Tishlaringizni eng ko'p buzadigan 5 ta oziq-ovqat

Tarkib

• 1. Spirtli ichimliklar va kofe
• 2. Shirinliklar va alkogolsiz ichimliklar
• 3. Kislotali mevalar
• 4. Uglevodlarga boy ovqatlar
• 5. Quritilgan mevalar
• Tishlarni himoya qiladigan ovqatlar

Tishlarga zarar etkazadigan va bo'shliqlarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin bo'lgan oziq-ovqatlar, masalan, shakarlamalar, pirojnoe yoki alkogolsiz ichimliklar kabi shakarga boy ovqatlar, ayniqsa, har kuni iste'mol qilinganda.

Shunday qilib, masalan, bo'shliqlar, tishlarning sezgirligi yoki tish go'shti yallig'lanishi kabi tish muammolari paydo bo'lishining oldini olish uchun har kuni tishlarini yuvishdan tashqari, shakarga boy bo'lgan kariogenli ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanish kerak. kuniga kamida 2 marta, ulardan biri har doim yotishdan oldin bo'lishi kerak.

Shu tarzda, tishlarga zarar etkazadigan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi:

1. Spirtli ichimliklar va kofe

Alkogolli ichimliklar, masalan, qizil sharob kabi, og'iz, tish go'shti, yonoq va tishlarning to'qimalarini korroziyaga soladigan moddalarga ega bo'lib, og'izda qolgan ovqatni olib tashlashga yordam beradigan tuprik ishlab chiqarishni kamaytiradi. Tuprikning etishmasligi og'zini quritadi, bu bakteriyalar rivojlanishi uchun yoqimli muhit bo'lib, bo'shliqlarning paydo bo'lish ehtimoli katta.

Bundan tashqari, kofe, sharob va choyni tez-tez iste'mol qilish ham og'zining ko'rinishini buzadigan pigmentlari va bo'yoqlari tufayli tishingizga dog 'tushiradi.

2. Shirinliklar va alkogolsiz ichimliklar

Kek, konfet yoki alkogolsiz ichimliklar kabi shakarga boy oziq-ovqat va ichimliklar tish va tish go'shtiga zarar etkazadi, chunki bu ovqatlar og'izda bakteriyalarni rivojlanishiga olib keladi, ular shakarni kislotaga aylantiradi va tish emalini yo'q qiladi.

3. Kislotali mevalar

Masalan, limon, olma, apelsin yoki uzum kabi kislotali mevalarning sharbatlari tishlarning aşınmasını oshiradi va tishlarning eroziyasi, masalan, non yoki yogurt bilan birga bo'lmasdan yolg'iz iste'mol qilinganda ko'proq bo'ladi. Bundan tashqari, sirka va pomidor kabi soslardan ham voz kechish kerak.

4. Uglevodlarga boy ovqatlar

Uglevodlarga boy bo'lgan, asosan tarkibida kraxmal bo'lgan ba'zi bir ovqatlar, masalan, kartoshka, non, oq loviya, makaron va don tarkibida tishlarda osonroq bo'ladi, bu bakteriyalar rivojlanish ehtimoli va bo'shliqlar paydo bo'lishini oshiradi.

5. Quritilgan mevalar

Odatda, quritilgan va shakarli mevalar, masalan, mayiz yoki quritilgan banan kabi shakarga boy.

Ushbu ovqatlardan, ayniqsa, uxlashdan oldin, tishni tozalash to'g'ri bajarilmasa, bu ovqatlar qoldiqlari uzoq vaqt davomida tish va tish go'shti bilan aloqada bo'lib, bakteriyalarni ko'payishiga va rivojlanishiga yordam beradi. bo'shliqlar. Eng yaxshi tish pastasini qanday tanlashni ko'ring.

Ushbu videoga qarang va tishlarning har doim oq va toza bo'lishini ta'minlashni o'rganing:

Tishlarni himoya qiladigan ovqatlar

Olma yoki sabzi kabi ba'zi meva va sabzavotlar tishingizga foydali, chunki ular suv, tola, vitaminlar va minerallarga boy va ularni chaynash uzoq vaqt talab etadi, ayniqsa, xom ashyo bilan iste'mol qilinganda ular ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. tupurik va tishlarni mexanik tozalashga yordam beradi, bu tishlarni tozalash, bakteriyalardan himoya qilish uchun juda muhimdir.

Bundan tashqari, shakarsiz pishloq, sut va qatiq ham tishlaringizni himoya qilishga yordam beradi, chunki ular kaltsiy va fosforga boy bo'lib, ular tishlarni parchalanishidan himoya qiladi.

Og'izni sog'lom saqlash va kuchli va chidamli tishlarga ega bo'lish uchun, bo'shliq yoki xo'ppoz kabi muammolar paydo bo'lishidan qochib, tishlarni to'g'ri yuvish muhim ahamiyatga ega.

Oziq-ovqat qoldiqlari, qorin bo'shlig'i yoki og'iz orqali urish og'riqni tez-tez keltirib chiqaradi, shuning uchun tish og'rigan bo'lsa, nima qilish kerak.