Ruhiy kasallik stigmasiga qarshi kurash, birdaniga bitta tvit

Emi Marlou o'zining shaxsiyati xonani osongina yoritishi mumkinligiga ishonch bilan aytadi. U etti yildan beri baxtli turmush qurgan va raqsga tushishni, sayohat qilishni va og'ir atletikani yaxshi ko'radi. Shuningdek, u ruhiy tushkunlik, travmadan keyingi murakkab stress (C-TSBB), umumiy bezovtalik buzilishi bilan yashaydi va o'z joniga qasd qilish halok bo'lishidan omon qoladi.

Emi tashxis qo'yadigan barcha holatlar soyabon atamasiga to'g'ri keladi ruhiy kasallik, va ruhiy kasalliklar haqida eng keng tarqalgan noto'g'ri tushunchalardan biri bu oddiy emasligi. Ammo ko'ra, har to'rtinchi kattalar amerikaliklar ruhiy kasallik bilan yashamoqda.

Bu hazm qilish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa ruhiy kasallik osonlikcha kuzatiladigan alomatlarga ega emas. Bu boshqalarga yordam berishni yoki hatto u bilan yashayotganingizni tan olishni juda qiyinlashtiradi.

Ammo Emi ruhiy kasalliklar bilan bog'liq tajribalarini ochiqchasiga yozadi va o'zining "Blue Light Blue" blogida va ijtimoiy tarmoqdagi akkauntlarida ruhiy salomatlik haqida yozadi. Biz u bilan depressiya bilan bog'liq shaxsiy tajribasi va uning yaqinlariga (va dunyoga) ochilgan narsalar u va boshqalar uchun nima qilgani haqida ko'proq bilish uchun suhbatlashdik.

Sog'liqni saqlash: Sizga ruhiy kasallik birinchi marta qachon tashxis qo'yilgan?

Emi: Menga 21 yoshgacha ruhiy kasallik tashxisi qo'yilmagan edi, lekin bundan oldin depressiya va xavotirni boshdan kechirganman va otam vafot etganidan keyin men TSSB kasalligini boshdan kechirganman.

Bu qayg'u edi, lekin bu sizning ota-onangiz saraton kasalligidan vafot etganida ko'rgan qayg'udan ham farq qilardi. Men o'zim guvohi bo'lgan juda jiddiy travmatizmga duchor bo'ldim; Men otamning o'z joniga qasd qilganini men aniqladim. Ushbu his-tuyg'ularning ko'pi ichkariga kirib ketdi va men bunga juda qattiq tushib qoldim. Bu juda dahshatli, murakkab narsa, ayniqsa bolalar sizning uyingizda o'z joniga qasd qilishni topishi va ko'rishi mumkin.

Har qanday vaqtda har qanday yomon narsa yuz berishi mumkinligi haqida har doim ko'p tashvishlar mavjud edi. Onam o'lishi mumkin. Opam o'lishi mumkin edi. Har qanday soniya boshqa poyafzal tushib ketmoqchi edi. Men otam vafot etgan kundan boshlab professional yordamni olaman.

Sog'liqni saqlash: Uzoq vaqt davomida engishga urinayotgan narsangizga yorliq olganingizdan so'ng o'zingizni qanday his qildingiz?

Emi: O‘lim jazosiga mahkum etilganimni his qildim. Va men bilaman, bu juda ta'sirli, ammo men uchun otam depressiya bilan yashagan va bu uni o'ldirgan. U ruhiy tushkunlik tufayli o'zini o'ldirdi. Bu g'alati tuyulgan narsaga o'xshab, keyin bir kuni u yo'q bo'lib ketdi. Shunday qilib, men o'zim xohlagan so'nggi narsa xuddi shu muammoga duch kelganday tuyuldi.

O'shanda ko'p odamlar depressiyani boshdan kechirganliklarini va ular bilan yaxshi yo'l bilan yashashlari mumkinligini bilmas edim. Shunday qilib, bu men uchun foydali yorliq emas edi. Va o'sha paytda men depressiya kasallik ekanligiga ishonmadim. Dori-darmonlarni qabul qilgan bo'lsam-da, men o'zim bu narsadan xalos bo'lishim kerakligini his qilardim.

Bu vaqt davomida men hech kimga bu narsalar haqida aytmaganman. Hatto tanishayotgan odamlarga ham aytmadim. Menda depressiya borligini juda maxfiy tutdim.

Sog'liqni saqlash: Ammo bu ma'lumotni uzoq vaqt ushlab turgandan so'ng, bu haqda ochiq bo'lgan burilish nuqtasi nima edi?

Emi: Men antidepressantlarni 2014 yilda shifokorning ko'rsatmasi bilan tashlamoqchi edim, chunki homilador bo'lishni xohlar edim va menga hech qachon homilador bo'lish uchun barcha dori-darmonlarni qabul qilishni buyurishdi. Shunday qilib, men buni butunlay beqarorlashtirdim va dori-darmonlarni qabul qilmaganimdan uch hafta o'tgach, men kasalxonada edim, chunki men tashvish va vahima buzilishidan xalos bo'ldim. Menda hech qachon bunday epizod bo'lmagan. Men ishimni tark etishim kerak edi. Buni yashirishga boshqa imkonim qolmaganday edi. Do'stlarim endi bilib qolishdi. Himoya qobig'i endigina yorilib ketgan edi.

Aynan o'sha paytda men otamning qilgan ishlarini aniq bajarayotganimni angladim. Men depressiya bilan kurashdim, buni odamlardan yashirib, qulab tushdim. O'shanda men endi bunday qilmasligimni aytdim.

O'shandan beri men ochiq bo'lishni xohladim. Yana bir bor yolg'on gapirmoqchi emasman, agar kimdir mening ahvolimni so'rasa, men shunchaki charchadim. Kimdir dadam haqida so'rasa, men "bu haqda gapirishni istamayman" demayman. Men ochiq bo'lishni boshlashga tayyor edim deb o'ylayman.

Sog'liqni saqlash: Shunday qilib, depressiya haqida o'zingizga va boshqalarga halol bo'lishni boshlaganingizdan so'ng, xatti-harakatlaringiz o'zgarganini sezdingizmi?

Emi: Ochiq bo'lgan birinchi yil uchun bu juda og'riqli edi. Men juda xijolat bo'ldim va o'zimni qanchalik sharmanda qilganligimdan xabardor edim.

Ammo men Internetga kirib, ruhiy kasalliklar haqida o'qishni boshladim. Ijtimoiy tarmoqlarda ba'zi veb-saytlarni va "depressiyadan uyalishingiz shart emas", "ruhiy kasalligingizni yashirmasligingiz kerak" kabi so'zlarni aytadigan odamlarni topdim.

Menga buni yozayotganlarini his qildim! Men yagona emasligimni angladim! Odamlar ruhiy kasallikka chalinganida, bu sizning yodingizda hamma vaqt takrorlanib turadigan, ehtimol siz bu kabi yagona odamsiz.

Shunday qilib, men "ruhiy salomatlik tamg'asi" borligini angladim. Men bu so'zni atigi bir yarim yil oldin bilib oldim. Ammo men xabardor bo'lishni boshlaganimdan so'ng, men kuchga ega bo'ldim. Bu pilladan chiqqan kapalakka o'xshardi. O'rganishim kerak edi, o'zimni xavfsiz va kuchli his qilishim kerak edi, keyin men ozgina qadamlar bilan boshqa odamlar bilan bo'lishishni boshlashim mumkin edi.

Sog'liqni saqlash: O'zingizning blogingiz uchun yozish va ijtimoiy tarmoqlarda o'zingizni ochiq va halol tutish sizni o'zingiz bilan ijobiy va halol tutadimi?

Ha! Men o'zim uchun yozishni boshladim, chunki men bu hikoyalarni, ushbu onlarni, xotiralarni barchasini ushlab turardim va ular mendan chiqishi kerak edi. Men ularni qayta ishlashim kerak edi. Shunday qilib, men yozgan narsalarim boshqalarga yordam berganini va bu men uchun aql bovar qilmasligini aniqladim. Men har doim o'zimdan boshqa odamlardan yashirishim kerak bo'lgan bu achinarli voqeani boshdan kechirgandek his qilardim. Men buni ochiq baham ko'rayotganim va boshqalardan Internetda eshitayotganim hayratlanarli.

Men yaqinda Washington Post-da, xuddi otamning obro'si nashr etilgan qog'ozda nashr etildim. Ammo nekroloqda uning o'lim sababi yurak-o'pka hibsga olinishiga o'zgartirildi va o'z joniga qasd qilish haqida hech narsa aytmadi, chunki ular uning nekoyatida "o'z joniga qasd qilish" so'zini xohlamadilar.

O'z joniga qasd qilish va ruhiy tushkunlik bilan bog'liq juda ko'p sharmandalik bor edi va qolganlar uchun siz sharmandalik va maxfiylik hissi bilan qolasiz, u erda aslida nima bo'lganligi haqida gapirmasligingiz kerak.

Shunday qilib, men otam haqida va uning o'limi sababini o'zgartirgan qog'ozda ruhiy kasallik bilan bog'liq tajribam haqida muhabbat bilan yozishim uchun aynan shu davraga kelish imkoniyati o'xshardi.

Birinchi kunning o'zida men blogim orqali 500 ta elektron pochta xabarini oldim va u hafta davomida davom etdi va odamlar o'zlarining hikoyalarini tarqatishdi. Internetda boshqalarning ochilishi uchun xavfsiz joy yaratadigan ajoyib odamlar jamiyati mavjud, chunki ruhiy kasalliklar hali ham boshqa odamlar bilan suhbatlashish juda noqulay. Shunday qilib, endi men o'z hikoyamni iloji boricha ochiq baham ko'raman, chunki bu odamlar hayotini saqlab qoladi. Men bunga ishonaman.

Facebook guruhiga Healthline-ning yordamiga qo'shiling »