Qizil sharobda siz qilgan 5 ta xato

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Qizil sharob xuddi jinsiy aloqaga o'xshaydi: Hatto nima qilayotganingizni aniq bilmasangiz ham, bu baribir qiziqarli. (Ko'pincha, baribir.) Ammo sog'ligingiz nuqtai nazaridan, bir shisha qizil rang va uning foydalari haqida bilish vino bokira singari yugurishdan ko'ra yaxshiroqdir. Mana, qizil sharob va qanday qilib oqilona ichish borasida siz (va boshqalar) beshta xato qilasiz.

1. Siz yotishdan oldin darhol stakan quyasiz. To'g'ri, qizil sharob tarkibidagi alkogol tana haroratini pasaytirishi, ba'zi gormonlar chiqarilishini tezlashtirishi va metabolik o'zgarishlarni qo'zg'atishi mumkin, bu esa uxlab qolishingizga yordam beradi. Lekin iching buzadi Bir necha soatlik uyqudan keyin uyqu, Milliy sog'liqni saqlash institutlari (NIH) hisobotini ko'rsatadi. Bu sizni erta tongda qimirlatib qo'yadi va ertasi kuni o'zingizni yomon his qilasiz. NIH tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, siz sharobni odatdagidek, bir-ikki stakanga qo'yishingiz kerak.

2. Siz ichasiz joyida o'rniga jismoniy mashqlar keyin mashq qilish Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot (Frantsiyadan, natch) qizil sharob tarkibidagi bitta ingredient mushaklar va suyaklaringizni jismoniy faoliyatga o'xshash tarzda himoya qiladi. Xo'sh, sport zalini tashlab, ko'proq taksi iching, to'g'rimi? Noto'g'ri. Ushbu ingredientni to'liq olish uchun kuniga bir gallon qizil kilogramm berishingiz kerak bo'ladi va bu sizning jigaringizga yoki turmush tarzingizga hech qanday foyda keltirmaydi. Ammo ko'plab tadqiqotlar, shu jumladan Chexiya Respublikasidan olingan bitta maqola, bir stakan sharob yurak va mushaklarning sog'lig'ini mustahkamlashi mumkinligini ko'rsatdi. agar-katta, agar-siz muntazam ravishda mashq qilsangiz.

3. Siz haddan tashqari oshirib yuboryapsiz. Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, engil yoki o'rtacha qizil sharob iste'moli-bu kuniga bir yoki ikki stakan, haftada bir necha kun-umringizni uzaytiradi va yuragingizni mustahkamlaydi. Ammo bundan ham ko'proq iching, shunda siz umringizni qisqartirasiz, yurak xastaligi xavfini oshirasiz va umuman sog'ligingiz torpedaga aylanasiz. Nyu-England tibbiyot jurnali.

4. Siz qo'shimchadan uning yaxshi narsalarini olishga harakat qilyapsiz. Qizil sharobning foydalari bo'yicha olib borilgan ko'plab tadqiqotlar resveratrolga qaratilgan bo'lib, endi siz qo'shimcha shaklida sotib olishingiz mumkin bo'lgan sog'lom birikma. Ammo multivitaminli vitaminlarni iste'mol qilish vitaminlarga boy taomlarni iste'mol qilish kabi foydali emasligi kabi, resveratrol qo'shimchasini yutish ham qizil sharob ichish bilan bir xil foyda keltirmaydi. Aslida, Kanada tadqiqoti resveratrol qo'shimchalarini topdi zarar tanangizning jismoniy faoliyatga bo'lgan munosabati. Tabletkalarni o'tkazib yuboring va o'rniga stakanni oling.

5. Siz teringizga yordam berish uchun gullaysiz. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xuddi shu qizil sharob aralashmasi quyosh nurlaridan va qattiq teridan himoya qiladi. Bitta muammo: Siz uni teringizga ko'pik shaklida surtishingiz kerak, va tadqiqotlarning aksariyati odamlarga emas, kemiruvchilarga tegishli. Boshqa tomondan, qizil sharobni og'ir dozalarda ichish jigaringizga zarar etkazadi va sizni suvsizlantiradi - bu ikkalasi ham teringizga zarar etkazadi va sizni qari qiladi. Yo'q, bir shisha qizil rang bilan qulay bo'lish teringizga hech qanday foyda keltirmaydi.

Uchun ko'rib chiqish