Sizning toshbaqa kasalligingiz yaxshilanmaganida e'tiborga olish kerak bo'lgan 6 ta narsa

Tarkib

• 1. Dori vositalarini almashtirish
• 2. Yangi dermatologni ko'rish
• 3. Sizning dietangizni o'zgartirish
• 4. Spirtli ichimliklarni kesib tashlash
• 5. Stressdan xalos bo'lish
• 6. Har kuni cho'milish
• Pastki chiziq

Psoriaz - bu umr bo'yi davom etadigan holat, demak siz doimo ushbu kasallikka duchor bo'lasiz. Ko'pgina odamlar hech qanday alomatlarsiz tsikl yoki yomonlashadigan alomatlar tsiklidan o'tadilar, odatda umumiy tetik paydo bo'lishi sababli. Psoriazani kuchaytirganingizda, alomatlaringizni nazorat qilish uchun biron bir narsa qilishingiz kerak.

Agar sizning toshbaqa kasalligingiz bir necha oy davomida yangi dori-darmonlarni sinab ko'rgandan keyin yaxshilanmasa, o'zgarish qilish vaqti keldi. Sizning alomatlaringiz yaxshilanmasa, oltita narsani hisobga olish kerak.

1. Dori vositalarini almashtirish

To'g'ri davolanishni topish asabiylashishi mumkin. Ba'zi muolajalar kutilmagan yon ta'sirga ega, boshqalari bir necha oy davomida yaxshi ishlaydi va keyin to'satdan ishlashni to'xtatadi.

Shifokorlar odatda eng engil muolajalardan boshlaydilar, keyin sizning toshbaqa kasalligingiz yaxshilanmasa, kuchlilarga o'tishadi. Agar dori ishlamasa yoki ma'lum vaqtdan keyin ishlamay qolsa, sizga kuchliroq narsa kerak bo'ladi yoki hatto turli xil davolanishlarning kombinatsiyasi kerak bo'ladi.

Shuni yodda tutingki, bir necha oy davomida dori ishlamayaptimi yoki yo'qligini aniqlashdan oldin dori-darmonlarni sinab ko'rish yaxshidir.

Agar siz hozirgi dorilaringiz haqiqatan ham yordam bermayotganini sezsangiz, retseptingiz tugashiga imkon berishning o'rniga, boshqa usullar haqida doktoringiz bilan gaplashing. O'zgartirish usullari psoriazda keng tarqalgan amaliyotdir. Sizning shifokoringiz yoki dermatologingiz tushunishi kerak.

2. Yangi dermatologni ko'rish

Psoriazingizni davolash haqida gap ketganda, ko'pgina omillarni hisobga olish kerak. Sizga yon ta'sir yoki xarajatlar haqida tashvishlanishingiz mumkin. Ehtimol siz har hafta kamroq dozani talab qiladigan davolanish usulini topishni xohlaysiz. Siz ushbu barcha tashvishlarni dermatolog bilan baham ko'rishingiz kerak.

Kalit bu siz bilan ishlashga tayyor bo'lgan dermatologni topishdir. Agar sizning dermatologingiz sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan davolanish rejasini ishlab chiqishga vaqt ajratmasa, yangi dermatologga tashrif buyurishingiz mumkin.

3. Sizning dietangizni o'zgartirish

Psoriazning parhez qo'zg'atuvchilarini hamma ham tan olishiga qaramay, siz iste'mol qilayotgan narsa alomatlarning jiddiyligida muhim rol o'ynashi mumkin.

Yaqinda o'tkazilgan 1206 psoriaz kasalligi bo'yicha odamlar orasida o'tkazilgan so'rovda, quyidagi ovqatlarni o'z dietasidan chiqarib tashlagan respondentlarning deyarli yarmi psoriaz alomatlari to'liq tozalanganligi yoki yaxshilanganligi haqida xabar berishgan.

Bundan tashqari, so'rovda qatnashganlarning ko'pchiligi o'z dietasiga quyidagilar qo'shilgandan so'ng ularning alomatlari yaxshilanganligini aniqladilar:

• baliq yog'i yoki omega-3 yog 'kislotalarining boshqa manbalari
• sabzavotlar
• og'iz D vitamini qo'shimchalari
• probiyotikalar

Shuningdek, quyidagi parhezlarga murojaat qilganlarning uchdan ikki qismidan ko'prog'i terilari yaxshilanganini ko'rishdi:

• Pagano dietasi - bu doktor Jon Pagano tomonidan ishlab chiqilgan parhez bo'lib, u tozalangan uglevodlarni, ko'p qizil go'sht va tungi sabzavotlarni kesishga urg'u beradi.
• hayvonlarning barcha mahsulotlarini, shu jumladan sut va tuxumni yo'q qiladigan vegetarian parhezi
• ovchi-yig'uvchilarning ratsioniga taqlid qilishga asoslangan va to'liq, qayta ishlanmagan ovqatlardan iborat paleo dietasi

Psoriazni davolash uchun parhez modifikatsiyasini qo'llab-quvvatlash bo'yicha aniq tadqiqotlar mavjud emas, ammo ko'p odamlar bu o'zgarishlar bilan qasam ichishadi. Va sog'lom ovqatlanish zarar qilmaydi.

4. Spirtli ichimliklarni kesib tashlash

Spirtli ichimliklar, hatto oz miqdordagi ichimliklar ham sizning toshbaqa kasalligingizga turli xil ta'sir ko'rsatishi mumkin. Nafaqat alkogol alangasini qo'zg'atishi, balki:

• sizning toshbaqa kasalligining dori-darmonlari bilan o'zaro ta'sirlashing va uning samaradorligini kamaytiring
• ba'zi dorilarning jiddiy yon ta'sirini kuchaytirish
• remissiyaga erishish ehtimolini kamaytiring
• immunitetingizni yomonlashtiradi, bu sizning infektsiyangiz xavfini oshiradi
• tanangizni sitokinlar deb ataladigan ko'proq yallig'lanishli oqsillarni keltirib chiqaradi, bu sizning alomatlaringizni yomonlashtirishi mumkin

Agar siz toshbaqa kasalligini nazorat ostiga ololmasangiz, spirtli ichimliklarni dietadan butunlay chiqarib tashlash haqida o'ylashingiz kerak.

5. Stressdan xalos bo'lish

Stressli holatlar toshbaqa kasalligining alangasini qo'zg'atishi mumkin. Agar hozirgi paytda stress sizning hayotingizni boshqarayotgan bo'lsa, uni kamaytirish uchun o'zgarishlar kiritish haqida o'ylashingiz kerak.

Ayniqsa, agar siz o'z zimmangizdan ko'proq majburiyatlarni olsangiz. Vaqtingiz bo'lmagan ba'zi tadbirlarni qisqartirish yoki sizning plastinkangizga haddan tashqari ko'p qo'shadigan yangi tadbirlarga "yo'q" deyish vaqti bo'lishi mumkin.

Hamma stressni mutlaqo muqarrar deb bo'lmaydi, ammo stressni biroz engillashtiradigan usullar mavjud. Stressni boshqarishga yordam berish uchun ushbu harakatlarni sinab ko'ring:

• chuqur nafas olish mashqlari
• yoga
• meditatsiya
• aromaterapiya
• mashq
• jurnalda yozish
• oila bilan vaqt o'tkazish
• tabiatda sayr qilish
• uy hayvonini olish

Agar siz o'zingizning harakatlaringizdan qat'iy nazar stressingizni kamaytira olmasangiz, shifokoringizdan ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga murojaat qilishni so'rang.

6. Har kuni cho'milish

Har kuni iliq vannada namlash teringizda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, qichishish va tirnash xususiyati bilan yordam berish uchun O'lik dengiz tuzlari, mineral moy, kolloid jo'xori yoki zaytun moyini qo'shib ko'rishingiz mumkin.

Qo'shimcha bonus uchun hammomni qabul qilganingizdan keyin namlovchi vositadan foydalaning.

Pastki chiziq

Ayni paytda toshbaqa kasalligi davosi yo'q, ammo simptomlarni engillashtiradigan turli xil davolanish usullari va uy sharoitida davolanish usullari mavjud. Hiyla sizning davolanish rejangizda faol bo'lishi kerak. Agar sizning toshbaqa kasalligingiz yaxshilanmasa yoki yomonlashsa, boshqa narsani sinab ko'rish vaqti keldi. Bu yangi dori-darmonlarni qabul qilish yoki dietani va turmush tarzini o'zgartirishni anglatishi mumkin.