Farzandingizga tezroq uxlashga yordam beradigan 7 ta maslahat

Tarkib

• 1. Har doim bir joyda va bir vaqtda uxlang
• 2. Yotishdan oldin juda ko'p ogohlantirishlardan saqlaning
• 3. Qo'rquvni tugatish
• 4. Bola bilan vaqt o'tkazish
• 5. To'liq qoringa yotmang
• 6. Bolani yolg'iz uxlab qolishga o'rgating
• 7. Yotishdan oldin beshik qo`shig`ini ayting

Ba'zi bolalar uxlashga qiynalishadi va oxirida bir kunlik ishdan keyin ota-onalarini yanada charchashga majbur qilishadi, ammo bolani erta uxlab qolishlariga yordam beradigan ba'zi taktikalar mavjud.

Eng yaxshi strategiya - bolani kuzatish va nima uchun u yolg'iz uxlab qololmasligini aniqlashga urinish. U hayajonlangan, bezovtalanadigan, qo'rqqan yoki oddiygina vaqtini ota-onasi bilan o'tkazishni xohlaydigan bo'lishi mumkin, shuning uchun u uyqusida qiynaladi.

Farzandingizga tezroq uxlashga yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

1. Har doim bir joyda va bir vaqtda uxlang

Bolalar uxlash odatlariga muhtoj va u har doim bir xonada bir vaqtning o'zida uxlashi uning o'zini xavfsiz his qiladi va tezroq uxlaydi.

2. Yotishdan oldin juda ko'p ogohlantirishlardan saqlaning

Yotishdan taxminan 2 soat oldin siz televizorni o'chirib, uy atrofida yugurishni to'xtatishingiz va tinch va osoyishta muhitni saqlashingiz kerak. Agar mahalla juda shovqinli bo'lsa, xona ichidagi stimul kamroq bo'lishi uchun derazalarni ovoz o'tkazmaydigan qilib o'tkazishga harakat qilish yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, sokin musiqa bilan radio yoqsangiz, uxlashingiz osonlashadi, uxlashingiz osonlashadi.

3. Qo'rquvni tugatish

Bola qorong'ilikdan qo'rqqanida, siz xonada kichkina tungi chiroqni qoldirishingiz yoki yorug'likni boshqa xonada qoldirishingiz va bolaning xonasi eshigini ochib qo'yishingiz mumkin, shunda xona biroz yorug 'bo'ladi. Agar bola "hayvonlar" dan qo'rqsa, ota-onalar xayoliy qilichni olib, bolaning oldida hayvonlarni tugatishlari mumkin, ammo bu holatga ortiqcha e'tibor bermasdan.

4. Bola bilan vaqt o'tkazish

Ba'zi bolalar ota-onalarini sog'inishadi va ular bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlagani uchun uxlash uchun "burishadi". Siz nima qilishingiz mumkin, bu holda, bolaga e'tibor berish uchun vaqt ajratish, hatto kuniga atigi 10 daqiqa bo'lsa ham. Shu vaqt ichida, ko'zlarga qarash, uni sevishini aytish va masalan, rasm chizish kabi o'zingiz yoqtirgan ishni qilish muhim.

5. To'liq qoringa yotmang

Bolada qornini juda to'lganida, u bezovtalanadi va nimani his qilishni ifoda etishni bilmaydi va bu uyquni qiyinlashtirishi mumkin. Farzandingizni yotqizishdan oldin uning och emasligini yoki qornini juda to'ydirganligini tekshirish kerak. Ushbu muammoni hal qilishning bir usuli - yotishdan taxminan 2 soat oldin kechki ovqat.

6. Bolani yolg'iz uxlab qolishga o'rgating

Bolani yolg'iz uxlashni o'rgatish juda muhimdir, chunki bola tunda uyg'onishi va ota-onasining xonasiga borishi mumkin. Yaxshi maslahat shundaki, bola bilan bir oz xonada bo'lish, u esa tinchlanib, deyarli uxlab yotganini tushunganidan keyin xonadan chiqib ketish. Xayrli tun va ertangi kundan o'pish xayrlashishda yordam berishi mumkin.

Qanday qilib chaqalog'ingizni yolg'iz uxlashni o'rgatish kerak.

7. Yotishdan oldin beshik qo`shig`ini ayting

Ba'zi lullabieslar qo'rqinchli va shuning uchun har doim ham ko'rsatilmaydi, ammo tinch qo'shiq kuylash odati bolaga uxlash vaqti kelganligini tushunishga yordam beradi. Yaxshi fikr - o'zingizning tasavvuringizga yo'l qo'yib, shaxsiylashtirilgan qo'shiq yaratish.

Ushbu tavsiyalarga amal qilish har kuni ushbu marosimni odat tusiga kiradi va u bolani tinchlantirishga yordam beradi, uyquni engillashtiradi. Ammo, bu etarli bo'lmaganda, ota-onalar aromaterapiya usulida tajriba o'tkazib, bolaning yostig'iga 2 tomchi lavanta efir moyini qo'yib, yotishdan oldin ozgina ehtirosli meva sharbatini berishlari mumkin. Ushbu uy qurilishi davolash vositalari tinchlanishga yordam beradigan va uyquni engillashtirish uchun foydali sedativ xususiyatlarga ega.