Havo tozalagich astma belgilariga yordam bera oladimi?

Tarkib

• Havo tozalovchi nima?
• Havo tozalovchi va havo filtri
• Havo tozalovchi va namlagichga qarshi
• Havoni tozalovchi astma bilan yordam bera oladimi?
• To'g'ri filtrni qanday tanlash kerak
• Allergenlarni kamaytirishga yana nima yordam beradi?
• Astma uchun o'z-o'zini davolash
• Pastki chiziq

Astma - bu o'pkada nafas olish yo'llari torayib, shishib ketadigan o'pka kasalligi. Astma qo'zg'atilganda, ushbu nafas olish yo'llari atrofidagi mushaklar kuchayib, quyidagi belgilarga olib keladi.

• ko'krak qafasi
• yo'tal
• xirillash
• nafas olishda muammo

Nafasni davolash mumkin emas, ammo sizning alomatlaringizni boshqarish mumkin. Bitta usul - astma qo'zg'atishi mumkin bo'lgan muhitda allergen ta'sirini kamaytirish.

Havoni tozalash vositasi atrof-muhit omillari ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.

Havo tozalovchi nima?

Havo tozalovchi ko'chma havo tozalagichdir. U sizning uyingiz ichidagi havodagi ifloslantiruvchi moddalarni filtrlaydi va ushlaydi. Bundan tashqari, u orqali keladigan havoni zararsizlantirmoqda. Havoni tozalash vositalarining eng mashhur turlaridan biri bu zarralarni ushlash uchun elektr maydonidan foydalanadigan ionlashtiruvchi havo tozalash vositasidir.

Havo tozalovchi va havo filtri

Havoni tozalovchi havo filtridan farq qiladi, u ifloslantiruvchi moddalarni havoni filtr orqali majburan ushlab turadi. Ikkala moslama ham ifloslantiruvchi moddalarni ushlaydi va filtrlaydi, faqat havo tozalagichgina havoni tozalaydi.

Havo filtri isitish, shamollatish va havoni tozalash tizimining bir qismi bo'lishi mumkin yoki ko'chma bo'lishi mumkin.

Ikkala qurilmada bir nechta turdagi filtrlardan foydalanish mumkin, jumladan:

• yuvilishi mumkin
• bir martalik
• yuqori samarali zarrachalarni ushlab turish (HEPA)
• uglerod

Havo tozalovchi va namlagichga qarshi

Havo tozalagichlari va filtrlari havo namligini quruqlikni oldini olish uchun namlagichlardan farq qiladi. Namlagichlar alerjenlarga yoki astmaning boshqa atrof-muhit omillariga ta'sir qilmaydi, ammo ular sizning nafasingizni osonlashtirishi mumkin.

Agar siz namlagichdan foydalansangiz, havoga ortiqcha namlik qo'shmaslik uchun ehtiyot bo'ling, chunki u mog'or yoki chang oqadilariga olib kelishi mumkin. Ularning ikkalasi ham astmani kuchaytirishi mumkin.

Havoni tozalovchi astma bilan yordam bera oladimi?

Uyingizdagi keng tarqalgan ekologik astma quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• chang
• chorva mollari
• tutun
• mog'or
• tashqaridan polen

Havoni tozalovchi filtrga tushirish orqali ushbu ogohlantirishlarni uyingizdan olib chiqishi mumkin. U havo olib kelib, shu mayda zarrachalarni ushlab, keyin toza havoni bo'shatib ishlaydi. Havoni tozalovchi atrofdagi havoni ham tozalaydi.

Biroq, tadqiqotlar havo tozalagichlarining astma belgilariga yordam berish-qilmasligi to'g'risida aralash yoki noaniq natijalarni topdi.

Amerika isitish, sovutish va konditsioner muhandislari jamiyatining (ASHRAE) ma'lumotlariga ko'ra, havo tozalagichlari odatdagi havo filtrlariga qaraganda samarasiz bo'lishi mumkin, chunki ular ko'pincha zarralarni, shuningdek havo filtrlarini ushlamaydilar. Agar allergenlar samarali ravishda ushlanmasa, ular tozalagichga yaqinroq sirtlarda qayta taqsimlanishi mumkin.

Boshqa tadqiqotlar boshqacha fikrga ega. Masalan, 2018 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, havo tozalagichlari astma simptomlarini, ayniqsa bolalar uchun yordam beradi.

2016 yilgi tadqiqotga ko'ra, havo tozalagichlari tutun kabi ba'zi alerjenlardan xalos bo'lish uchun yaxshiroq bo'lishi mumkin, ammo boshqa allergenlarni kamaytirishda samarasiz, masalan, hayvonlarning junlari.

Umuman olganda, havo tozalagich astma simptomlariga qanchalik yaxshi yordam berishi quyidagilarga bog'liq:

• tozalagichning havo oqimi tezligi
• filtr dizayni
• allergen zarralarining hajmi
• sizning uyingizda tozalagichning joylashishi

To'g'ri filtrni qanday tanlash kerak

Faqatgina kichik zarralarni olib tashlaydigan havo tozalagichlar astma simptomlariga yordam beradi. Agar iloji bo'lsa, u HEPA talablariga javob berishi kerak, ya'ni u juda kichik zarralarni filtrlaydi. Yaxshi natijalarga erishish uchun havoni tozalagichingiz havoni filtrlashi va tozalashi mumkinligiga ishonch hosil qiling.

Havo filtrlarining ayrim turlari ikkita filtrga ega: biri gazlar uchun, ikkinchisi zarralar uchun. Ushbu filtrlar birgalikda eng yaxshi toza havoni olishga yordam beradi.

Shuningdek, havoni tozalamoqchi bo'lgan xona uchun sizning tozalagichingiz to'g'ri o'lchamda ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Katta xonani yoki bir nechta xonani tozalashni xohlasangiz, sizga bir nechta havo tozalash moslamalari kerak bo'lishi mumkin.

Ba'zi bir havo tozalagichlari ozon deb ataladigan gaz turini ishlab chiqaradi. Ushbu mahsulotlardan qochishingizga ishonch hosil qiling. Ozon o'pkangizni bezovta qilishi va astmani kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu turdagi tozalagich nafaqat havoni zararsizlantiradi va undan zarralarni olib tashlamaydi.

Bilingki, havo tozalagichlari mog'or zarralari va hidlarini kamaytirishi mumkin, ammo ular mog'or muammosini hal qila olmaydi. Agar sizning uyingizda mog'or bo'lsa, uni to'g'ridan-to'g'ri tozalash uchun choralar ko'ring. Buni astma xurujiga olib kelmasligi uchun sizga boshqa birov kerak bo'lishi mumkin.

Allergenlarni kamaytirishga yana nima yordam beradi?

Uyingizda allergenlarni kamaytirishga yordam beradigan boshqa usullarga quyidagilar kiradi:

• Konditsionerdan foydalanish.
• Nam joylarda muntazam tozalash. Bu hammom kabi joylarda mog'or paydo bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
• Boshqa joylarda muntazam ravishda tozalash. Agar uyingizda chang bo'lsa, o'zingizni himoya qilish uchun niqob kiying.
• To'shak va yostiqlaringizda chang o'tkazmaydigan qopqoqlardan foydalanish.
• To'shaklarni muntazam yuving.
• Haftada kamida bir marta changni yutish. Changni havoga qaytarmaslik uchun yuqori sifatli vakuumdan foydalaning.
• Chang va boshqa allergenlarni tutib oladigan narsalardan xalos bo'lish. Bunga sirtdagi tartibsizlik kiradi. Gilamlar shuningdek ko'plab allergenlarni ushlaydi, shuning uchun astma bo'lsa, parketlarni ko'rib chiqing.
• Polen mavsumida derazalaringizni yopiq holda saqlang. Ayniqsa, bu sizning konditsioneringiz bo'lmasa.
• Uy hayvonlarini muntazam ravishda parvarish qilish yoki cho'milish. Bu junni kamaytirishga yordam beradi.

Astma uchun o'z-o'zini davolash

Nafasni nazorat qilishning eng muhim usuli bu davolanish rejasini tuzish va unga rioya qilish bo'yicha shifokor bilan ishlashdir. Sizning davolanish rejangiz, ehtimol, dori-darmonlarni o'z ichiga oladi, ammo astma qo'zg'atuvchilardan qochish uchun o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan qadamlarni ham o'z ichiga olishi mumkin.

Siz bajarishingiz mumkin bo'lgan qadamlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• O'rtacha vaznni saqlash. Haddan tashqari og'irlik astmani kuchaytirishi va boshqa sog'liq muammolarini keltirib chiqarishi mumkin.
• Nafas olish mashqlarini sinab ko'rish. Nafas olish mashqlari nafas yo'llarini ochib, astmani qo'zg'atmaydigan usullar bilan nafas olishga o'rgatishi mumkin.
• Sport bilan muntazam shug'ullanish. Muntazam jismoniy mashqlar o'pkangizning sog'lig'ini yaxshilash orqali astma simptomlarini kamaytirishga yordam beradi. Eng muhimi, to'g'ri mashq turini bajarishdir. Agar astmangiz jismoniy mashqlar bilan qo'zg'atilsa, qanday qilib xavfsiz ishlashingiz haqida doktoringizga murojaat qiling.
• Ob-havoning qo'zg'atuvchilardan saqlanish. Sovuq yoki shamolli havoda burun va og'zingizni qoplash astma xurujining oldini olishga yordam beradi yoki astmaning yomonlashishini to'xtatadi.
• Stressni boshqarish. Ba'zi hollarda astma stressli hodisalar bilan qo'zg'atilishi mumkin. Stressni qanday samarali boshqarishni bilish astma xurujining oldini olishga yordam beradi.
• Oshqozon yonishini keltirib chiqaradigan omillardan saqlanish. Agar sizda oshqozon yonishi yoki oshqozon-qizilo'ngach reflyuks kasalligi (GERD) alomatlari bo'lsa, ushbu holatni keltirib chiqaruvchi omillardan saqlanish astma avj olishining oldini olishga yordam beradi. Uyda davolanish usullari ishlamasa, davolanish haqida doktoringizga murojaat qiling.

Agar siz o'zingizning davolanish rejangizga rioya qilsangiz ham, quyidagi hollarda shifokoringizga murojaat qilish yoki tibbiy yordam olish muhimdir:

• sizning alomatlaringiz kuchayadi, ayniqsa sizning dorilaringiz ishlamayotganligini sezsangiz yoki tezyordam reabilitatsiya vositasidan tez-tez foydalansangiz
• sizning alomatlaringizda biron bir o'zgarish mavjud
• sizda minimal faollik bilan nafas qisilishi mavjud
• sizda astma xuruji mavjud bo'lib, unga tez yordam beruvchi inhaler yordam bermaydi - bu holda darhol shoshilinch davolanishga murojaat qiling.

Pastki chiziq

Nafas alomatlarini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan atrof-muhit allergenlaridan saqlanish astmani davolashning muhim qismidir.

Havo tozalagichlari ushbu allergenlardan xalos bo'lishga yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Agar siz astma uchun havo tozalagichdan foydalansangiz, u kichik zarralarni ushlab turishi va havoni filtrlashi va tozalashi mumkinligiga ishonch hosil qiling.

Muntazam ravishda tozalash va changyutgich bilan tozalash, konditsionerdan foydalanish, gilam va alerjenlarni ushlashi mumkin bo'lgan narsalardan xalos bo'lish ham astma qo'zg'atuvchilarni kamaytirishning samarali usulidir.