Xush habar! Baxtli ko'z yoshlari maqsadga xizmat qiladi

Tarkib

• Yig'lash haddan tashqari hissiyotlarni tartibga solishga yordam beradi
• Dimorf ifoda
• Balansni topish
• Ko'z yoshlar sizga boshqalar bilan muloqot qilishingizga yordam beradi
• Yig'lash tom ma'noda o'zingizni yaxshi his qiladi
• Baxtli gormonlar
• Hissiy ozodlik
• Sizning miyangiz ham biroz chalkashib ketishi mumkin
• Pastki chiziq

Xafa bo'lganda yig'layapsizmi? Juda keng tarqalgan. Ehtimol, siz buni bir yoki ikki marta o'zingiz qildingiz. Ehtimol, siz ham biron vaqt g'azablanib yoki umidsizlikda yig'ladingiz - yoki birovning g'azablangan yig'lashiga guvoh bo'ldingiz.

Ammo tajribangiz bo'lishi mumkin bo'lgan yana bir yig'lash turi bor: baxtli yig'lash.

Ehtimol, siz buni biron bir qator filmlar va teleshoularda ko'rgansiz, lekin agar siz hech qachon quvonch yoki muvaffaqiyatdan g'amgin bo'lganingizni his qilgan bo'lsangiz, o'zingizning baxtli ko'z yoshlaringizni yig'latgan bo'lishingiz mumkin.

Quvonch ko'z yoshlari biroz chalkashtirishi mumkin, ayniqsa, agar siz yig'lashni istalmagan hissiyotlar bilan bog'lasangiz. Ammo ular butunlay normaldir.

Baxtli ko'z yoshlar yoshga yoki jinsga xos emas, shuning uchun nazariy jihatdan ular his-tuyg'ularni boshdan kechirgan har bir kishi bilan sodir bo'lishi mumkin.

Lekin nima uchun ular sodir bo'ladi? Hech kim aniq javobga ega emas, ammo ilmiy tadqiqotlar bir nechta potentsial tushuntirishlarni taklif qiladi.

Yig'lash haddan tashqari hissiyotlarni tartibga solishga yordam beradi

Ko'pchilik qayg'u, g'azab va umidsizlikni salbiy deb biladi. Odamlar umuman baxtli bo'lishni xohlashadi va ehtimol siz baxtni salbiy deb biladigan odamni topishda qiynalasiz. Xo'sh, baxtli ko'z yoshlar bilan nima beradi?

Xo'sh, baxt qiladi bitta o'xshashlikni boshqa hissiyotlar bilan baham ko'ring: Ijobiy yoki salbiy, ularning barchasi juda kuchli bo'lishi mumkin.

2015 yildagi tadqiqotlar natijalariga ko'ra, baxtli ko'z yoshlari hissiyotlarni shunchalik kuchli his qilsangizki, ularni boshqarish mumkin bo'lmaydi. Ushbu his-tuyg'ular sizni mag'lub qila boshlaganda, siz bu his-tuyg'ularni olib tashlashga yordam berish uchun yig'lashingiz yoki qichqirishingiz mumkin (ehtimol ikkalasi ham).

Masalan, kollejni qabul qilish xatingizni yirtib tashlaganingizdan so'ng, masalan, siz qichqirgan bo'lishingiz mumkin (shu qadar baland ovozda oilangiz o'zingizni jiddiy jarohat olaman deb o'ylardi) va keyin ko'z yoshlariga to'kilgansiz.

Dimorf ifoda

Baxtli ko'z yoshlar - bu dimorf ifodaning ajoyib namunasidir. Bu erda dimorf "ikki shakl" degan ma'noni anglatadi. Ushbu iboralar bir joydan kelib chiqqan, ammo turli xil ko'rinishda.

Mana yana bir misol: Siz shu qadar yoqimli narsani ko'rdingizmi, masalan, hayvon yoki go'dak, sizda uni ushlash va siqish istagi bo'lganmi? Hatto siz, ehtimol kattalardan kichik bolagacha eshitgan bir ibora bor: "Men sizni shunchaki yeyishim mumkin edi!"

Albatta, siz bu uy hayvonini yoki bolasini siqib, unga zarar etkazishni xohlamaysiz. Va (ko'pmi?) Kattalar haqiqatan ham go'daklarni emoq emas, balki quchoqlashni va ushlab olishni xohlashadi. Shunday qilib, bu bir oz tajovuzkor tuyg'u ifodasi biroz g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu to'g'ridan-to'g'ri tushuntirishga ega: Tuyg'ular shunchalik shiddatlidirki, siz ularni qanday boshqarishni bilmayapsiz.

Balansni topish

Tuyg'ularni boshqarish qiyinligi ba'zan salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Hissiy tartibga solish bilan muntazam ravishda qiynaladigan ba'zi odamlar kayfiyat o'zgarishi yoki tasodifiy portlashlar bo'lishi mumkin.

Shunday qilib, bu quvonchli ko'z yoshlar sizning hissiy sog'lig'ingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan haddan tashqari his-tuyg'ularga muvozanat berish orqali sizni himoya qiladi. Boshqacha qilib aytganda, yig'lash sizga qanday qilib tinchlanishni boshlashni bilmayotganingizni his qilganingizda foydali bo'lishi mumkin.

Ko'z yoshlar sizga boshqalar bilan muloqot qilishingizga yordam beradi

Biron sababga ko'ra yig'laganda, sizni ko'rishi mumkin bo'lgan har qanday kishiga xabar yuborasiz (xohlasangiz ham, xohlamasangiz ham). Yig'lash harakati boshqalarga sizning his-tuyg'ularingiz sizni bosib olganligini bilishga imkon beradi, bu esa o'z navbatida sizga biron bir yordam yoki tasalliga muhtojligingizni ko'rsatishi mumkin.

"Albatta," deb o'ylashingiz mumkin, "ular qayg'uga tushganda yoki stressni boshdan kechirganda kim tasalli berishni xohlamaydi?"

Ammo siz butunlay xursand bo'lganingizda, siz ham biron bir yordamni xohlashingiz mumkin. Aniqroq qilib aytganda, 2009 yildagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baxtdan quvonchgacha, hatto sevgiga qadar o'zingizni boshdan kechirayotgan bu haddan tashqari hissiyotlar bilan boshqalar bilan aloqada bo'lishni xohlaysiz.

Odamlar, umuman aytganda, ijtimoiy mavjudotlardir. Ushbu ijtimoiy tabiat katta tajribalarni baham ko'rish istagida ham, yomon kunlarda ham birdamlik va tasalli izlashga yordam berishi mumkin. Baxtli yig'lash, demak, "bu ajoyib daqiqani baham ko'ring" deb aytishning bir usuli bo'lishi mumkin.

Yuqorida tilga olingan tadqiqot mualliflari, shuningdek, ko'z yoshlari bitiruv, to'y yoki uyga qaytish kabi ba'zi muhim voqealarning kattaligi yoki ahamiyati to'g'risida signal berishlari mumkinligini ta'kidlamoqda.

Yig'lash atrofingizdagi barchaga: "Hozir sodir bo'layotgan narsa men uchun katta ahamiyatga ega", deb aytadi. Shunday qilib, yig'lash muhim ijtimoiy funktsiyani bajaradi, ayniqsa, jumlani birlashtirmaslik uchun o'zingizni engganingizda.

Yig'lash tom ma'noda o'zingizni yaxshi his qiladi

Ko'p odamlar, hatto baxtdan ham, yig'lashni yoqtirmaydilar. Sizning burningiz yuguradi, boshingiz og'rib qolishi mumkin va, albatta, omma oldida his-tuyg'ularni engib o'tish baxtiga muyassar bo'lganingizda, begonalarning muqarrar qarashlari bor.

Ammo yig'lash aslida juda ko'p foyda keltiradi.

Baxtli gormonlar

Yig'laganda tanangiz bo'shab qoladi. Ushbu gormonlar og'riqni engillashtiradi, kayfiyatni ko'taradi va umumiy farovonlikni yaxshilaydi.

Va ko'z yoshlar sizni atrofingizdagi odamlarning tasalli va qo'llab-quvvatlashiga yordam berishi mumkinligi sababli, yig'lash sizning kayfiyatingizni va umumiy sog'lig'ingizni yaxshilaydigan ulanish hissini oshirishga yordam beradi.

Xafagarchilik va g'azabdan yig'lash bu his-tuyg'ularni engillashtiradi va sizning ahvolingizni biroz xiralashtirishi mumkin.

Ammo siz baxt bilan yig'laganda, oksitotsin, endorfinlar va ijtimoiy qo'llab-quvvatlash tajribani kattalashtirib, sizni yanada yaxshi his qilishiga olib keladi (va ehtimol biroz ko'proq yig'lashingiz mumkin).

Hissiy ozodlik

Shuni ham ta'kidlash joizki, ko'plab baxtli lahzalar shunchaki tasodifan paydo bo'lmaydi. Uylanish, tug'ish, o'rta yoki kollejni tugatish, orzu qilgan ishingizga yollanish - bu yutuqlar osonlikcha amalga oshmaydi. Ushbu marralarni zabt etish uchun siz ko'p vaqt, sabr-toqat va kuch sarflagan bo'lishingiz mumkin.

Bu ish qanchalik bajara olmasin, bu, ehtimol, ba'zi bir stresslarni keltirib chiqardi. Yig'lash, bu uzoq davom etadigan stressdan xalos bo'lish yoki qutulish bo'lishi mumkin.

Sizning miyangiz ham biroz chalkashib ketishi mumkin

Baxtli yig'lash haqidagi yana bir narsa, bu ko'z yoshlari sizning miyangizda kuchli his-tuyg'ularni ajratib olishda qiyinchiliklarga duch kelganligi sababli sodir bo'ladi.

Xafagarchilik, g'azab yoki quvonch kabi kuchli tuyg'ularni boshdan kechirganingizda, sizning miyangizdagi amigdala deb ataladigan mintaqa bu hissiyotni qayd qiladi va miyangizning boshqa bir qismi bo'lgan gipotalamusga signal beradi.

Gipotalamus asab tizimiga signal berish orqali hissiyotlarni tartibga solishga yordam beradi. Ammo bu sizning asab tizimingizga qanday hissiyotlarni boshdan kechirganligini aniq aytolmaydi, chunki u bilmaydi. Bu shunchaki hissiyotning haddan tashqari haddan ziyod yuqori ekanligini biladiki, uni boshqarishda biroz muammolarga duch kelishingiz mumkin.

Sizning asab tizimingizning ko'plab muhim funktsiyalaridan biri stressni bartaraf etishga yordam berishni o'z ichiga oladi. Agar siz tahdidga duch kelsangiz, asab tizimining simpatik bo'lagi sizni kurashishga yoki qochishga tayyorlaydi.

Xavf tugagandan so'ng, asab tizimining parasempatik bo'lagi sizni tinchlantirishga yordam beradi.

Sizning asab tizimingiz gipotalamusdan "Hey, biz bu erda biroz g'amginmiz" degan signalni qabul qilganda, u kuchayishi kerakligini biladi.

Buning oson usullaridan biri? Ko'z yoshlarini yarating, ular kuchli his-tuyg'ularni quvonchli va qayg'uli holda ifodalashga yordam beradi va ularni tiklashga yordam beradi.

Pastki chiziq

Ko'z yoshlar - bu kuchli hissiyotlarga insonning normal munosabati. Xafagarchilikka javoban yig'lash ehtimoli ko'proq bo'lishiga qaramay, quvonch ko'z yoshlari g'ayriodatiy emas. Ma'lum bo'lishicha, ular aslida juda foydali.

Kristal Raypol ilgari GoodTherapy-ning yozuvchisi va muharriri sifatida ishlagan. U Osiyo tillari va adabiyoti, yapon tiliga tarjima, oshpazlik, tabiiy fanlar, jinsiy pozitivlik va ruhiy salomatlikni qiziqtiradi. Xususan, u ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni kamaytirishga yordam berishga sodiqdir.