Spirtli ichimliklar va sochlarning yo'qolishi: nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Ichish bilan bog'liq yo'qotilgan ozuqalar
• Temir
• Sink va mis
• Protein
• Ichkilik bilan bog'liq tiroid muammolari
• Birgalikda chekish va ichish
• Ichkilikning boshqa ta'siri
• Qaytarib bo'ladimi?
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Har kuni boshingizdan 50-100 tukgacha soch to'kish odatiy holdir, shuning uchun cho'tka yoki taroqdagi bir nechta ipni ko'rish sizni tashvishga solmasligi kerak.

Ammo, agar siz bundan ko'p narsani yo'qotib qo'ysangiz, siz noto'g'ri ish qilyapsizmi, deb o'ylashingiz mumkin. Kechqurun sizga yoqadigan o'sha stakan sharob sochingizga zarar etkazishi mumkinmi?

Bu ehtimol emas. Yo'q to'g'ridan-to'g'ri spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va soch to'kilishi o'rtasidagi bog'liqlik. Aytilishicha, og'ir ichish, oziqlanish etishmovchiligi yoki gormonal muammolar kabi holatlarga olib kelishi mumkin, bu sizning qulflaringizni yupqalashtirishi mumkin.

Soch to'kilishining bir nechta turlari mavjudligini yodda tuting, shuning uchun shifokoringiz bilan sizning soch turingiz va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sabablar haqida gaplashish juda muhimdir.

Ko'pincha ichish bilan birga turmush tarzining boshqa omillari, masalan, chekish, soch to'kilishini yomonlashtiradi va tashqi ko'rinish bilan bog'liq boshqa muammolarga olib kelishi mumkin. Bu erda bilishingiz kerak bo'lgan narsalar.

Ichish bilan bog'liq yo'qotilgan ozuqalar

Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish tanqislik yoki asosiy ozuqa moddalarining yomon hazm bo'lishiga olib kelishi mumkin. Xususan, sink, mis yoki oqsilni etarlicha olmaslik soch to'kilishiga olib kelishi mumkin.

Temir ba'zi odamlarda soch to'kilishida rol o'ynashi mumkin, ammo sochga qanday ta'sir qilishi noma'lumligicha qolmoqda. Tadqiqotlar natijalari bir-biriga zid edi.

Ba'zi hollarda, ko'p ichadigan odamlar noto'g'ri ovqatlanish tufayli etarli miqdorda ozuqa iste'mol qilmasliklari mumkin. Boshqa hollarda, alkogol, aslida, ovqat hazm qilish paytida tananing ishlashi va ovqatlanishiga xalaqit beradi.

Temir

Haddan tashqari ichish, inson iste'mol qiladigan temirga boy oziq-ovqat miqdorini pasayishiga olib keladi.

Olimlar temir etishmasligi va soch to'kilishi o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik bor-yo'qligi hali ham noma'lum. 2013 yilda o'tkazilgan tadqiqot ayollarda soch to'kilishining ma'lum bir turi uchun temir bo'lishi mumkinligini ko'rsatdi. Ammo davolanish uchun temir qo'shimchasini tavsiya etilmaydi.

Ko'pchilik homilador bo'lmagan kattalar uchun kuniga 11 dan 18 milligrammgacha temir moddasini iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Temir tanqisligi dunyodagi eng keng tarqalgan ovqatlanish tanqisligidir. Bu erda temir tanqisligining umumiy belgilari va alomatlari.

Sink va mis

Spirtli ichimliklar rux va misning emilishiga ta'sir qilishi mumkin.

Soch to'kilishining to'rt xil turi - alopesiya areata, telogen effluvium, ayollarning soch to'kilishi va erkaklarda sochlarning yo'qolishi bilan bog'liq bo'lgan 2013 yilda o'tkazilgan tadqiqot sink etishmovchiligi soch to'kilishiga olib kelishi mumkinligini ko'rsatdi.

Tadqiqotchilarga ko'ra, boshqa tergovchilar sarumning mis miqdori soch to'kilishida ham omil bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Olimlar nega aynan shunday bo'lishi mumkinligini aniqlamoqchi.

Mis etishmovchiligi sochlarning barvaqt kullanishiga olib kelishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar ham bor, ammo qo'shimcha tadqiqotlar talab etiladi.

Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari ma'lumotlariga ko'ra, AQShdagi aksariyat odamlar o'z dietasidan etarli darajada sink olishadi. Ammo, 60 yoshdan katta bo'lganlar, ayniqsa oziq-ovqat olish imkoniyati cheklangan bo'lsa, rux etishmasligi xavfi ostida bo'lishi mumkin degan xavotir bor. Ko'pgina kattalar uchun tavsiya etilgan sutkalik sink miqdori 8 dan 11 milligrammgacha.

Qo'shma Shtatlarda parhez tufayli mis tanqisligi ko'p uchraydi. Ammo vazn yo'qotish bo'yicha jarrohlik amaliyotini o'tkazgan yoki çölyak kasalligi yoki ichakning yallig'lanish kasalligi bilan og'rigan odamlar normal darajadan past bo'lish xavfi mavjud.

Kundalik tavsiya etilgan mis miqdori 2 milligramm.

Protein

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, shuningdek, proteinni emirilishiga xalaqit berishi yoki oqsilni kam iste'mol qilishiga olib kelishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, oqsilning kuchli etishmasligi teri, soch va tirnoq muammolariga olib kelishi mumkin. Teri va mo'rt mixlardan tortib to yupqa sochlarga yoki soch to'kilishiga qadar har qanday narsani boshdan kechirishingiz mumkin. Bu erda protein etishmovchiligining belgilari va alomatlari ko'proq.

Umuman olganda, kunlik proteinni iste'mol qilish tana vazniga kilogramm uchun 0,8 grammni tashkil qiladi. Kundalik oqsil grammiga individual tavsiyalarni olish uchun tana vaznini funtga 0,36 ga ko'paytiring.

Ichkilik bilan bog'liq tiroid muammolari

Doimiy ravishda ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qalqonsimon bezga va gipotalamo-gipofiz-tiroid (HPT) o'qiga ta'sir qilishi mumkin. Bu, shuningdek, soch o'sishi va soch to'kilishi kabi tanadagi turli xil jarayonlarni tartibga solish uchun javob beradigan boshqa gormonlar ta'siriga ta'sir qilishi mumkin.

Aslida, og'ir yoki uzoq davom etadigan gipo va gipertiroidizm sochlarning yo'qolishiga va sochlarning butun bosh terisi bo'ylab yupqalanishiga olib kelishi mumkin. Bu to'satdan yoki bir necha oylar davomida yuz berishi mumkin. Olimlarning ta'kidlashicha, bunday sharoitlarning engil yoki qisqa muddatli holatlari odatda soch to'kilishiga olib kelmaydi.

Shuningdek, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va qalqonsimon bezovtalik kasalliklari o'rtasida bog'liqlik mavjud. Tadqiqotchilar bu holatlarda alkogoldan qalqonsimon bezga surunkali zarar etkazilishi mumkinligini tushuntirishmoqda.

Birgalikda chekish va ichish

Ba'zida ijtimoiy ichish va chekish bir-biriga bog'liq.

Chekish ajinlar kabi teri muammolari bilan bog'liq. Chekishdagi nikotin boshqa kimyoviy moddalar bilan birga teriga va sochlarga ta'sir qiladi. Bu qon tomirlarini toraytirishi va qon oqimiga ta'sir qilishi mumkin, shuning uchun teriga zarur kislorod va ozuqa moddalarini ololmaydi.

Chekish:

• jarohatni davolashni sekinlashtiradi
• saraton kasalligini targ'ib qiladi
• Psoriaz kabi ma'lum bir davom etadigan teri sharoitlari xavfini oshiradi

Shuningdek, tamaki tutunida 4000 ga yaqin kimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular kollagen va elastinga zarar etkazishi mumkin, bu esa terining sarkilishiga va erta qarishga olib keladi.

Bir tadqiqotda chekish va ochlik o'rtasidagi bog'liqlik aniq ko'rib chiqilgan. Bu ikkala o'rtasida muhim bog'liqlikni topdi. Bu tutunning sochlarga ta'siridan kelib chiqadi. Bu soch follikulalariga zarar etkazishi va soch o'sishi tsiklining boshqa omillarini yomonlashtirishi mumkin.

Ichkilikning boshqa ta'siri

Og'ir spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sizning umumiy ko'rinishingizga boshqa ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunga qaramay, odatda bu alkogol tananing normal funktsiyalari bilan o'zaro bog'liqligi va asosiy vitaminlar va ozuqa moddalarining etishmasligiga olib kelishi mumkin.

Kilogrammni oshirish bilan birga, siz qarishning dastlabki belgilarini va tashqi ko'rinishni yanada kattalashtirishni boshdan kechirishingiz mumkin.

Boshqa effektlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• yuzidagi shish
• qizil rangda
• rosacea yoki toshbaqa kasalligi
• teridagi dog'lar
• qonli ko'zlar

Bundan tashqari, spirtli ichimliklar bilan bog'liq jigar shikastlanishi teriga va bosh terisiga ta'sir qilishi mumkin.

Qaytarib bo'ladimi?

Yaxshi xabar shundaki, soch to'kilishining asosiy sababini davolash sizga o'sishni boshlashingizga yordam beradi.

Agar spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va unga bog'liq ta'sir omil bo'lishi mumkin bo'lsa, qancha ichishingiz haqida o'ylab ko'ring. Mutaxassislar spirtli ichimliklarni o'rtacha darajada saqlashni maslahat berishadi. Bu shuni anglatadiki, ko'pchilik ayollar uchun kuniga bitta yoki undan kamroq ichimlik, aksariyat erkaklar uchun kuniga ikki yoki undan kam ichimlik.

Bitta ichimlik quyidagi narsaga teng:

• 5 unsiya sharob
• 12 untsiya pivo
• Distillangan ruhlarning 1,5 untsiyasi

Ammo, butun dunyoda alkogolning sog'lig'iga ta'sirini o'rgangan yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish mutlaq xavfsiz darajasi yo'q.

Ichkilikka murojaat qilganingizdan so'ng, quyidagilarni bajaring:

• Balansli ovqatlaning. Temir, rux, mis va oqsil kabi ozuqalarga e'tibor qarating. Oziqlanish etishmovchiligini bartaraf etish uchun shifokoringizdan qo'shimchalar to'g'risida so'rang.
• Ko'p miqdorda suv iching. O'rtacha har kuni erkaklar taxminan 15,5 stakan suyuqlik ichishlari kerak, ayollar esa 11,5 stakan ichishlari kerak.
• Doktoringizni ko'ring. Soch to'kilishi haqida doktoringizga gapiring. Soch to'kilishining turiga qarab, ko'pchiligingiz qalqonsimon darajangizni tekshirishingiz kerak. Sizning darajangizni normal diapazonga qaytarish uchun davolanish yoki boshqa davolanish kerak bo'lishi mumkin.
• Chekishni to'xtating. Sizning shifokoringiz chekishni tashlash uchun sizga manbalar va mahalliy yordamni ko'rsatishi mumkin. Shuningdek, ular sizni tark etishingizga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishlari mumkin. Siz shuningdek SmokeFree.gov saytiga tashrif buyurishingiz mumkin.

Shuni yodda tutingki, hatto vaqtincha soch to'kilishi ham bu choralarga darhol javob bermasligi mumkin. Umuman olganda, sochlarning normal o'sishi tiklanishi uchun olti oydan to'qqiz oygacha vaqt kerak bo'ladi. Irsiy soch to'kilishi va boshqa holatlarga ega bo'lgan odamlar aniq davolanmasdan qayta o'sishni ko'rmasliklari mumkin.

Qaytish

Agar siz soch to'kilishining ko'payganini yoki soch to'kilishini sezsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Og'ir ichimliklar va shunga o'xshash sharoitlar yoki turmush tarzi omillari teringizga va sochingizga ta'sir qilishi mumkin.

Soch to'kilishining yoki to'kilishiga olib keladigan soch turlarining ko'p turlari va boshqa tibbiy holatlar mavjud. Soch o'sishi tiklanishidan oldin ba'zi holatlar qo'shimcha tibbiy yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Shifokor muammolaringizning asl sababini aniqlashga yordam beradigan zarur testlarni o'tkazishi mumkin.