Muallif: Virginia Floyd
Yaratilish Sanasi: 14 Avgust 2021
Yangilanish Sanasi: 1 Iyul 2025
Anonim
☕CHOY QAYNAGUNCHA TAYYOR BO’LADİGAN MAZALİ SHİRİNLİK🥮 ВКУСНЫЙ, БЫСТРЫЙ ВЫПЕЧКА ДЛЯ К ЧАЮ
Video: ☕CHOY QAYNAGUNCHA TAYYOR BO’LADİGAN MAZALİ SHİRİNLİK🥮 ВКУСНЫЙ, БЫСТРЫЙ ВЫПЕЧКА ДЛЯ К ЧАЮ

Tarkib

Organizmning funktsiyalarini tartibga soluvchi moddalar - bu tartibga soluvchi oziq-ovqatlar, chunki ular vitaminlarga, minerallarga, tolalarga va suvga boy, immunitet tizimiga ta'sir ko'rsatadigan va hazm qilishni osonlashtiradigan narsa.

Tartibga soladigan oziq-ovqatlar, asosan, sabzi, apelsin, banan va karam kabi mevalar, sabzavotlar va dukkakli ekinlardan iborat bo'lib, kundalik ratsionga qo'shilish muhimdir.

Nazorat qiluvchi oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxati

Normativ oziq-ovqat o'simliklardan kelib chiqadi, asosan meva va sabzavotlar, asosiylari:

  • Sabzi;
  • Pomidor;
  • Beetroot;
  • Brokkoli;
  • Qovoqcha;
  • Bolgar qalampiri;
  • Chayote;
  • Sutcho'p;
  • Karam;
  • Ismaloq;
  • Qulupnay;
  • Apelsin va mandarin;
  • Ananas;
  • Banan;
  • Avokado;
  • Uzum;
  • Olxo'ri;
  • Xaki.

Oziq-ovqat mahsulotlarini tartibga solishdan tashqari, organizmning to'g'ri ishlashi uchun energiya beradigan va baquvvat va konstruktiv oziq-ovqat sifatida tasniflangan tana to'qimalarini yaratishga yordam beradigan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish muhimdir. Asosiy energetik ovqatlar va oziq-ovqat ishlab chiqaruvchilarni biling.


Normativ oziq-ovqat nima uchun

Vitaminlar, minerallar, suv va tolalarning muhim manbalari bo'lganligi sababli, tartibga soluvchi oziq-ovqat moddalari tanani va terini namlantirishi, ichaklarning ishlashini tartibga solishi, ich qotishi va diareyaga qarshi kurashishi bilan bir qatorda, sochlarni yiqilib tushmasdan sochlarini oziqlantirib, porlashi mumkin. .Bundan tashqari, tartibga soluvchi ovqatlar tirnoqlarni qo'ziqorinlardan saqlaydi va yaxshi o'sishi va kuchi bilan.

Tartibga soluvchi oziq-ovqatlar, shuningdek, ko'zning sog'lig'ini yaxshilaydi, bu hatto odamni hatto tunda va kam yorug'likda ko'rishga imkon beradi.Bundan tashqari, suv va boshqa foydali moddalar tanaga to'g'ri tarqalishi mumkin, bu esa mushaklarni odamni ushlab turish va jismoniy faollikni ta'minlash uchun etarli miqdorda ozuqa olishiga olib keladi. masalan, yugurish yoki yurish kabi.

Bundan tashqari, bu tartibga soluvchi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan vitaminlar va minerallar tufayli bolalar normal o'sadi va rivojlanadi va sog'lom reproduktiv organlari bilan va gormonal ishlab chiqarishda muammosiz kattalar yoshiga etishadi.


Bugun Poped

6 umumiy glutensiz afsona

6 umumiy glutensiz afsona

Glyuten iz yetkazib beriladigan pizza, pechenye, pirojnoe va hatto itlar uchun mo'ljallangan ovqatlar bozorda glyuten iz ovqatlani hga bo'lgan qiziqi h pa aymayotgani aniq.May oyida, Ç...
Yakkaxon uchish: 10-kun, marra chizig'ini kesib o'tish

Yakkaxon uchish: 10-kun, marra chizig'ini kesib o'tish

U hbu hafta davomida men do' tlarim va oilamdan dalda o'zlari yozilgan ajoyib elektron pochta xabarlarini oldim, chunki ular bu chavandoz bayramida qanchalik qiynalayotganimni bili hdi. Do'...