Hayotni o'zgartiruvchi sehr har doim bir xabar bo'lishini qabul qiladi

Tarkib

• Mening tartibsizliklarim uchun energiya sarfini kamaytirish
• Bir oz tartibsizlikni qabul qilib, tozalash stressidan qoching

Biz tanlagan dunyoni qanday ko'rishimiz va ta'sirchan tajribalar bilan bo'lishish, bir-birimizga yaxshi munosabatda bo'lishimizga yordam beradi. Bu kuchli istiqbol.

Mening kvartiram har doim ozgina iflos. Polda itning sochlari va lavaboda idishlar bor. Kitoblar va jurnallar divanlarni sochib tashlaydi va - OK, men buni tan olaman - zamin.

Ammo tozalash juda ko'p kuch talab etadi. Ko'pincha menda yo'q energiya. Men surunkali kasallik, narkolepsi bilan yashayman, bu mening energiyam ko'pincha cheklangan degan ma'noni anglatadi.

Men tozalash va tozalash kabi kutish mumkin bo'lgan narsalarga, masalan, ish va o'z-o'zini parvarish qilish kabi muhim narsalarga ustunlik berishim kerak.

Uyim har doim bir oz tartibsiz bo'ladi, degan fikrga keldim. Ammo men har doim ham shunday his qilmaganman.

Bolaligimda, mening xonam Barbiyning bo'sh joyi, o'yinchoq otlari va kiyim-kechak edi. Men shoshilib tozalashim kerak edi (onamning buyrug'i!), Men yuklarni yechib, shkafga tashladim, eshikni yopib, ko'chkilar avj olib, tabiiy sharoitga tushib qolishidan oldin - qavat

Men chalkashliklarni oshirib yuboradigan narsalardan biri deb o'yladim. Qaysidir ma'noda, bu to'g'ri edi.

Yoshim oshgan sari, bo'sh joyim toza va tartibli bo'lishini istardim.

Ammo o'rta maktabda men g'alati alomatlarni boshladim. Men doim charchagan edim, lekin kechasi uxlay olmadim. Kollejda, men kunning o'rtasida chiqdim - tom ma'noda yotoqxonamning qavatiga tushib qoldim va o'zimni to'shakka tortishga majbur bo'ldim.

Ba'zi shifokorlar ruhiy tushkunlikdan tortib jismoniy mashqlar etishmasligimga qadar hamma narsani tashxislashdi. Boshqalar miya tekshiruvini va qonni tekshirishni buyurdilar. Ular skleroz, qizilo'ngach va saraton kasalligini sinab ko'rishdi.

Turli xil nazariyalar ushbu kasallik sirini hal qilishda meni obro'sizlantirishga va yordam berishga majbur qildi. Ehtimol, muammo boshimda bo'lgan. Ehtimol, bu mening ichaklarimda edi. Ehtimol, bu mening tasavvurim edi.

Mening tartibsizliklarim uchun energiya sarfini kamaytirish

Uyda darslarim va kitoblar menga yomon ta'sir qildi, dadam esa meni "topshirish tizimi" deb nomladi.

Agar bu haqda so'rasangiz, men betartiblikni "badiiy temperament" ga qadar ushlab turaman. Aslida, tozalash juda qiyin vazifa bo'lib tuyuldi.

Narkolepsiyaning bir qismi, hech bo'lmaganda, men kuchli va past kuchga ega ekanligimdir. Ba'zan, tozalash katta muammo emas. Men bo'shashgan joyga boraman, chindan ham qazib, chuqur tozalanaman. Bir necha kun mening kvartiram beg'ubor bo'ladi.

Ammo bu kichik muvaffaqiyat meni o'z joyim doimo beg'ubor bo'lishi kerak deb o'ylashga majbur qiladi. Men yana charchoq davriga sho'ng'iy boshladim, o'ylagan fikrlar to'xtab qoldi va men bir necha hafta davomida yana shu darajadagi tozalikka erisha olmaganim uchun o'zimni kaltakladim.

Kollejdan so'ng, do'stlarim va men o'z uylarimiz va uy-joylarimizni olishni boshladik, muammo davom etdi.

Mening eng yaxshi do'stim - bu ichki makon dizayni. Uning kondolasi har doim moda bilan bezatilgan yostiqlar bilan bezatilgan va yumshoq zarbalarni hammasi choy va taupe soyalarida bezab turibdi, ammo u juda toza. Uni taklif qilishdan uyalaman.

Hatto undan tozalash bo'yicha maslahatlar so'radim, ehtimol bir soatlik tozalashdan keyin yotishim kerakligini inobatga oladigan tozalash vositalarini bilsammi?

Bir oz tartibsizlikni qabul qilib, tozalash stressidan qoching

27 yoshida, birinchi alomatlarni boshlaganimdan o'n yil o'tgach, menga nihoyat narkolepsi tashxisi qo'yildi.

Qaysidir ma'noda, tashxis mening hayotimni osonlashtirdi. Ammo bu men kutgan tarzda bo'lmadi.

Kasalligimning nomi bo'lsa, dori zaiflik, charchoq va uyqusizlikni engishga yordam beradi deb o'yladim. Buning o'rniga, shifokorlar menga buyurgan dorilar ta'sirchan ta'sir ko'rsatdi yoki o'zimni yomon his qildim.

Tashxis qo'ygan narsa, mening alomatlarim sabablarini tushunishga yordam beradi.

Narkolepsi bilan og'rigan ko'p odamlar uchun kuchli his-tuyg'ular charchoqni kuchaytirishi, mushaklar kuchsizligining katapleksiyali epizodlarini keltirib chiqarishi mumkin, shunchalik kuchli yiqilib ketishi yoki hatto uyquni buzishiga olib kelishi mumkin.

Qo'rquv va stress mening narkolepsi alomatlarini keltirib chiqaradigan sababdir. Bilasizmi, meni nima siqib chiqaradi? Tozalashning doimiy vazifasi. Hech qachon qilinmaydi. O'zingizni tugatganingizni his qilsangiz ham, joyingizni toza saqlashni istasangiz, yana boshlash kerak.

Mening surunkali kasalligim bilan kurashishning yana bir omili cheklangan energiya byudjetida ishlaydi.

Men stressli deb topadigan vazifalar, murakkabligidan qat'i nazar, boshqalarga qaraganda ko'proq energiya talab qiladi.

Mening tajribam Qoshiq nazariyasidan biroz farq qildi, unda surunkali kasallik bilan yashaydigan odamlar har kuni cheklangan miqdordagi qoshiq bilan boshlashadi. Men uchun narkolepsi shuni anglatadiki, ko'p kunlar o'rtacha miqdordagi qoshiq bilan boshlayman.

Men o'zimning ahvolim haqida bir marta o'ylamasdan o'rmonda sokin iz bilan 5 mil piyoda yura olaman. Men butun kunni quyoshda kayakda o'tkazdim. Tinchlantiradigan narsalar - qanchalik faol bo'lsa, mening ahvolimni yomonlashtirmasdan yaxshilang.

Meni qiyinlashtiradigan narsalarni qilishga harakat qilsam, muammoga duch kelaman. Stress mening kuchimni to'kkanligi sababli, men ko'p stressni boshdan kechirish yoki oldini olish usullarini topishni o'rgandim.

Men kvartiram toza bo'lishini xohlayman. Men haqiqatan ham qilaman. Ammo men bilaman, bu har doim ham bo'lmaydi.

Bu tushunish va mukammal kvartira beg'ubor degan fikrdan voz kechish menga surunkali xastalikka dosh berishga yordam berdi va sog'lig'imni birinchi o'ringa qo'ydi. Endi men qila olmaydigan narsalarga nisbatan o'zimga nisbatan mehribon bo'lishga harakat qilaman.

Bu menga ko'p yillar talab qildi, lekin nihoyat men sog'lom uyim har doim ham tartibli bo'lmasligini tushunaman.

Rebekka Renner yozuvchi va muharrir Boynton Bichda (FL) yashaydi. Uning ishi yaqinda Nyu-York jurnalida, Washington Post va Elektr adabiyotida paydo bo'ldi. Hozirda u roman ustida ishlamoqda. Uning ustidagi ishlari haqida ko'proq o'qishingiz mumkin veb-sayti yoki unga ergashing Twitter.