Psoriazni davolash uchun 8 uy davosi: ular ishlaydimi?

Tarkib

• 1. Tuzli vannalar
• 2. Aloe vera
• 3. Omega-3 yog 'kislotalari
• 4. Zerdeçal
• 5. Oregon uzum
• 6. Sog'lom vaznni saqlash
• 7. Namlagichdan foydalanish
• 8. Stressni engillashtiradigan tadbirlar
• Pastki chiziq

Psoriazning har bir holati o'ziga xosdir, shuning uchun kasallikni samarali davolashning yagona usuli yo'q. Shifokor yoki dermatolog bilan davolanish usullarini muhokama qilish bilan bir qatorda, siz uchun yaxshi ish topishingiz mumkin bo'lgan uy sharoitida davolanish usullari mavjud.

Bu erda sakkizta uy davolash usullari mavjud bo'lib, ular toshbaqa kasalligi alomatlarini engillashtirishda ba'zi ijobiy natijalarni ko'rsatdi.

1. Tuzli vannalar

Issiq (issiq emas) hammom terini tinchlantirishi mumkin, ayniqsa toshbaqa kasalligi bo'lgan odamlar uchun. Qichishish va tirnash xususiyati bilan kurashish uchun Epsom tuzi, mineral moy, kolloid jo'xori yoki zaytun moyini qo'shib ko'rishingiz mumkin.

Xususan O'lik dengiz tuzlari bilan cho'milish toshbaqa kasalligini davolashda foydali ta'sir ko'rsatdi. O'lik dengizda juda ko'p minerallar bor va okeanga qaraganda tuzli.

Kichik bir klinik tadkikotda O'lik dengiz tuzi hammomida yoki uch hafta davomida kuniga 20 daqiqa davomida oddiy tuzli hammomda qatnashgan ishtirokchilar, ularning toshbaqa kasalligi alomatlarida sezilarli yaxshilanishlarni ko'rishdi. O'lik dengizdagi tuzli vannalarni qabul qilganlar oddiy tuzli hammomni qabul qilganlarga nisbatan alomatlarida yanada yaxshilangan.

2. Aloe vera

Aloe vera o'simlikining ekstraktlaridan tayyorlangan kremlar teriga qizarish, qichishish, qichishish va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Aloe vera kremlari psoriazga yordam beradimi yoki yo'qligini klinik tadqiqotlar natijalari aralash natijalarni ko'rsatdi.

Aloe vera gelini ikki marta ko'r va platsebo nazorati ostida olib borilgan tadqiqot aloe gelidan platsebo ustidan hech qanday foyda ko'rmadi. Boshqa tomondan, toshbaqa kasalligi bilan og'rigan odamlarda topilgan aloe vera (0,5 foiz) ekstraktini sinab ko'rish natijasida aloe kremi platsebo kremiga qaraganda psoriatik plakatlarning sezilarli darajada tozalanishiga olib keldi. Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Mayo klinikasiga ko'ra, biron bir yaxshilanishni ko'rish uchun aloe kremini kuniga bir necha marta yoki bir oy davomida ishlatish kerak bo'lishi mumkin.

Milliy Psoriazis Fondi aloe verani og'iz orqali tabletka shaklida qabul qilishni tavsiya etmaydi.

3. Omega-3 yog 'kislotalari

Omega-3 yog 'kislotalari tanadagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam berishi ma'lum. Bu toshbaqa kasalligi alomatlari uchun foydali bo'lishi mumkin. Yallig'lanish - bu qichishishga olib keladigan, qizil ranglar.

Omega-3 ni turli xil oziq-ovqatlarda topish mumkin, jumladan:

• zig'ir moyi
• yong'oqlar
• urug'lar
• so'ya
• yog'li baliq

Baliq yog'i xun takviyesi sifatida ham mavjud.

Omega-3 yog 'kislotasi qo'shimchalari va toshbaqa kasalligi bo'yicha tadqiqotlar aralashtiriladi. Psoriazni davolash uchun baliq yog'ini baholagan 15 ta sinovdan 12 tasida toshbaqa kasalligi foydasi ko'rsatilgan va 3 tasi foydasiz.

1989 yilda o'tkazilgan tadqiqotda odamlarning yarmidan ko'pi to'rt oy davomida baliq yog'i bilan to'ldirilgan kam yog'li dietani iste'mol qilgandan so'ng, ularning toshbaqa kasalligi alomatlari o'rtacha darajada yaxshilanganini ko'rishdi.

Psoriaz kasalligi bilan kasallangan 1206 kishining yaqinda o'tkazilgan so'rovnomasida omega-3 yog 'kislotalarini o'z dietasiga qo'shganlarning 45 foizi ularning terisida yaxshilanish kuzatildi.

Agar siz baliq yog'i qo'shimchalarini olishga qaror qilsangiz, yorliqni diqqat bilan o'qing. Kuniga 3 grammdan ortiq iste'mol qilish qoningizni yupqalashtirishi mumkin. Agar qonni yupqalashtiruvchi, masalan, warfarin (Kumadin) kabi dorilarni qabul qilsangiz, bu ayniqsa muhimdir.

4. Zerdeçal

Psoriazni davolashda zerdeçaldan foydalanish bo'yicha hech qanday katta klinik tadqiqotlar o'tkazilmagan. Biroq, topikal zerdeçal jel yordamida kichik tadqiqotlar natijalari juda yaxshi.

Engil va o'rtacha psoriaz kasalligi bo'lgan 34 kishida o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, to'qqiz hafta davomida kuniga ikki marta ishlatiladigan zerdeçal gel ularning hajmini, qizarishini, qalinligini va psoriaz lezyonlarining miqyosini yaxshilashga yordam berdi.

Yaqinda o'tkazilgan yana bir ko'r-ko'rona, platsebo nazoratidagi klinik sinov, zerdeçal ekstrakti og'iz orqali olingan va ko'zga ko'rinadigan yorug'lik fototerapiyasi bilan birgalikda toshbaqa kasalligi bo'lgan odamlar uchun foydali bo'lishi mumkinligini aniqladi.

Ammo, boshqa bir tadqiqotda, zerdeçal kapsulalarni og'iz orqali qabul qilish, o'rtacha og'ir darajadagi psoriazli odamlarda samarali emasligi aniqlandi.

5. Oregon uzum

Oregon uzum yoki Mahonia akifolium zaytun oilasida mikroblarga qarshi o'simlik.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, o't ekstrakti o'z ichiga olgan krem ​​toshbaqa kasalligiga yordam berishi mumkin. Bir ochiq klinik sinovda psoriazli 433 kishi davolandi Mahonia akifolium malham. 12 haftadan so'ng, tadqiqot ishtirokchilarining 80 foizida psoriaz belgilari yaxshilandi yoki yo'qoldi. Ekstrakti xavfsiz va yaxshi muhosaba qilinganligi ham ko'rsatildi.

200 ishtirokchi ishtirokidagi yana bir ko'r-ko'rona, platsebo nazoratidagi tadqiqot shunga o'xshash natijalarni ko'rsatdi.

6. Sog'lom vaznni saqlash

Semirib ketish nafaqat odamning toshbaqa kasalligi xavfini oshiribgina qolmay, balki jiddiy alomatlar bilan ham bog'liq. Agar siz ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan bo'lsangiz, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vazn yo'qotish psoriaz alomatlarini yaxshilashga yordam beradi. Bir necha funtni to'kish toshbaqa kasalligini davolashni yanada samaraliroq qilishi mumkin.

Kilo berishning oddiy usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• meva va sabzavotlar kabi to'liq oziq-ovqatlarni iste'mol qilish
• yog'siz go'sht va boshqa foydali oqsillarni iste'mol qilish
• shakarni kam iste'mol qilish
• yuqori darajada qayta ishlangan mahsulotlarni kesish
• izchil mashq qilish

7. Namlagichdan foydalanish

Uyingizdagi havo juda quruq bo'lmasligi uchun namlagichdan foydalanishga harakat qiling. Namlagichlar allaqachon sezgir teringizni tirnash xususiyati keltiradigan quruqlikni oldini olish uchun havoga namlik qo'shadi. Mayo klinikasi namlik darajasini 30 dan 50 foizgacha tavsiya qiladi.

8. Stressni engillashtiradigan tadbirlar

Stress toshbaqa kasalligi alangasi uchun ma'lum bo'lgan tetikdir. Stressni kamaytirish va boshqarish usullarini izlash, bu alangalanishni oldini olishi yoki jiddiyligini kamaytirishi mumkin.

Quyidagi tadbirlar psoriaz alomatlariga bevosita ta'sir ko'rsatadimi yoki yo'qligini aniqlash uchun hech qanday izlanishlar olib borilmagan bo'lsa ham, ular umuman stressni kamaytirishi isbotlangan:

• meditatsiya
• yoga
• chuqur nafas olish mashqlari
• aromaterapiya
• jurnalda yozish

Pastki chiziq

Uydagi davolanish, shifokorning psoriazni davolash bo'yicha ko'rsatmalariga almashtirilmaydi. Baliq yog'i qo'shimchalari, Oregon uzum va O'lik dengiz tuzlari hammomlari kabi dorilar toshbaqa kasalligi alomatlariga yordam berishning qat'iy dalillarini namoyish etadi. Ammo, bu dorilar hamma uchun yaxshi ishlashini isbotlash uchun katta, yaxshi nazorat ostida klinik tadqiqotlar etarli emas.

Faqatgina oz sonli odamlarni o'z ichiga olgan anekdotal dalillar yoki tadqiqotlar natijalari ehtiyot va ehtiyotkorlik bilan qabul qilinishi kerak. Bitta odam uchun ishlaydigan narsa siz uchun ishlamasligi mumkin.

Psoriaz kasalligini davolash uchun yangi davolanish yoki uy davolanishini boshlashdan oldin har doim shifokoringizga xabar bering. Tirnash xususiyati, og'riq yoki simptomlarning yomonlashishiga olib keladigan har qanday davolanishni qo'llashni to'xtating.