Mashq qilishdan xalaqit bermasligi kerak bo'lgan 5 ta oqsoqlangan bahona

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Muntazam fitnes bilan shug'ullanasizmi? Siz doimo unga amal qilasizmi? Agar javob yo'q bo'lsa, ehtimol siz bu bahonalardan birini ilgari qilgandirsiz. Sport zalining sumkasini boshqa kunga tashlab yuborishga o'zingizni ishontirishdan oldin, bu erda beshta keng tarqalgan bahona va sizni terlashingizga to'sqinlik qilmaslik sabablari keltirilgan.

1. Men juda charchadim: Odamlar sizga jismoniy mashqlar sizga kuch bag'ishlashini sizga necha marta aytishmasin, aslida sport sutyenini kiyish fikri sarflaganingiz muhim emas. Ammo izchillik energiya darajasini saqlab qolishning kalitidir. Qancha muntazam mashq qilsangiz, shuncha ko'p energiya olasiz, demak siz kechasi sevimli primetime dasturlarini ko'rmoqchi bo'lganingizda divanda boshingizni qimirlatmaysiz; shuning uchun buni qilish uchun motivatsiya sifatida foydalaning.
2. Men juda bandman: Kim ularning jadvalini ko'rib chiqmagan va bularning barchasiga qanday mos kelishini o'ylamagan? Ish, bolalar va ijtimoiy mashg'ulotlar bilan mashg'ulotlar o'tkazishning o'zi katta muvaffaqiyat bo'lishi mumkin. Agar siz tayyor bo'lsangiz, samarali mashg'ulotni 20 daqiqada yoki undan kamroq vaqt ichida bajarish mumkin. Keyingi mashg'ulot kunida band bo'lishingiz uchun bir nechta tezkor mashg'ulotlarni toping. Keyingi safar bir necha daqiqa bo'sh qolganingizda ushbu besh daqiqalik tez mashqlardan bir nechtasini siqib chiqaring yoki doimiy ish bilan band bo'lgan ona Betenni Frankelga o'xshab qoling va uyga qaytganingizda mashq DVD-sini chiqaring. "Men uzoq vaqt oldin sport zaliga yoki yoga mashg'ulotlariga borardim, lekin bu erga qaytish va qaytishni o'z ichiga oladi. Menda ortiqcha vaqt yo'q, shuning uchun men uydagi mashg'ulotlarga ishonaman", dedi u. yaqinda bizga aytdi.

1. Men bo'yanishimni/sochimni/kiyimimni buzmoqchi emasman: Yaxshi soch kuni sizni terlashdan va qulflaringizni buzishdan to'xtatdimi? Siz yolg'iz emassiz. Yaqinda hatto general jarroh ham sizning go'zallik tartibingizni mashq qilmaslik uchun bahona sifatida ishlatishga qarshi chiqdi. Soch turmagi yoki bo'yanish uchun vaqt yo'qligi uchun mashg'ulotni o'tkazib yuborishdan oldin, mashg'ulotdan keyin echinish xonasining go'zallik tartibidan unumli foydalanish bo'yicha tez maslahatlarimizni o'qing.
2. Men nima qilishni bilmayman: Sport zalingizdagi qat'iyatli ko'rinishdagi fitnes fanatiklaridan qo'rqmang. Hamma o'z hayotining bir paytlarida fitnes -yangi boshlovchi bo'lgan va katta ehtimollik bilan, ular yo'lda sizdan xirillashayaptimi yoki sport zalida xirillashadimi, ular sizning tashqi ko'rinishingizga e'tibor bermaydilar. Agar siz mashqni to'g'ri bajarish uchun bilimga ega bo'lmasangiz yoki uni yolg'iz bajarishni xohlamasangiz, yaxshi do'stingizdan sizga arqonlarni ko'rsatishini so'rang, o'qituvchi bilan gaplashish uchun darsga erta boring yoki sport zalingizdan murabbiy qidiring ( Agar a'zo bo'lmasangiz, bepul maslahat sozlang). "Murabbiylar yordam berish uchun bor va buni ishtiyoq bilan qilishadi", deydi Crunch shaxsiy murabbiy menejeri Tim Rich.
3. Kayfiyatim yo'q: PMS, yigit bilan janjallashish, kasal bo'lish va boshqa bezovtalanishlar sizning ongingizdagi so'nggi fikrni amalga oshirishga olib kelishi mumkin. Ammo mashg'ulotdan voz kechishdan oldin, o'zingizni sezmaganingizda mashq qilish uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring. Mashg'ulotni tugatgandan so'ng, endorfinlar tufayli o'zingizni yaxshi his qilishingiz mumkin.

FitSugar -dan ko'proq:

Vaqtni behuda sarflash bilan mashg'ulotlaringizga sabotaj qo'ymang

Siz yetayapsizmi? Qancha mashq qilish kerak

Sport zalida vazn yo'qotmasligingizning 3 sababi

Uchun ko'rib chiqish