ACL jarrohligini tiklash bo'yicha maslahatlar

Tarkib

• ACL jarrohligi
• ACL tiklash
• Tez tiklanish uchun maslahatlar
• Operatsiyadan keyingi ko'rsatmalaringizni tinglang va o'qing
• Barcha uchrashuvlaringizda ishtirok eting
• Jismoniy terapiyaga boring
• Dori oling
• To'g'ri uyqu va ovqatlanishni oling
• Shifokorga har qanday muammo haqida aytib bering
• Uni haddan oshirmang
• Olib ketish

ACL jarrohligi

Anterior cruciate ligament (ACL) operatsiyasi odatda sizning femuringizni (son suyagingizni) tibia (shinbone) bilan bog'laydigan ligamentning shikastlanishini tuzatish va tizzangizni ish holatida ushlab turish uchun yordam beradi.

Qayta tiklash dam olish, jismoniy terapiya va mashg'ulotlarga progressiv qaytishni o'z ichiga oladi. Tez tiklanishni osonlashtirish uchun reabilitatsiya rejangizga rioya qilish juda muhimdir.

ACL tiklash

Odatda, ACL operatsiyasi tugagandan so'ng, sizni o'sha kuni uyingizga qaytarib yuborishadi. Anesteziyadan uyg'onganingizdan keyin, ehtimol siz baliqlar ustida yurishni mashq qilasiz va tizzangizga yoki tizzangizga o'ralgan bo'lasiz.

Sizga dush va operatsiyadan keyingi davrda parvarish qilish bo'yicha yozma ko'rsatmalar beriladi.

Ortopedik jarrohlar odatda operatsiyadan keyin shishishni engillashtirish uchun RICE birinchi yordam modeliga (dam olish, muz, siqish, balandlik) rioya qilishni maslahat berishadi. Jarrohlikdan keyingi birinchi hafta davomida isitish moslamasini ishlatmang.

Muayyan vaziyatga qarab, operatsiyadan ikki-uch hafta o'tgach, oyog'ingizga og'irlik tushirishni boshlashingiz mumkin. To'rt-sakkiz hafta ichida tizzangizdan to'liq foydalanishingiz mumkin.

Shifokor, ehtimol oyoq va tizzalaringizni mustahkamlashga yordam beradigan jismoniy terapiyani tavsiya qiladi. Jismoniy terapiya ikki oydan olti oygacha davom etishi mumkin.

2016 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 80 ta havaskor sportchining 47,5 foizi ACL qayta qurilganidan so'ng o'rtacha sakkiz oy ichida o'z sportlariga qaytishdi.

Yarangizni davolashga yordam berish uchun, shifokorning ko'rsatmalariga muvofiq yarangizdagi kiyimni o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling. Bunga jarohatni toza va qoldiqsiz saqlash va elastik bandajni kiritish kiradi.

Tez tiklanish uchun maslahatlar

ACL jarrohligidan tiklanish uzoq va qiyin bo'lishi mumkin, ammo eng yaxshi natijaga erishishda tiklanishni iloji boricha tezroq qilish usullari mavjud.

Operatsiyadan keyingi ko'rsatmalaringizni tinglang va o'qing

Jarrohlikdan so'ng sizga tiklanish uchun og'zaki ko'rsatmalar, shuningdek yozma ko'rsatmalar berilishi kerak. Ushbu ko'rsatmalarni o'qib, tushunganingizga va infektsiya yoki jarrohlikning salbiy reaktsiyalariga qadar nimani izlash kerakligiga ishonch hosil qiling.

Barcha uchrashuvlaringizda ishtirok eting

Garchi reabilitatsiya yoki uchrashuvlaringizni bir necha marta o'tkazib yuborishni xohlasangiz-da, yo'q. O'tkazib yuborilgan barcha uchrashuvlaringizga qatnashing yoki rejalaringizni o'zgartiring.

Jismoniy terapiyaga boring

Oyoqdagi kuchni tiklash uchun sizga jismoniy terapiya kerak. Agar sizda muntazam jismoniy terapevt bo'lmasa, sizning mintaqangizda shifokoringizdan maslahat so'rang.

Imkoniyatdan kelib chiqib, barcha reabilitatsiya mashqlarini bajarishga va ishtirok etishga ishonch hosil qiling. Sizning rejangiz nechta sessiyalarni o'z ichiga olganligini bilish uchun sug'urta kompaniyangiz bilan tekshiring.

Dori oling

Agar sizga og'riqli dorilar buyurilgan bo'lsa, ularni belgilangan tartibda oling. Ular fizioterapiya mashqlarida mashqlar paytida kuchliroq og'riqni kamaytirish orqali tezroq tiklanishingizga yordam beradi.

Og'riqqa qarshi dori-darmonlarni haddan tashqari oshirmang, aks holda retsepti tugashi bilan ularsiz ishlash qiyin kechishi mumkin.

To'g'ri uyqu va ovqatlanishni oling

To'g'ri dam olish miqdorini olish tanangizni davolashga yordam beradi. Oziq-ovqatlaringizga yog'siz protein, sut va ko'plab sabzavotlarni qo'shishga harakat qiling.

Shifokorga har qanday muammo haqida aytib bering

Agar isitma bo'lsa yoki g'ayritabiiy og'riq yoki boshqa noxush alomatlar bo'lsa, bu haqda shifokorga xabar berish kerak. Muammolarni erta hal qilish bilan, shifokor sizni tiklanishda davom eta oladi.

Uni haddan oshirmang

Biroz o'zingizni yaxshi his qilsangiz, darhol eski tartibingizga qaytish vasvasasi paydo bo'lishi mumkin. Sekinlashtirib oling, agar kerak bo'lsa, yordam so'rang va ishtirok etishdan oldin, shifokor bilan har qanday jismoniy faoliyatni tozalang.

Olib ketish

ACL jarohati bilan kurashish juda qiyin, ayniqsa siz sportchi bo'lsangiz. Ammo, agar siz tiklanish bo'yicha tegishli maslahatlarga amal qilsangiz, bir yil ichida odatdagi harakatlaringizni qayta boshlashingiz kerak.

Sog'ayishni kuzatib borishingizga ishonch hosil qiling va operatsiyada noxush reaktsiyalar mavjud bo'lsa, bu haqda doktoringizga xabar bering.

Agar sizning buzoqingizda shish paydo bo'lsa, kesma joyidan sariq rang, yuqori harorat yoki kesma sohasidagi qon ketishi davom etayotgan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Shifokor ko'rsatmalariga rioya qilish va barcha jismoniy terapiya mashg'ulotlarida qatnashish majburiyatini oling. Sizning tizzangiz tobora kuchayib boraveradi va siz shikastlanishingizni o'tmishda qoldirib, o'sha erda saqlashingiz mumkin.