Anna Viktoriya nima uchun uning 10 kilogramm vazn ortishi o'zini o'zi qadrlashiga nolga ta'sir qilgani haqida gapirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Aprel oyida Anna Viktoriya homilador bo'lish uchun bir yildan ortiq kurashayotganini ma'lum qildi. Fit Body Guide yaratuvchisi hozirda tug'ish davosini boshdan kechirmoqda va umidli bo'lib qolmoqda, garchi butun sayohat katta hissiy zarar etkazgan bo'lsa.

Viktoriya ilgari aytganidek, u sakkiz oy oldin mashg'ulotlarni qisqartirishni va kaloriya iste'molini ko'paytira boshlaganini aytdi, chunki bu uning tug'ish bilan bevosita bog'liqligiga ishongani uchun emas, balki bu qiyin paytda o'zini tanaffus qilishning qadriga ishongani uchun. uning hayoti.

Kecha Viktoriya turmush tarzining o'zgarishi va uning tanasiga qanday ta'sir qilgani haqida ochiq yangilik bilan bo'lishdi.

Vaziyatni osonlashtirishga qaror qilishdan oldin, Viktoriya haftasiga besh marotaba 45 daqiqa davomida kuch -quvvat mashg'ulotlarini o'tkazishini va uning makrosini T ga kuzatib borishini aytdi: "Menda 90/10 oziq -ovqat balansi bor edi, o'zimni cheklamadim, lekin juda diqqatli va diqqatli edim. trek", deb yozdi u yonma-yon tushgan ikkita fotosurati bilan birga. (Aloqador: Anna Viktoriya qorin bo'shlig'ini olish uchun nima qilish kerakligini tushunadi)

Shu kunlarda Viktoriya haftasiga ikki-to'rt marta sport zalida bo'ladi va barcha kardio mashg'ulotlarini to'xtatdi, deb yozdi u Instagramda. "Mening mashg'ulotlarim past intensivlikda, chunki men yurak urish tezligini pasaytiraman", dedi u. "Men makrolarimni pasaytirmadim, shuning uchun men kamroq mashq qildim va bir xil miqdorda ovqatlandim. Mening ovqatlanish balansim taxminan 70/30 edi." (BTW, Anna Viktoriya og'irlikni ko'tarish sizni ayollikdan kamaytirmasligini bilishingizni xohlaydi)

Ushbu kichik o'zgarishlar uning taxminan 10 funtga vazn olishiga sabab bo'lgan bo'lsa-da, Viktoriya bu uning o'zini o'zi qadrlashiga nolga ta'sir qilganini aytdi.

"Men ikkala tanani ham yaxshi ko'raman", deb yozgan u. "Siz har doim ham juda ozg'in bo'lolmaysiz va har doim ham juda yaxshi yo'lda bo'lolmaysiz. Lekin ba'zida shunday bo'lasiz! Ikkalasi ham o'z-o'zini sevishga loyiqdir."

Viktoriya tan olishicha, so'nggi bir necha oy davomida unga mashq qilish har doim ham oson bo'lmagan. Ammo hozircha u o'zi xohlagan narsani qilyapti. "Men oldinga intilaman, chunki men o'zimni qanday va qachon yaxshi his qilaman", deb yozadi u. "Bu menda eng ko'p energiya bo'lgan paytda, men eng samarali bo'lganimda (hayotimning boshqa sohalarida) va men tanam nimaga loyiq ekanligini bilaman. Mening tanam nima qilsa yoki qanday ko'rinishga ega bo'lishidan qat'i nazar." (Bilasizmi, Anna Viktoriya bir vaqtlar siz sport zalida ushlagan oxirgi odam bo'lganmi?)

Ba'zida u tug'ilish safari uning hayotiga qanchalik ta'sir qilganidan hayratda qoladi, - tushuntirdi u. "Men hech qachon bunday narsa meni odatdagidan uzoqlashtirishini kutmagandim", deb yozadi u. "Kutilmaganda (barchamiz uchun!) fitnes sayohatlarimizga diqqatimizni jamlashga xalaqit beradigan narsalar sodir bo'ladi, ammo bu hikoyaning oxiri emas. Bu mening va siznikining oxiri emas. Bu faqat bittasi. bir zumda ".

O'z tajribasi haqida ochiq va halol bo'lish orqali Viktoriya o'z izdoshlari hech qanday fitnes sayohati chiziqli emasligini bilishlarini xohlaydi. "Fitnes qobiliyatingiz va sayohatingizda qayerda ekanligingiz sizni belgilamaydi", deb yozgan u. "Bu sizning ishonchingiz va o'zingizga bo'lgan muhabbatingizni oshirishga yordam beradigan juda kuchli sayohatdir va bu siz 100% yo'lda bo'lasizmi yoki yo'qmi, shunday bo'lishi kerak."

Viktoriyaning posti sizning sog'ligingiz va fitnes maqsadlaringizga to'liq erishish sizning qadr -qimmatingizni aks ettirmasligini eslatadi - ba'zida tanangizni tinglash va qachon tanaffus qilish kerakligini bilish muhimroqdir.

Uchun ko'rib chiqish