Amber Xerd akvamen uchun mashg'ulotlar uni qanday qilib kuchliroq qilgani va hamma narsaga tayyor bo'lganini aytib beradi.

Tarkib

• Ishga kirish
• Tabiiy go'zalligingiz porlasin
• Kimligingizga sodiq qoling
• Siz ishonadigan do'stlar toping
• Farq qilmoq
• Sevgiga ishoning, nima bo'lishidan qat'iy nazar
• Uchun ko'rib chiqish

"O'zingizni yaxshi his qilmasangiz, yaxshi ko'rinishning nima keragi bor?" - deydi Amber Xerd. 32 yoshli aktyor taomlar, jumladan, o'zining sevimli taomlari, Tex-Mex, shokolad va qizil vino va pishirishni qanchalik yaxshi ko'rishi haqida gapiradi. (Uning ixtisosligi? "Qovurilgan tovuqli sendvichlar, bolam!") "Agar siz hayotdan zavqlanishni istamasangiz, ma'lum bir tarzda ovqatlanishdan, mashq qilishdan va bizning tashqi ko'rinishimizni boshqarish uchun aktyorlar qiladigan barcha narsalarni qilishdan foyda yo'q. dunyo bizga qanday qaraydi, - deydi u.

Yulduz rolini o'ynaydigan Amber Aquaman, 21 -dekabrda teatrlarda namoyish etiladigan film hech qachon yaxshiroq ko'rinmagan va o'zini kuchli his qilmagan. Va bu nafaqat suv osti jangchisi Mera roli uchun qilgan jiddiy jismoniy tayyorgarligi tufayli. (Bu erda u o'z rolini qanday o'rgatgani haqida batafsilroq Aquaman.) Deyarli ikki yil oldin aktyor Jonni Depp bilan keskin ajralishdan so'ng, Amber boshqalarga qarshi turish uchun haqiqiy maqsad va ehtirosni topdi. "Men aktyor bo'lishni yaxshi ko'raman, lekin bundan ham ko'proq narsani qilishim kerak", deydi u astoydil. "Men yordam berishni xohlayman. Biz o'tkazayotgan suhbatlar tabiatini o'zgartirmoqchiman. Men o'z platformamni o'zlari uchun buni qilish qobiliyatiga ega bo'lmagan odamlar nomidan gapirish uchun ishlatmoqchiman."

Mana, Amber o'zini qattiqqo'l, sog'lom va diqqatini jamlash uchun nima qiladi.

Ishga kirish

"Uchun Aquaman, Men olti oylik qattiq tayyorgarlikdan o'tdim. Bu og'ir vazn va kuch -quvvat mashqlari, shuningdek, maxsus jang san'atlari bo'yicha mashg'ulotlar edi. Oxirida men kuniga besh soat mashq qilardim. Ammo men kinoga tayyorlanmasam, menda erkinlik ko'proq bo'ladi va mashg'ulotimni hayotimga kiritaman, shunda men undan zavq olaman va bu majburiyatdek tuyulmaydi. Men yugurishni yaxshi ko'raman, chunki bu men uchun stressni engillashtirish, fikrimni tozalash va diqqatni qayta tiklashning bir usuli. Qolaversa, men hamma joyda qila olaman. Men shunchalik ko'p sayohat qilamanki, qayerda bo'lishimdan qat'i nazar, o'zimni sog'lom va yaxshi his etadigan narsaga ega bo'lish men uchun bebahodir ".

Tabiiy go'zalligingiz porlasin

"Men terimga juda yoqimsizman. Men bunga juda ehtiyotkorlik bilan qarayman. Men oqarganman, shuning uchun men har kuni quyoshdan saqlaydigan kremni ishlataman, va men tozalashni juda yaxshi ko'raman. Men har doim bo'yanish qilmayman, lekin Qachonki, men buni yaxshi ko'raman. Mensiz yashay olmaydigan yagona mahsulot bu qizil lab bo'yog'i. Hech narsa o'zgaruvchanroq emas ".

Kimligingizga sodiq qoling

"Men asli Texasdanman, lekin hozir men ozmi -ko'pmi lo'lilarman. Shu kunlarda men bir joyda emasman, lekin yuragimda doim qaerdan kelganim bilan chambarchas bog'langanman. Yoshim va hayotiy tajribam o'tgan sari ko'proq tushunib yetganim shuki, men kelgan joyim xaritada ko'rsata oladigan geografik joy haqida emas, balki mening ildizlarim, poydevorimdir. Men hammamiz o'z tajribamiz va xotiralarimiz yig'indisimiz va ularni qanday qo'llashni yoki ishlatmaslikni ".

Siz ishonadigan do'stlar toping

“Men taslim boʻlmoqchi boʻlganimda va dunyoning koʻproq haqoratiga dosh berolmayman deb oʻylagan paytimda yonimda boʻlgan kuchli ayollar meni qoʻllab-quvvatladilar. yolg'iz o'z jismoniy xavfsizligingiz uchun, tabiatan nuqsonli bo'lgan muassasaga qarshi yoki ma'lum bir odamni sevish noto'g'ri ekanligiga ishonmasligingiz uchun. Menga ishonadigan odamlar kerak edi. Menga kuchli ayollar yordam berishi mumkin. har qanday narsadan o'tib ket. " (Nima uchun ilm-fan do'stlik salomatlik garovi, deb ta'kidlaganini bilib oling.)

Farq qilmoq

"Menga boshqalarga yordam berish juda muhim. Men inson huquqlariga e'tibor qarataman, masalan, AQSh chegarasi atrofidagi immigrant oilalar yoki yuz minglab qochqinlar lagerlarida bo'lgan Yaqin Sharqdagi muhojirlar yoki bolalar nomidan gapirish. o'z hayoti uchun kurashayotgan bolalar kasalxonasida yoki o'zlarini himoya qilishga ovozi bo'lmagan ayollar, ayniqsa zo'ravonlik haqida. Men BMT Inson huquqlari bo'yicha idorasi bilan ishlayman. SAMS, Suriya Amerika Tibbiyot Jamiyati. Men ularga Iordaniyadagi qochqinlar lagerlariga tibbiy missiyalarda hamroh boʻlaman. Men ular uchun koʻp targʻibot ishlarini olib borganman, mablagʻ toʻplaganman va ularning tashabbuslaridan xabardor boʻlganman, shuningdek, bir qochqin nomidan ishlaganman. Xususan, kimning hayoti xavf ostida bo'lsa va u tashqaridan yordam olmaganda o'lishi mumkin edi. Lagerda ko'pchilik bunday imkonsiz kurashga duch keladi. Qilish kerak bo'lgan va qilinadigan ishlar ko'p ". (Shuning uchun siz fitnes-meets-ko'ngillilik sayohatini bron qilishni o'ylab ko'rishingiz kerak.)

Sevgiga ishoning, nima bo'lishidan qat'iy nazar

"Men hayratlanarli hayotni boshdan kechirdim va hayotimga ajoyib odamlarning kirib kelish baxtiga muyassar bo'ldim. Hatto oson bo'lmagan yoki an'anaviy bo'lmaganlar ham meni hozirgi ayolga aylantirishda muhim rol o'ynagan. Men" Men qilgan munosabatlarim uchun juda omadliman, ular menga mushaklarimni va yuragimni qilgan ishimni qilishimga imkon berdi ".

Uchun ko'rib chiqish