10 ta maslahat Ushbu jinsiy terapevt o'zini takrorlashni topadi

Tarkib

• 1. Hislaringizni ishlating
• 2. Jinsiy aloqaga oid tushunchangizni kengaytiring - tashqi turni sinab ko'ring!
• 3. Bir-biringizning sevgi tilingizni tushuning
• 4. O'zingizning sherikingizni o'tgan jinsiy sheriklaringiz bilan taqqoslashdan saqlaning, chunki kim taqqoslashni xohlaydi?
• 5. Detektiv bo'ling
• 6. O'zingizning cheklovlaringizni biling
• 7. O'ynoqi bo'ling
• 8. Jinsiy aloqada bo'lish uchun qasddan qaror qabul qiling
• 9. Telefonni qo'ying va uxlang
• 10. Vaqtingizni birinchi o'ringa qo'ying

Men o'zimning jinsiy terapiyam amaliyotida juda yaxshi odamlarni uchratdim, ular "mukammal", ehtirosli jinsiy aloqa qilishni istaydilar - filmlardagi kabi, hech kimning sochlari xiralashmagan va hamma ekstatik orgazmga ega.

Ammo, bu haqiqat emas. Bu Gollivud.

Haqiqiy hayotda jinsiy aloqa chalkash, tushkunlikka tushishi va hatto tushkunlikka tushishi mumkin. Odamlar o'zlarining muhim odamlari bilan jinsiy aloqada bo'lishdan qo'rqishadi, uni muntazam qilmaslikdan hafsalasi pir bo'ladilar yoki buni to'g'ri qilyaptimi deb haddan tashqari tashvishlanadilar.

Ko'pincha, ular mening ofisimga tashrif buyurishganda, mijozlarim ham g'azablanishadi. Bu mutlaqo normal holat. Umidsizliklar ko'pincha umidsizlikka uchraydi va ko'p janjallarga duch kelgandan keyin yoki umuman mavzudan qochib, ko'p odamlar qanday qilib muloqot qilishni unutishadi va professional maslahat yordam berishi mumkin deb umid qilishadi.

Mana, men eng keng tarqalgan 10 ta maslahatlar, men mijozlarga barchamiz televizor ko'rgan yaxshi daqiqalarni boshdan kechirishga yordam bermoqchiman.

1. Hislaringizni ishlating

O'zingizning tana sezgilaringizga diqqat qilish uchun beshta hissiyotingizdan foydalaning (ha, barchasi beshta). Ijroga asoslangan fikrlardan voz keching va a zavqo'rniga asoslangan yondashuv. Bu ko'pchilik jinsiy aloqa haqida gap ketganda shikoyat qiladigan jinsiy bosimni kamaytirishga yordam beradi. Ushbu amaliyot sizga jinsiy yaqinlik haqida hamma narsani bilishingiz kerak deb ishonishdan kelib chiqadigan qo'rquvni yo'q qilishni o'rganishga yordam beradi.

2. Jinsiy aloqaga oid tushunchangizni kengaytiring - tashqi turni sinab ko'ring!

Jinsiy aloqa jinsiy a'zolardan ko'proq. Xilma-xillik uchun, chuqur o'pish, shahvoniy teginish va erotik massajlardan tortib, vibrator yoki boshqa jinsiy o'yinchoqlardan foydalanishni o'z ichiga olgan ochiq mashg'ulotni sinab ko'ring. Tana zavqining bir qatorini o'rganish orgazmga erishish uchun kalitdir.

3. Bir-biringizning sevgi tilingizni tushuning

Yotoqxonada yurish qiyinlashganda, kuchli tomonlaringizga ishoning. Agar sizning ehtiyojlaringiz qondirilmasa, aybni o'zgartirish va aqldan ozish juda oson. Ammo qo'ng'iroq qilish o'rniga, bir-biringizning nuqtai nazaringizni tushunishga vaqt ajrating. Umumiy fikrlarni toping.

Tortishish odatda bitta odam o'zini qadrlanmaganligi sababli sodir bo'ladi. Shunday qilib, sherigingizning tilida (sovg'alar, jismoniy mehr-muhabbat yoki axlatni olib tashlash orqali) sevgingizni o'rganish va ifoda etish, siz jinsiy yaqinlikka asos yaratasiz.

4. O'zingizning sherikingizni o'tgan jinsiy sheriklaringiz bilan taqqoslashdan saqlaning, chunki kim taqqoslashni xohlaydi?

Taqqoslash keraksiz ishonchsizlik va g'azabni keltirib chiqaradi. Buning o'rniga, bir-biringizga yoqing va qiziqarli narsalarni saqlang. Yangi xotiralarni yarating! Yangi jinsiy qochishlarni amalga oshirish uchun vaqt ajratishingizni ta'minlash uchun sana kechasini rejalashtiring.

5. Detektiv bo'ling

O'zingizning tanangiz va ularning narsalari bilan qiziqing! O'zingizni jinsiy tirik his qiladigan narsalar to'g'risida xabardorligingizni kengaytirishda ushbu amaliyotni ko'rib chiqing. Bularning barchasi sherigingizga sizga qanday tegishni o'rgatish uchun yanada yaxshi jihozlanishga yordam beradi.

6. O'zingizning cheklovlaringizni biling

O'zingizning niyatlaringizni va o'zingiz va sherikingizga qancha vaqt, kuch va resurslarni ajratib bera olsangiz, siz kamroq bosimni his qila boshlaysiz va jinsiy hayotni yaratishni nazorat qila boshlaysiz Siz hohlaysiz.

7. O'ynoqi bo'ling

Jiddiy ravishda, o'zingizni aqlsiz va ahmoq tuting. Jinsiy hayot bu qadar jiddiy bo'lishi shart emas.

8. Jinsiy aloqada bo'lish uchun qasddan qaror qabul qiling

O'zingiz va sherikingiz uchun vaqtni rejalashtiring, yoki sodda qilib aytganda, o'zingizni boshqa munosabatlar bilan bog'liq bo'lmagan narsalar bilan band qilmang. Uchqunni tirik qoldirish uchun siz haftasiga kamida bir soat vaqt ajratib, bir-biringizning tanangizni o'rganishingiz va kattalar o'yiniga qiziqishingiz kerak.

9. Telefonni qo'ying va uxlang

Vujudingizda o'zingizni qulayroq his qilish va yotoqxonada yangi narsalarni kashf qilish uchun ko'proq dam olish uchun o'zingizni yaxshi dam olishingiz kerak. Har kuni kechqurun Facebook-ni tekshirishni o'tkazib yuboring va kunning birinchi va oxirgi soatini yoqilg'i quyish, qayta ulash va jinsiy zavq bilan sinash uchun zaxira qiling.

10. Vaqtingizni birinchi o'ringa qo'ying

Jinsiy yaqinlik uchun ko'proq imkoniyatlar yarating. Havoda juda ko'p to'p bilan to'qnashishni to'xtating. Dam olish, dam olish va jinsiy faoliyat uchun jadvalingizni tozalang.

Jinsiy uyg'onish uchun jinsiy a'zolaringizga qon oqishi kerakligi sababli, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Bu zavqni oshirish uchun juda muhimdir. Nafaqat bu, balki jismoniy mashqlar kayfiyatingizni ko'taradi va sizga jinsiy istakni rag'batlantiradigan ikkita kerakli ingredient - endorfinni kuchaytiradi.

Jinsiy aloqa asabiylashishi yoki qo'rqinchli bo'lishi shart emas. O'zingizning shahvoniyligingiz, munosabatlaringiz va o'zingiz haqida ko'proq vakolatni his qilishni boshlash uchun bu uylarni olib boring va ularni mashq qiling. Haqiqiy taxminlarni amalga oshirsak va o'zimiz va sherikimiz bilan ehtiyojlar va yoqadigan narsalar haqida halol bo'lsak, biz ko'proq qoniqarli jinsiy hayotni boshlashimiz mumkin.

Janet Brito AASECT sertifikatlangan jinsiy terapevt bo'lib, u klinik psixologiya va ijtimoiy ish bo'yicha litsenziyaga ega. Dunyo bo'ylab shahvoniylikka oid ta'limga bag'ishlangan bir nechta universitet dasturlaridan biri bo'lgan Minnesota Tibbiyot Maktabida u postdoctoral amaliyotni yakunladi. Ayni paytda uGavayida joylashgan va jinsiy va reproduktiv salomatlik markazining asoschisi. Brito ko'plab do'konlarda namoyish etilgan, shu jumladan Huffington Post, Thrive va Healthline. U orqali unga murojaat qiling veb-sayti yoki yoniq Twitter.