Uyda tayyorlash uchun 6 ta xushbo'y suv retsepti

Tarkib

• 1. Limon va bodring bilan suv
• 2. Hindiston yong'og'i suvi
• 3. Gibiskus suvi
• 4. Tamarind suvi
• 5. Darchin bilan olma suvi
• 6. Yalpiz bilan qulupnay limonadasi

Xushbo'y suv kun davomida suv ichishda qiynaladiganlar uchun ajoyib imkoniyatdir, ammo undan salomatlik uchun alkogolsiz ichimliklar yoki sanoatlashgan sharbatlarni tark eta olmaydigan odamlar ham foydalanishlari mumkin.

Ushbu turdagi suvni xushbo'y suv deb ham atash mumkin va odatda suvga ko'proq lazzat va foyda qo'shish uchun hindiston yong'og'i, limon, qulupnay yoki apelsin kabi mevalar bilan tayyorlanadi. Sanoatlashtirilgan sharbatlardan farqli o'laroq, bu suvlarda kaloriya miqdori kam, tarkibida shakar qo'shilmaydi va tetiklantiruvchi xususiyatga ega, bu ularni vazn yo'qotish dietasi uchun juda mos keladi.

Uy uchun ba'zi oddiy retseptlar:

1. Limon va bodring bilan suv

Ushbu suv tanani zararsizlantirishga yordam beradi, suyuqlikni ushlab turishni kamaytiradi va tanglayni tozalashga yordam beradi, bu esa shirin taomlarni iste'mol qilish istagini kamaytiradi, vazn yo'qotishga yordam beradi. Bundan tashqari, bu suv bodring tarkibida mavjud bo'lgan antioksidantlardan tashqari kaliy va magniy kabi minerallarga boy.

Tarkibi

• 1 limon;
• 4 tilim bodring;
• 1 litr suv.

Tayyorlash rejimi

Limonni bo'laklarga bo'lib kesib oling va suv va bodring bo'laklari bilan idishga soling va kun davomida iching.

Og'irlikni yo'qotish uchun limonli suvni qanday ichish kerakligini ham ko'ring.

2. Hindiston yong'og'i suvi

Hindiston yong'og'i suvi iliq kunlar uchun ideal echimdir, chunki u juda tetiklantiruvchi bo'lishdan tashqari, kun davomida ter bilan yo'qolgan minerallarni to'ldiradi. Bundan tashqari, terining va sochlarning sifatini yaxshilash, shuningdek ovqat hazm qilishni yaxshilash, antioksidant ta'sirga ega bo'lish, qon bosimini tartibga solishga yordam berish, ichak faoliyatini rag'batlantirish va kramplarga qarshi kurashish kabi boshqa foydali tomonlari bor.

Bu afzalliklarning barchasi kaliy, natriy, magniy, S vitamini, kaltsiy va fosfor mavjudligidan kelib chiqadi. Ideal - kuniga taxminan 3 stakan kokos suvini ichish. Hindiston yong'og'ining sog'liq uchun foydalari haqida ko'proq bilib oling.

3. Gibiskus suvi

Gibiskus choyi - bu lazzatli suv tayyorlashning yana bir oddiy usuli. Antosiyaninlar, fenolik birikmalar va flavonoidlarga boy tarkibi tufayli ozishga muhtoj bo'lganlar uchun bu o'simlik ozishga yordam beradi va yog 'yoqilishini ko'paytiradi.

Tarkibi

• 2 osh qoshiq gibiskus gullari;
• 1 litr qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Gibiskus choyini tayyorlash va o'simlikning barcha xususiyatlarini saqlab qolish uchun gullarga qaynoq suv quyib, uni 5 dan 10 minutgacha ushlab turish kerak. Keyin, kun davomida bir necha marta siqib oling va iching. Issiq kunlar uchun yaxshi imkoniyat - choyni muzlatgichga solib, muzqaymoq ichish.

Gibiskus choyining boshqa afzalliklari va uni qanday qabul qilishni ko'rib chiqing.

4. Tamarind suvi

Tamarind tuprik bezlarini rag'batlantirishga yordam beradigan olma kislotasi va tartarik kislotaga boy mevadir. Bundan tashqari, u kaltsiy, kaliy va magniyga boy, shuning uchun u yurak kasalliklaridan va hatto osteoporozdan himoyalanishga yordam beradi. Bu shuningdek, romatoid artrit, anemiya alomatlarini yo'qotishga va ich qotish holatlarini yaxshilashga yordam beradigan ajoyib imkoniyatdir.

Tarkibi

• 5 dona tamarind;
• 1 litr suv.

Tayyorlash rejimi

Suv va tamarind po'stlog'ini 10 daqiqa davomida 1 idishda qaynatib oling. Keyin filtrlang va muzlatgichda sovushini kutib turing.

5. Darchin bilan olma suvi

Darchin ovqat hazm qilish tizimidagi muammolarni yaxshilash, ishtahani pasaytirish va charchoq tuyg'usini yaxshilashga yordam beradigan bir nechta xususiyatlarga ega. Bundan tashqari, u limon va olma bilan qo'shilsa, organizmga zararsizlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va metabolizmni tezlashtiradi, bu esa vazn yo'qotishiga yordam beradi.

Tarkibi

• 1 dolchin tayoqchasi;
• Dilimlarga 1 olma;
• ½ limon;
• 1 litr qaynoq suv.

Tayyorlash rejimi

Suvni idishga soling va doljin va olma qo'shing. 10 daqiqa turib oling, muzlatgichga qo'ying, sovushini kutib turing va kun davomida iching, ichishdan oldin limon qo'shing.

6. Yalpiz bilan qulupnay limonadasi

Diuretik va antikanserga qo'shimcha ravishda qon bosimini nazorat qilish, artritni yumshatish va ich qotib qolishni davolashda yordam beradigan vitamin va minerallarga boy qulupnay tarkibiga ko'ra bu ichimlik juda tetiklantiruvchi va sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradigan bir qancha xususiyatlarga ega.

Yalpiz, shuningdek, rag'batlantiruvchi va ba'zi oshqozon-ichak muammolarini davolashga yordam beradi, masalan, yomon hazm qilish yoki ortiqcha gaz, masalan.

Tarkibi

• 10 yalpiz barglari;
• 1 piyola qulupnay bo'laklarga bo'linadi;
• 1 limon;
• 1 litr suv.

Tayyorlash rejimi

Yalpiz barglari, qulupnay va bankaga suv soling, so'ngra ichidagi limonni siqib oling. Yaxshilab aralashtiramiz va muzlatgichga qo'ying.