Ota-onalik bilan ishlashga yordam beradigan 3 ta hayratlanarli mahorat

Tarkib

• Media savodxonligi
• Katta rasm xabardorligi va chuqur diqqat markazidan o'tish
• O'z-o'zini anglash
• Ishdagi ota-onalar: Frontline ishchilari

Axborotni haddan tashqari oshirib yuborishda 21-asrda ota-onalar uchun yangi turdagi nou-xau turlari talab etiladi.

Biz yangi dunyoda yashayapmiz. Post-raqamli davrda kelajak avlodni tarbiyalayotgan zamonaviy ota-onalar sifatida biz o'tmishda ota-onalar hech qachon o'ylamagan muammolarga duch kelmoqdamiz.

Bir tomondan, bizning qo'limizda cheksiz ko'p ma'lumot va tavsiyalar mavjud. Ota-onalik safari davomida yuzaga keladigan har qanday savolni juda oson o'rganish mumkin. Biz kitoblar, maqolalar, podkastlar, tadqiqotlar, mutaxassislarning sharhlari va Google natijalariga cheksiz kirish huquqiga egamiz. Shuningdek, biz har qanday vaziyatda turli xil ko'mak va nuqtai nazarni taklif qiladigan dunyo bo'ylab ota-onalar bilan bog'lanishimiz mumkin.

Boshqa tomondan, ushbu imtiyozlarning aksariyati yangi minalar bilan birga keladi:

• Bizning kundalik hayotimiz tezligi ancha tezroq.
• Biz tez-tez tahlil qilish falajiga yoki chalkashlikka olib kelishi mumkin bo'lgan ma'lumotlar bilan to'lib-toshganmiz.
• Biz ko'rib turgan ma'lumotlarning barchasi ishonchli emas. Haqiqat va uydirmani farqlash qiyin bo'lishi mumkin.
• Biz topgan ma'lumotlar tasdiqlangan taqdirda ham, qarama-qarshi xulosani taklif qiladigan bir xil darajada ishonchli tadqiqotlar mavjud.
• Bizni "guru maslahati" o'rab olgan. Bizning hayotimizdagi tezkor xakerlik yordamida muammolarimiz osongina echilishi mumkinligi haqidagi afsonani sotib olish juda istashlidir. Aslida, bu ko'pincha ko'proq narsani talab qiladi.

Mening vazifalarimni ishda, uyda va umuman hayotda birlashtirishga qiynalgan yangi ota-ona sifatida men qo'limdagi barcha ma'lumotlarni bir darajadagi tasalli topdim. Men ish va hayot muvozanatiga kirish yo'lini "tarbiyalay olaman" deb o'yladim. Agar bitta manba yoki do'st muvaffaqiyat kaliti tutmagan bo'lsa, men shunchaki keyingi tavsiyani davom ettiraman.

Bir necha yillar davomida oilam va men uchun ishlagan hayotni yarata olmaganimdan so'ng, bu cheksiz ma'lumotni iste'mol qilish vaziyatni yanada yomonlashtirayotgani xayolimga keldi; bu shunchaki ishonchning yo'qligiga olib keldi ichidao'zim.

Bu ma'lumot ishonchli emasligi emas (ba'zan shunday edi, ba'zida esa bunday emas edi). Eng katta muammo shundaki, menda duch kelgan barcha ma'lumot va maslahatlarni baholash uchun filtr yo'q edi. Bu mening ish onam sifatidagi tajribamni salbiy tarzda boshqarayotgan edi. Hatto eng yaxshi maslahatlar ham ba'zida tushib ketdi, chunki bu ularga tegishli emas edi men mening hayotimning o'sha daqiqasida.

Barchamiz kirish imkoniyatiga ega bo'lgan mo'l-ko'l xazinadan foydalanish uchun uchta asosiy ko'nikmalarni rivojlantirishim kerak edi. Ushbu uchta qobiliyat menga foydali bo'ladigan ma'lumotni gilos bilan yig'ib, keyin ularni kundalik hayotimda qo'llashimga yordam beradi.

Media savodxonligi

Media-savodxonlik markazi media-savodxonlikni quyidagicha ta'riflaydi: "[odamlarning] barcha ommaviy axborot vositalarida vakolatli, tanqidiy va savodli bo'lishiga yordam berish, shunda ular tinglashlarini tinglashlariga ruxsat berish o'rniga, ular ko'rgan yoki eshitgan narsalarning talqinini nazorat qilishadi".

Media savodxonligi turli sabablarga ko'ra muhim ko'nikma hisoblanadi. Faktni badiiy adabiyotdan ajrata bilish bizning nuqtai nazarimizni haqiqatimizga moslashtirishning asosiy qismidir. Ammo bu ma'lumotlarni qanday filtrlash va o'z hayotimizda qo'llashni bilish ham muhimdir. Hayotimdagi yangi ma'lumotlar bilan duch kelganimda beradigan ba'zi asosiy savollar:

• Bu ma'lumotmi? ishonchli?
• Bu ma'lumotmi? muvofiq menga hoziroq?
• Bu ma'lumotmi? foydali menga hoziroq?
• Qilsam maylimi amalga oshirish ushbu ma'lumot hoziroq?

Agar ushbu savollarning birortasiga javob "yo'q" bo'lsa, men bilaman, agar kerak bo'lsa, kelajakda har doim unga qaytishim mumkinligini bilib, buni hozircha e'tiborsiz qoldirishim mumkin. Bu menga ma'lumotni haddan tashqari yuklashda yoki mashhur maslahatlar menga mos kelmasa, muvaffaqiyatsizlik hissi bilan harakat qilishda yordam beradi.

Katta rasm xabardorligi va chuqur diqqat markazidan o'tish

Ishlayotgan ona sifatida men ertalab uyg'onganimdan to kechqurun uxlagunga qadar (va ko'pincha, tunda ham!) Talablarga duch kelaman. Mening hayotim to'g'risida keng tushuncha va har bir lahzada eng muhim narsaga chuqur e'tibor berish bilan muammosiz o'tish qobiliyatini rivojlantirish mening baxt-saodatim va farovonligim uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega bo'ldi.

Men ishlaydigan ota-onalikni katta bir butunlikni tashkil etadigan alohida qismlarning murakkab tarmog'i sifatida tushundim. Masalan, menda nikoh qism, a ota-ona qism, a biznes egasi qism, a aqliysog'lik qism va a uy xo'jaligini boshqarish qismi (boshqalar qatorida).

Mening moyilligim har bir qismga vakuumda yaqinlashishdir, lekin ularning barchasi bir-biri bilan o'zaro ta'sir qiladi. Har bir qism mening hayotimda mustaqil ravishda qanday ishlashini, shuningdek, har bir qismning butunga qanday ta'sir qilishini tushunish foydalidir.

Kattalashtirish va kattalashtirish qobiliyati, harakatlanayotgan samolyotlarni birdaniga kuzatib boradigan, havo harakati boshqaruvchisiga o'xshaydi:

• Ba'zi samolyotlar saf tortib, o'z navbatini kutmoqda. Bu mening hayotimni bemalol olib boradigan oldindan rejalashtirgan rejalarim. Bu bir hafta davomida ovqatlanish rejalarini tuzish, bolalarimga yotish tartibini o'rnatish yoki massajni rejalashtirish kabi ko'rinishi mumkin.
• Ba'zi samolyotlar uchish-qo'nish yo'lagida taksiga uchmoqdalar. Bu menga kerak bo'lgan loyihalar yoki majburiyatlar darhol diqqat. Bunga men topshirmoqchi bo'lgan katta ish loyihasi, men yurgan mijozlar uchrashuvi yoki ruhiy salomatligimni tekshirish kiradi.
• Ba'zi samolyotlar endigina uchib ketishdi va mening mas'uliyatim doirasidan chiqib ketishdi. Bular men plastinkamdan faol ravishda o'tib ketayotgan narsalar, chunki ular to'liq, endi buni qilishim shart emas yoki men boshqalarga topshirganman. Bu mening kundalik hayotimda bu bolalarimni bir kunga maktabga tashlab yuborish, muharririmga tugallangan maqolani topshirish yoki mashqni tugatishga o'xshaydi.
• Boshqalari havoda saf tortib, qo'nishga kirishga tayyor. Bular hayotimning e'tiborga muhtoj bo'lgan eng muhim qismlari. Agar ularni tez orada erga tushirmasam, yomon narsalar yuz beradi. Bunga muntazam ravishda o'z sog'lig'im haqida qayg'urishim, oilam bilan sifatli vaqt o'tkazishim yoki shunchaki quvonchim uchun biror narsa qilishim kerakligi kiradi.

Men ishlaydigan onam sifatida har bir "samolyotim" qayerda joylashganligini bilishim kerak. Ammo men buni ham kuzatib borishim kerak bitta har qanday vaqtda uchish-qo'nish yo'lagiga urilayotgan samolyot. Ota-onalik uchun ishlash mening butun hayotimga tez urish uchun doimiy ravishda yaqinlashtirish jarayonini talab qiladi va keyin butun diqqatimni eng kerakli joyga bag'ishlash uchun yaqinlashaman.

O'z-o'zini anglash

Zamonaviy jamiyatda "to'g'ri yo'l" bilan ishlash uchun ota-onalarga katta bosim mavjud. Qanday qilib biz misollar bilan duch keldik hammaboshqa bu ota-ona, va nima uchun haqiqatni sog'inish oson bo'lishi mumkin Biz.

Uzoq vaqt davomida mening vazifam to'g'ri javobga ega bo'lgan "KITOB" yoki "EXPERT" ni topish, so'ngra ularning sinchkovlik bilan tuzilgan echimlarini o'z hayotimga tatbiq etish deb o'ylardim. Men u erda bo'lgan odamdan ko'rsatma olishni juda xohlardim, buni amalga oshirdim.

Muammo shundaki, bunday qo'llanma mavjud emas. Juda ko'p narsa bor bilim u erda, lekin haqiqiy donolik biz o'zimizni anglashimizdan kelib chiqamiz. U erda mening aniq hayotimni yashaydigan boshqa hech kim yo'q, shuning uchun men "u erda" topadigan barcha javoblar tabiatan cheklangan.

Men hayotimning barcha jabhalarida qanday namoyon bo'lishimni tushunish menga kerakli yo'nalishni berishini tushunib etdim. Men hali ham ko'p ma'lumot olaman (ilgari aytib o'tgan savollarimdan foydalangan holda). Ammo bu haqda gap ketganda, o'zimning ichki bilimimga tayanish - bu men topgan eng yaxshi ko'rsatma manbai. O'z-o'zini anglash shovqinni o'chirishning kaliti bo'ldi, shuning uchun men oxir-oqibat o'zim va oilam uchun to'g'ri qarorlar qabul qila olaman.

Hayotda o'z yo'limga ishonish uchun foydali deb topgan savollarning bir nechtasi, hattoki boshqa odamlar qanday qilib boshqacha ish qilayotganiga oid misollar bilan bombardimon qilinganimda ham:

• Ushbu faoliyatni yoki shaxsni qiladimi berish menga energiya, yoki buni qildim tugatmoq mening kuchimmi?
• Hayotimning bu sohasida nima ishlaydi?
• Nima bu emas hayotimning ushbu sohasida ishlashmi?
• Buni o'zim uchun engillashtirish yoki yaxshiroq natijaga erishish uchun qanday kichik yoki boshqariladigan narsani qila olaman?
• Men o'zimni asosiy qadriyatlarim va ustuvorliklarim bilan mos ravishda yashayotganimni his qilyapmanmi? Agar yo'q bo'lsa, hozir nima mos kelmaydi?
• Bu faoliyat, munosabatlar yoki e'tiqod hayotimda sog'lom maqsadga xizmat qiladimi? Agar yo'q bo'lsa, qanday qilib men sozlashim mumkin?
• Hali nimani o'rganishim kerak? Mening tushunchamda qanday bo'shliqlar bor?

Raqamdan keyingi davrda mavjud bo'lgan ma'lumotlar juda foydali bo'lishi mumkin, agar biz buni ota-onalar sifatida ishlaydigan tajribamiz orqali filtrlaymiz. O'zimizga yoki umuman hayotimizga aloqani yo'qotganimizdan so'ng, bu ma'lumot juda katta va teskari bo'lib qolishi mumkin.

Ishdagi ota-onalar: Frontline ishchilari

Sara Argenal, MA, CPC, tükenmişlik epidemiyasini yo'q qilish vazifasida, shuning uchun ishlaydigan ota-onalar hayotlarining ushbu qimmatbaho yillaridan nihoyatda bahramand bo'lishlari mumkin. U Ostin (TX) da joylashgan Argenal institutining asoschisi, "ishlaydigan ota-onalar uchun resurs podkasti" dasturining boshlig'i va ishlaydigan ota-onalar uchun shaxsiy bajarilish uchun barqaror va uzoq muddatli yondashuvni taklif qiladigan "Butun SELF Lifestyle" ning yaratuvchisi. Uning veb-saytiga tashrif buyuring www.argenalinstitute.com ko'proq ma'lumot olish yoki uning o'quv materiallari kutubxonasini ko'rib chiqish.