Emizish ozishga yordam beradi

Tarkib

• Emizish oyiga necha kilogramm vazn yo'qotadi?
• Emizish qancha vaqtgacha vazn yo'qotadi?

Ko'krak suti bilan oziqlantirish ozayadi, chunki sut ishlab chiqarishda ko'p kaloriya sarflanadi, ammo shunga qaramay, emizish ko'plab chanqovni va ko'p ochlikni keltirib chiqaradi va shuning uchun agar ayol o'z ovqatini qanday qilib muvozanatlashni bilmasa, u og'irlashishi mumkin.

Onaning emizish paytida tez vazn yo'qotishi uchun bolani faqat emizish va kun davomida tarqatiladigan engil va to'yimli ovqatlarni iste'mol qilish kerak. Ko'krak suti bilan boqish paytida qanday ovqatlanish kerakligi haqida ko'proq bilish uchun quyidagilarni ko'ring: Onani emizish paytida ovqatlantirish.

Emizish oyiga necha kilogramm vazn yo'qotadi?

Faqatgina emizish holatlarida emizish oyiga o'rtacha 2 kilogrammni yo'qotadi, chunki sut ishlab chiqarish shunchalik shiddatlidirki, onadan kuniga 600-800 kaloriya talab qilinadi, bu yarim soatlik o'rtacha yurishga teng keladi fitnessga tezroq qaytish va homiladorlikdan oldingi vazn uchun. Shuningdek qarang: Tug'ilgandan keyin qorinni qanday yo'qotish mumkin.

Emizish qancha vaqtgacha vazn yo'qotadi?

Odatda 6 oygacha bo'lgan davrda faqat ko'krak suti bilan boqadigan ayol homilador bo'lishdan oldin vaznini tiklashi mumkin, chunki:

• Tug'ilgandan so'ng darhol ayol 9 dan 10 kg gacha vazn yo'qotadi;
• Agar siz faqat emizgan bo'lsangiz, 3 oydan keyin siz 5-6 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin;
• 6 oydan keyin siz faqat ko'krak suti bilan boqsangiz, 5-6 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.

Ammo, agar ayol homiladorlik paytida juda semirib ketsa, homilador bo'lishdan oldin vaznni tiklash uchun 6 oydan ko'proq vaqt ketishi mumkin, ayniqsa, faqat emizmasa yoki emizish paytida muvozanatli dietaga rioya qilmasa.

Emizishda ozish uchun yaxshi maslahatlarni bilish uchun ushbu videoni tomosha qiling: