Yozgi terining 7 xatosi

Tarkib

• Quyoshdan himoya kremini kiymaslik
• Quyoshdan himoya kremini noto'g'ri ishlatish
• Quyosh ko'zoynak taqmagan
• Soqoldan keyin sho'ng'in qilish
• Suvsiz qolmaslik
• Oyoqlaringizga e'tibor bermaslik
• Bug Bites -da chizish
• Uchun ko'rib chiqish

Xatolar chaqishi, quyosh yonishi, terining tozalanishi-yozda biz sovuq havoda kurashishga odatlanganimizdan farqli o'laroq, har xil turdagi terining osilganligini anglatadi.

Hozircha siz ba'zi asosiy narsalarni bilasiz, masalan, siz quyoshni quyoshdan himoya qilishingiz kerak, lekin ko'p odamlar haligacha terini parvarish qilish uchun tuzoqqa tushib qolishadi.

Quyida yozda teri bilan bog'liq eng ko'p uchraydigan xatolar va oson yechimlar keltirilgan. Keyin izohlarda bizga ayting: nima sizning eng katta yozgi teri shikoyati?

Quyoshdan himoya kremini kiymaslik

Teri saratoni jamg'armasi xabar berishicha, AQShda melanoma bo'lmagan teri saratonining 90 foizi quyosh ta'siriga bog'liq, ammo ko'pchiligimiz hali ham o'zimizni himoya qilmayapmiz. Aslida, erkaklarning 49 foizi va ayollarning 29 foizi so'nggi 12 oy ichida quyoshdan saqlovchi krem ​​ishlatmaganligini aytishgan, yaqinda o'tkazilgan terining saraton fondi tadqiqotida.

Buning sabablaridan biri shundaki, nima va qancha vaqt ishlashi haqida oddiy chalkashliklar mavjud. So'rov natijalariga ko'ra, erkaklarning atigi 32 foizi o'zlarini quyosh nurlaridan qanday himoyalanish haqida juda yaxshi yoki juda bilimli deb hisoblashlarini aytdi.

Ammo hamma narsa hech narsadan yaxshiroqdir. "Rostini aytsam, eng yaxshi quyoshdan himoyalovchi - bu bemor ishlatadigan narsadir", dedi doktor Bobbi Buka, Nyu -York shahridagi shaxsiy amaliyot dermatologi, may oyida HuffPost nashriga. "Men formulalar bo'yicha jang qilmayman."

Quyoshdan himoya kremini noto'g'ri ishlatish

Quyoshdan himoya qiluvchi kremlarga sodiq bo'lganlar orasida ham, sizga qancha quyosh kremi kerakligi va qanchalik tez-tez takrorlash kerakligi haqida chalkashliklar mavjud. Erkaklarning 60 foizdan ko'prog'i, xuddi shu teri saratoni jamg'armasi so'roviga ko'ra, bitta dastur ularni kamida to'rt soat davomida himoya qilishiga ishonishgan.

Aslida, quyoshdan himoya qiluvchi vositalarning ko'pchiligi har ikki soatda, va agar siz suzayotgan yoki terlayotgan bo'lsangiz, tez-tez takrorlanishi kerak.

Amerika Dermatologiya Akademiyasi tavsiya qiladiki, har bir qo'llash paytida kiyim bilan qoplanmaydigan terini "saxovatli ravishda qoplash" uchun etarli miqdorda quyoshdan himoyalovchi kremdan foydalaning. Umuman olganda, bu taxminan bir untsiya quyosh kremi yoki stakanni to'ldirish uchun etarli bo'ladi, garchi sizga tana hajmiga qarab ko'proq kerak bo'lishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'pchilik odamlar bu miqdorning yarmidan kamini ishlatishadi.

Quyosh ko'zoynak taqmagan

Agar siz quyoshda bo'lganingizda hamkasblaringizni himoya qilmasangiz (va amerikalik kattalarning 27 foizi, The Vision Council savdo guruhining hisobotiga ko'ra, ular hech qachon bunday qilmasliklarini aytishadi), siz katarakta xavfini oshirasiz. , makula degeneratsiyasi va ko'z qovoqlarida teri saratoni, bu teri saratonining 10 foizigacha to'g'ri keladi.

To'g'ri juftlikni tashlash ham muhimdir. Siz tanlagan arzon narsalar ultrabinafsha nurlaridan himoya qilish bo'yicha tavsiyalarga mos kelmasligi mumkin. Erkaklar salomatligi ma'lumotlariga ko'ra, UVA va UVB nurlarining kamida 99 foizini blokirovka qiladigan juftlikni qidiring, lekin bu juda qiyin bo'lishi mumkin, chunki do'konlar mahsulotlarni noto'g'ri yozishi mumkin. Sizning eng yaxshi pul tikishingiz - ko'zoynakni ko'z shifokoriga etkazishdir, u linzalarni skanerlashi mumkin, ular qancha himoya taklif qilishini.

Quyosh ko'zoynak taqish ham ko'zni qisish oqibatida ajinlar va mayda chiziqlarni kamaytirishga yordam beradi.

Soqoldan keyin sho'ng'in qilish

Agar siz hovuz bo'yida cho'milishdan oldin silliq ko'rinishni xohlasangiz, sochingizni oldirish, mumlash yoki lazerli epilasyondan so'ng darhol suvga kirsangiz, o'ta sezgir terini tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkinligini unutmang, Glamour.com. Go'zallik tartibini chayqalish vaqtidan kamida bir necha soat oldin tugatishga harakat qiling.

Suvsiz qolmaslik

Yozgi jaziramadan quriganingizni his qilyapsizmi? Sizning teringiz ham shunday bo'lishi mumkin! Quyosh ta'siri teridan namlikni so'raydi, bu sizni xiralashgan va qoraygan ko'rinishga olib kelishi mumkin, deb tushuntiradi Daily Glow.

Boy losonlar va namlovchi kremlar - bu yaxshi boshlanish, lekin muammoning bir qismi shundaki, siz ichkaridan namlantirmaysiz. Ko'proq suv ichish, hindiston yong'og'i suvi va tarvuz va bodring kabi suv miqdori yuqori bo'lgan ovqatlar kabi boshqa namlovchi qultumlarga yordam beradi.

Oyoqlaringizga e'tibor bermaslik

Flip-floplarda ko'p vaqt o'tkazish tovon atrofidagi terining yorilishiga olib kelishi mumkin. Kundalik nemlendirici, pomza toshi bilan haftalik sana kabi yordam berishi mumkin. Agar siz juda issiq bo'lmasangiz, Glamour.com paypoqda uxlashni tavsiya qiladi. Mato namlagichni namlashiga yordam beradi.

Bug Bites -da chizish

Biz bilamizki, qichishish qiynoqqa o'xshab ketishi mumkin, ammo yozda qichiydigan hasharot chaqishi yomon fikrdir, dedi Nyu-York shahrida amaliyotda kengash tomonidan tasdiqlangan dermatolog doktor Neal B. Shults iyun oyida HuffPostga. Siz terini tirnash bilan ko'proq sindirishingiz mumkin, bu esa tishlashni infektsiyaga olib kelishi mumkin. Qichishish chaqishni yanada yallig'lantiradi, dedi u qichishish va og'riqni kuchaytirdi.

Buning o'rniga, muz, sirka, jodugar va boshqalar kabi tabiiy davolanishni sinab ko'ring.

Huffington Post sog'lom turmush tarzi haqida ko'proq

Tastebudlaringizni qayta o'qitishingiz mumkinmi?

Sog'lom sochlarning bajarilishi va qilinmasligi

Uyqu bilan ta'tilga chiqish kerakmi?

Uchun ko'rib chiqish