshitishingiz mumkin. Ammo, bular qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirishga yordam berishi mumkin, ammo ular sizning qorin bo'shlig'ingizni yo'qolmaydi.

Buning sababi, oshqozon mintaqasida yog 'ikki qatlami (bitta turga ega qo'llar va oyoqlardan farqli o'laroq). Tana yog'ini hayotiy muhim a'zolaringiz yonida saqlash juda yaxshi vosita bo'lsa ham, qorin bo'shlig'i mushaklari ko'pchilik uchun ohanglash qiyin bo'lganligini anglatadi!

Agar siz o'tirsangiz, siz aniq qorin mushaklarini ishlaysiz. Mushaklarning o'zlari rivojlanishi mumkin bo'lsa ham, ular hali ham yog 'qatlami bilan o'ralgan bo'ladi.

Oshqozon siqilishiga e'tibor berishning o'rniga, qorin bo'shlig'ini qisqartirish bo'yicha mashqlarning eng yaxshi turi bu turli xil mashqlar bo'lib, unda siz har tomonlama harakatlanasiz.

Ko'p harakatlanayotganda kaloriya miqdori kam bo'lgan sog'lom ovqatlanish sizning qorningizning tashqi ko'rinishini va sog'lig'ingizni yaxshilashning ajoyib usuli hisoblanadi.

Jarrohlik va jarrohlik bo'lmagan muolajalar

Kilogramm va yog 'yo'qotganingizdan so'ng, sizda ortiqcha terining qolishi mumkinligiga tayyor bo'lish juda muhimdir. Jismoniy mashqlar va parhez buni olib tashlay olmaydi. Ba'zi odamlar ortiqcha teriga ega bo'lishadi, boshqalari esa yo'q.

Bunga yordam berish uchun jarrohlik va jarrohlik bo'lmagan usullar mavjud, ammo ular ko'pincha qimmatga tushadi.

Lazer / CoolSulpting protseduralari

Agar siz qorin bo'shlig'idagi yog'dan xalos bo'lish uchun ozgina yordam so'rasangiz, lazer yordamida olib boriladigan jarrohlik muolajalari sizga yoqishi mumkin.

Shuningdek, ular yog'ni bir vaqtning o'zida boshqa muammoli hududlarda olib tashlash uchun ishlatilishi mumkin va faqat qorin bo'shlig'iga e'tibor qaratishning hojati yo'q. Ammo, agar siz emizgan bo'lsangiz yoki semirib ketgan bo'lsangiz yoki ba'zi tibbiy sharoitlarga ega bo'lsangiz, ushbu protseduralar mos kelmaydi.

Pannikulektomiya

Ushbu jarrohlik operatsiya pannusni olib tashlaydi.

Qorin bo'shlig'idan farqli o'laroq, pannikulektomiya qorin bo'shlig'ining mushaklarini siqib chiqarmaydi, bu qo'shimcha terini va yog'ni olib tashlaydi, natijada qorin bo'shlig'i tekislanadi. Ammo, agar kerak bo'lsa, pannikulektomiya qorin bo'shlig'i yoki boshqa qorin bo'shlig'i operatsiyalari bilan birlashtirilishi mumkin.

Agar siz ma'lum mezonlarga javob bersangiz, pannikulektomiya tibbiy sug'urta bilan qoplanishi mumkin, chunki bu odatda kosmetik operatsiya hisoblanmaydi. Pannikulektomiya jarrohlik amaliyotini o'z ichiga olganligini hisobga olsak, uni amalga oshirishdan oldin siz ma'lum sog'liq standartlariga javob berishingiz kerak.

Olib ketish

Agar siz pastga qarasangiz va sizning qorningizdagi apron kabi ortiqcha oro bermay terining ko'rinishi borligini payqasangiz, siz xijolat tortishingiz, qo'rqishingiz yoki hatto xafa bo'lishingiz mumkin. Siz yolg'iz emassiz!

Agar sizning apron qoriningiz noqulay holatga tushib qolsa (shilinish, toshma qoldirish va boshqalar), noqulaylikni engillashtirish uchun usullar mavjud. Jismoniy mashqlar va parhez, lazerli muolajalar va / yoki jarrohlik amaliyoti bilan sizning oldingizda qorin bo'shlig'ini kamaytirish variantlari ham bo'lishi mumkin.

Agar sizning oldingizda qorin bo'shlig'i bo'lsa, sizning sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammolar mavjud emasligiga ishonch hosil qilish uchun sizning davolovchi provayderingiz bilan maslahatlashish foydali bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular sizga keyingi qadamlar sizga eng ma'qul keladigan narsalar to'g'risida aniq maslahat berishlari mumkin.