Kecha sutdan ajratish: Tungi ovqatlanishni qanday tugatish kerak

Tarkib

• Kecha sutdan ajratishni qachon boshlashingiz mumkin?
• Tungi sutdan ajratishning eng yaxshi usuli qanday?
• Kecha sutdan ajratmaslik kerak bo'lgan sabablar bormi?
• Olib ketish

Kechasi uxlash avvalgi hayotda odat qilgan narsaga o'xshaydi. Kunlar va tunlar bir-birlariga tumanli tuman bo'lib oqadilar, va shuni bilasizki, tunda chaqalog'ingizning qichqirig'ini eshitganingizda, bu shishani yoki emizishni istashingiz mumkin.

Farzandingiz katta bo'lgan sari, ehtimol bu davom etadimi, deb hayron bo'lgandirsiz. Qachon tungi ovqatlantirish bilan shug'ullanish mumkin va tunda sutdan ajratishni boshlash mumkin?

Kecha sutdan ajratishni qachon boshlashingiz mumkin?

Rivojlanishning ko'pgina bosqichlari singari, chaqaloqlar tunda uxlab, kechasi sutdan ajratishga tayyor bo'lganda, ular biroz farq qilishi mumkin. Ko'p chaqaloqlar 3 oylik bo'lganda, 6 dan 8 soatgacha uxlashlari mumkin, ammo keyin taxminan 3 1/2 dan 4 oygacha bo'lgan davrda o'sishni tezlashtiradi.

Odatda bu chaqaloqlar tun davomida tez-tez uyg'onishni boshlaydi. Umidga umid bog'lang, chunki bu odatda qisqa fazadir!

Ko'p chaqaloqlar tuni bilan 6 oygacha uxlaydilar, garchi ba'zi chaqaloqlar birinchi yil davomida yoki undan keyin ham kechasi uyg'onishni davom ettirmoqdalar.

Kichkintoylar to'g'ri o'sishi va rivojlanishi uchun kaloriyalarni iste'mol qilishi kerak. Ayniqsa, birinchi oylarda oshqozon juda oz bo'lganida, chaqalog'ingiz ovqatlanish uchun har 2-3 soatda uyg'onishi kerak, chunki ular juda ko'p iste'mol qila olmaydilar va oshqozon tezda bo'shashadi. Bunday hollarda bolalarning ovqatlanishini cheklash o'rinli emas.

4 oydan 6 oygacha bo'lganida, kun davomida uzoqroq va kattaroq ozuqa (va ko'pincha qattiq moddalar qo'shilishi) bolangizning oshqozonida zarur bo'lgan kaloriyalarni tungi ovqatlanish seansisiz iste'mol qila olishining belgisi bo'lishi mumkin.

Oxir oqibat siz va bolangiz uchun sutdan ajratish uchun qaysi vaqtni tanlashingiz mumkin.

Tungi sutdan ajratishning eng yaxshi usuli qanday?

Kecha sutdan ajratishning turli xil usullari mavjud. Juda asta-sekin usullardan tortib, turkiyani sovuqqa o'tishga qadar, siz o'zingizning ahvolingizga mos keladigan narsani aniqlay olasiz.

Ko'pgina hollarda, bolalarni parvarish qiluvchi onalar va ota-onalar kechasi sutdan ajratishning yumshoq va asta-sekin usulini (va umuman sutdan ajratishni) qo'llashni maslahat berishadi. Agar siz asta-sekin tungi sutdan ajratishni tanlasangiz:

• Kichkintoyingiz muhim kaloriyalarni yo'qotib qo'ymasligini ta'minlash uchun ovqatlanishni kun davomida oshiring.
• Kichkintoyingizni yotishdan oldin boqing. Agar siz emizgan bo'lsangiz, demak uxlab yotganingizda ko'kraklaringiz bo'sh bo'ladi va bolangiz uxlashlariga yordam beradigan oshqozonga to'la bo'ladi.
• Bir vaqtning o'zida bittadan ovqatlantiring. Boshqa oziqlantirishni tushirishdan oldin kamida 3-4 kun kuting.
• Oziqlantirish sessiyasini tashlamasdan oldin ozuqani qisqartirish va ozuqa miqdorini kamaytirishni o'ylab ko'ring, shuning uchun bu sovuq kurka emas.
• O'zingizning sherigingizdan yoki boshqa kattalaringizdan tungi uyqularga borishingizni so'rang va kichkintoyingiz o'zini tinchlantiradimi va ovqatlanish seansisiz uxlab qoladimi, deb o'ylash uchun darhol aralashtirmang.
• O'zini tinchlantirishga yordam beradigan, tinchlantiruvchi vosita kabi boshqa qulayliklarni taqdim eting. (Bonus: 1 yoshgacha bo'lgan bolalarda yurak stimulyatorini taklif qilish chaqaloqning to'satdan o'lim sindromi (SIDS) xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Agar biron sababga ko'ra siz sovuq kurka emini kechasi bilan o'chirishingiz kerak bo'lsa, ushbu maslahatlarga e'tibor bering.

• Agar siz emizayotgan bo'lsangiz, sutyeningiz ko'kragingizga bosim o'tkazmasligiga yoki ularni kesmasligiga ishonch hosil qiling. (Bu tiqilib qolgan kanallar va mastitga olib kelishi mumkin, ayniqsa ko'krak qafasi odatdagidan ko'proq bo'lsa, tez-tez bo'shatilmasligi mumkin.)
• Sut ishlab chiqarishni kamaytirish uchun Sudafed, tug'ilishni boshqarish yoki o'tlardan foydalanish haqida shifokor bilan gaplashing.
• Agar sut bilan ta'minlash juda og'riqli bo'lib qolsa va siz ozgina olib tashlashingiz kerak bo'lsa, o'zingizni qulay his qilmaguningizcha qo'lda ifoda qilishga yoki qo'l nasosidan foydalanishga harakat qiling. Agar ko'kragingizni to'liq bo'shatmasangiz, iloji borligini unutmang. Siz etkazib berishni ko'paytirishni xohlamaysiz!

Agar sizda katta yoshli bolangiz bo'lsa, tunda sutdan ajratishni xohlaysiz:

• Farzandingiz bilan gaplashing va nima bo'lganini tushuntiring. (Agar etarlicha katta bo'lsa, siz uyg'oq / uyqu soatlaridan foydalanishingiz mumkin, bu hamshirani boqish yoki idishlarni so'rashga tayyor bo'lgan vaqtni ko'rsatadi.)
• Tungi qulaylikning boshqa shakllarini taklif qiling (ko'rpa-to'shaklar, to'ldirilgan hayvonlar, tungi chiroqlar va boshqalar).
• Kunduzgi pidjaklar va jismoniy e'tibor miqdorini oshiring. Bu sizning bolangizning kunduzgi soatlarda teginish va e'tiborga muhtojligini va kechasi kutib o'tirishga hojat yo'qligini ta'minlashga yordam beradi.

Kecha sutdan ajratmaslik kerak bo'lgan sabablar bormi?

Kecha sutdan ajratish har qanday holatda ham to'g'ri kelmaydi. Agar sizning kichkinangiz bo'lsa, kechasi sut berishdan oldin biroz kutish yaxshidir:

• kasal
• yangi parvarishchiga moslashish
• og'irlik emas
• rivojlanishning muhim bosqichini (yoki o'sish sur'atlarini) boshdan kechirish

Ba'zida tunda ovqatlanish sog'lom rivojlanish uchun zarurdir va o'tkazib yuborilmasligi kerak. Ba'zi chaqaloqlar ovqatlanish uchun uyg'onmasdan uzoq vaqt uxlashga tayyor emaslar - hatto ularning tengdoshlari tuni bilan uxlashni boshlaganliklarini eshitsangiz ham.

Agar sizning farzandingiz uchun shunday bo'lsa, bu mutlaqo normal ekanligini bilib dam olishingiz mumkin. Bu abadiy davom etmaydi va siz (va chaqalog'ingiz) yolg'iz emassiz.

Agar siz etarli darajada uxlayotganingizni his qilsangiz va ijtimoiy tazyiqlar sababli faqat tungi sutdan ajratishni o'ylayotgan bo'lsangiz, sutdan ajratishni afzal ko'rganingizni unutmang. Buning uchun hech qanday talab yo'q. Agar hozirgi munosabatlar siz va chaqalog'ingiz uchun ishlayotgan bo'lsa va siz tunda ovqatlanishni xohlasangiz, bu yaxshi.

Olib ketish

Kechqurun sutdan ajratishga to'g'ri keladigan vaqt, o'zingizga va chaqalog'ingizga yumshoq muomala qilishni unutmang. Iloji bo'lsa, iloji boricha yaxshi ovqatlanishga va mashq qilishga harakat qiling, o'zingizni mehribon va ijobiy odamlar bilan o'rab oling.

Depressiya yoki tashvish belgilarini kuzatib turing. Sutdan ajratish tug'ruqdan keyingi ko'plab gormonal va hissiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, qo'llab-quvvatlash guruhidan, terapevtdan yoki boshqa tibbiy mutaxassislardan yordam so'rashga ishonch hosil qiling.

Buni bilishdan oldin, siz yana tuni bilan doimiy uxlaysiz va kunlaringiz va tunlaringiz birlashmaydi. (Keyingi katta bosqichda uxlashni boshlash uchun vaqt kerak!)