Vaqt, pul va kaloriyalarni kamaytiradigan 7 ta pishirish sirlari

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sog'lom ovqatlanish ko'proq xarajat qilishi kerak degan fikr butunlay afsonadir. Shunga ko'ra reja tuzing, shunda siz mavsumiy meva va sabzavotlar sotib oladigan bankni buzmasligingiz yoki ularning isrof bo'lishidan xavotirlanmasligingiz kerak, deydi Bruk Alpert, RD va B Nutritious, Nyu -York shahridagi xususiy amaliyot asoschisi. Bu haftada sog'lom turmush tarzini nazorat qilish ro'yxatida biz to'g'ri ovqatlanish haqida oddiy maslahatlar beramiz va Byudjetni birinchi o'ringa qo'yib, pishirishdan vaqt ajrating.

Ishni boshlash uchun quyidagi etti bosqichli dasturni ko'rib chiqing. Oziq -ovqat mahsulotlarini sotib olishdan oldin boshlang va muntazam pishirish tartibini o'zgartirish uchun kuniga bitta yangi taktikani qo'llang. Bir hafta o'tgach, oldindan rejalashtirish sizning dietangizni nazorat qilishda yordam berishini sezasiz. Ingredientlarni almashtirish va retseptlar bilan tajriba o'tkazish uchun-hayotni mazali qilish uchun ushbu maslahatlarni qabul qiling, shunda siz taom tayyorlashni qiziqarli, noaniq va arzon tajribaga aylantirasiz.

Rejani chop etish uchun bosing va qulay foydalanish uchun uni oshxonangizda saqlang.

Uchun ko'rib chiqish