Foydalanuvchilar uchun qo'llanma: "Quirkiness" emas, balki DEHB bo'lgan 4 ta belgi.

Tarkib

• 1. Siz ozgina "ortiqcha" odamsiz
• 2. Sizni "hamma joyda" deb ta'rifladilar
• 3. Uchinchisi nima? Oh, ha, xotira muammolari
• 4. Sizning kvartirangiz Mari Kondoga yurak xurujini keltirib chiqaradi
• Xo'sh, nima qila olasiz?

Foydalanuvchilar uchun qo'llanma: DEHB - bu komediyachi va ruhiy salomatlik himoyachisi Rid Brisning maslahati tufayli siz unutmaydigan ruhiy salomatlik bo'yicha maslahat kolonkasi. U DEHB bilan umr bo'yi tajribaga ega va shuning uchun u butun dunyo chinni do'konini his qilganda nima qilish kerakligini bilmayapti ... va siz rolikli konkida buqasiz.

Savollaringiz bormi? U sizning kalitlaringizni oxirgi marta qoldirgan joyingizda sizga yordam bera olmaydi, ammo DEHB bilan bog'liq boshqa savollarning aksariyati adolatli o'yin. Unga Twitter yoki Instagram-da DM-ni otib tashlang.

Siz yana o'sha g'alati taqillatishni oyog'ingiz bilan qilyapsiz.

Siz hisoblagichni to'lashni unutib qo'yganingiz sababli, siz allaqachon sotib ololmaydigan yana bir mashinalar chiptasini oldingiz ...

Siz uxladingiz JSSV kecha, grrrl ?!

OK, ehtimol siz men kabi juda shov-shuvsiz emassiz (sakrash uchun eng baland to'siq emas, men buni tan olaman). Ehtimol, siz o'zingizning tashkilotingiz, kayfiyatingiz, impuls nazorati yoki DEHB bilan bog'liq boshqa hiyla-nayrang alomatlari bilan kurashgansiz - va nima bo'lishi mumkin deb o'ylaysiz.

Agar bu sizning kundan kunga ishlashingizga ta'sir qilsa, siz o'zingizning shaxsiyatingizmi yoki bir xil ruhiy holatga ta'sir qiladimi-yo'qligini tekshirib ko'rishga qaror qilishdan oldin, o'zingizning kuchingiz bilan engish mexanizmlari bilan kurashib, u erda qancha vaqt osilishga ruxsat berasiz? dunyo bo'ylab millionlab odamlar?

Ko'rib chiqish uchun biron bir ding-dong qo'ng'irog'ini chalinadimi yoki yo'qligini bilish uchun eng keng tarqalgan DEHB alomatlarini ko'rib chiqamiz, shunday emasmi? Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• yomon e'tibor
• tartibsizlik
• giperaktivlik va chayqalish
• ko'rsatmalarga rioya qilishda qiyinchilik
• sabrsizlik va asabiylik

DEHB uchun juda ko'p jihatlar mavjud. Hamma hammaning hammasini boshdan kechirmaydi, ammo bu odamlarni yordam so'rashga olib boradigan odatiy gumondorlar. Agar ular sizga tegishli ekanligiga hali ham ishonchingiz komil bo'lmasa, keling, biroz ko'proq ma'lumot beraylik.

1. Siz ozgina "ortiqcha" odamsiz

Siz hech qachon hech qachon baland diva bo'lishni to'xtata olmaysizmi?

OTHD bilan kasallangan odam uchun ortiqcha gapirish, bezovtalik va xayolparastlik juda katta ahamiyatga ega. Men uchun bu mening tashvishim tanamdan iloji boricha tezroq chiqib ketish yo'lini topishga urinayotganga o'xshaydi. Men duduqlanaman va so'zlarni takrorlayman, barmoqlarimni va oyoq barmoqlarimni bukib, o'zimga o'tirgan joyimda daqiqada ming martaga yaqinlashaman - unda umuman qolish imkoni bo'lganda.

"Endi Rid," deb so'rasangiz, "bu ruhiy buzuqlik ekanligini va nafaqat kunning ikkinchi marta sovuq pishishi uchun afsuslanadigan narsa ekanligini bilaman?" Adolatli savol! Hammasi shu bilan qanchalik tez-tez uchrashib turishingizga va bu sizning ishlarni bajarish qobiliyatiga qanchalik ta'sir qilishiga bog'liq (va dunyodagi eng yomon kutubxonani buzganga o'xshamasdan).

2. Sizni "hamma joyda" deb ta'rifladilar

Sizning e'tiboringiz va boshqaruvingiz biroz qiziqroqmi? Suhbat paytida mavzuni saqlab qolish tashvishlantiradimi? Xuddi qulog'imni teshayotgan vaqtga o'xshab, men do'stimga: "Uill - u mening bolalikdagi eng qadimgi do'stim va biz Joshua daraxtining yonida birga o'sganmiz!" Agar siz hech qachon bo'lmagan bo'lsangiz, shunchaki qilishingiz kerak - OK, kechirasiz. Bu haqda yana bir bor gaplashamiz.

Agar siz diqqatni jamlay olmasangiz, xohlagan loyihangizni tugatishingiz yoki suhbat davomida boshqa birovning suhbatlashishiga ijozat bergandek, masalan, SECOND kabi, maqsadlaringizga erishish qiyin bo'lishi mumkin. Ruhiy holatingiz giperaktiv ongni va impulsni nazoratini juda ozaytirganda yo'lda qolish qiyin.

DEHB charchatishi mumkin. To'g'ri kalibrlanganligini his qilish uchun tonna mashqlar, meditatsiya texnikasi va dorilar borligini unutmang. Hammasi belgilarni tanib olishdan boshlanadi.

3. Uchinchisi nima? Oh, ha, xotira muammolari

Hazil emas, men buni kiritishni deyarli unutganman.

Old eshikni ochib, qaerga ketayotganingizni darhol unutasizmi, chunki siz juda yoqimli itni ko'rdingiz (oramizda kim bor)?

Siz yaqinda tanishgan odam bilan suhbat chog'ida doimiy ravishda o'zingizni tutqazayotganingizni anglayapsizmi va uning ismi Jastinmi yoki Dustinmi, YOKI, agar u tropik baliqlar yoki parakitlar haqida gapirgan bo'lsa, eslay olmaysizmi?

Men ham bu tumanli do'zaxda yashayman, bu men uchun ayniqsa jahannamdir, chunki odamlar bilan uchrashish va ular aytgan narsalarning tafsilotlarini eslash, bu "professional yozuvchi" bitimining haqiqiy qismi, ishonasizmi yoki yo'qmi!

Ba'zi kunlarda, qanday qilib to'pda bo'lishga harakat qilsam ham, mening miyam shunchaki hamkorlik qilmaydi va men odamlarning ismlarini o'rganishga xalaqit bermaydigan yoki ularning vaqtini qadrlamaydigan divaga o'xshab qolaman. Agar siz ismlarni o'rganmaydigan yoki odamlarning vaqtini qadrlamaydigan diva bo'lsangiz, buzilib keting, ammo DEHB bilan kasallanganlar bizni doimo idontknowher.gif bo'lishimizga yo'l qo'ymaslik strategiyalari bo'yicha shifokorlarimiz va terapevtlarimiz bilan ishlaydi.

4. Sizning kvartirangiz Mari Kondoga yurak xurujini keltirib chiqaradi

Siz shu qadar tartibsizmisiz, hatto Mari Kondo ham sizning umumiy ahvolingizga qarab, "Hoo bola?"

Xo'sh, siz yolg'iz emassiz, o'quvchi. Bolaligimda, hamma narsani o'z o'rnida dunyoqarashini menga singdirmoqchi bo'lgan ahmoqning ishi edi (ayniqsa, to'liq oshkor qilish, men to'plangan uyda o'sganman, shuning uchun ozodalik darajasi uhhh nisbiy). Men beparvo bola edim, va men hali ham katta yoshdaman!

Atrofingiz, moliya va ehtimol kam baholangan Google Taqvimiga yaxshilab diqqat bilan qarang va menga shunday qulay bo'lsangiz, rostini ayting.

Tartibsiz va bo'sh o'yin rejalari DEHB bilan kasallanganlar uchun dushman. Men shaxsan bu yarashishning eng qiyin xususiyatlaridan biri deb hisoblayman. Bu g'alati narsadan zararli odatlar to'plamiga o'tib, hayotingizni to'liq yashash qobiliyatingizni buzadigan bo'lsa, sizga yordam olish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

... endi agar meni bir lahzaga kechirsangiz, men to'shagimni yotqizishga boraman.

Xo'sh, nima qila olasiz?

Do'stim, bugun ikkalangiz ham javobgarlikni o'z zimmangizga oladigan kun va o'zingizni biroz bo'shashtiradigan kun bo'lishi mumkin.

Siz tibbiy holatni xushomadgo'ylikdan kamroq narsa uchun kechirolmaysiz, lekin nima uchun bu sodir bo'layotganini tushunishingiz va bu xatti-harakatni oldini olish uchun yangi odatlarni o'rganishingiz mumkin. Va buni yolg'iz qilishingiz shart emas! Shifokor yoki psixiatr bilan suhbatlashing, chunki ular sizni to'g'ri sinovdan o'tkazib, yo'lga qaytish uchun keyingi qadamlarni taklif qilishlari mumkin.

Agar sizda DEHB bo'lsa? Men sizning eng yaxshi sincapingizman - men bu erda Healthline-da bo'laman, bu masalalarni birgalikda o'rganib chiqaman. Keling, biz o'zimizni bu barcha shov-shuvlar ostida ekanligimizni biladigan, qanday qilib juda obro'li, bir-biriga egalik qiluvchi suverenlar bo'lishini aniqlaylik.

Rid Bris - Los-Anjelesda joylashgan yozuvchi va komik. Brice UC Irvine's Claire Trevor School of Art san'at maktabining bitiruvchisi va "Ikkinchi shahar" filmi bilan professional ravishda tanilgan birinchi transgender odam edi. Ruhiy kasallik choyi haqida gapirmasa ham, Brice bizning sevgimiz va jinsiy aloqa ustunimizga "U Up?"