Tabiiy oilani rejalashtirishni osonlashtiradigan 3 ta ilova

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kontratseptsiya usulini topishni xohlaysizmi, u kayfiyatni o'zgartirmaydi yoki salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Asosiy narsalarga qaytish sizga kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin. (O'zgarishning yana bir sababi? Tug'ilishni nazorat qilishning eng keng tarqalgan yon ta'siridan qochish uchun.)

Ritm usuli sifatida ham tanilgan tabiiy oilani rejalashtirish (NFP) - tug'ilishni nazorat qilishning bir turi bo'lib, u sizning homilador bo'lishingiz mumkin bo'lgan oy kunlarini aniqlash uchun tana harorati va bachadon bo'yni mukusini kuzatishni o'z ichiga oladi. Bu juda oson: "Har kuni ertalab uyg'onganingizda, siz har kungi bazal haroratni maxsus termometr bilan o'lchaysiz",-tushuntiradi Jen Landa, MD, ob-gin va gormonlar mutaxassisi, Orlando, FL. Nima uchun? Ovulyatsiyadan oldin bazal harorat odatda 96 dan 98 darajagacha tushadi. Ovulyatsiyadan keyin harorat biroz ko'tariladi, odatda bir darajadan past bo'ladi, deya tushuntiradi u. Siz harorati ko'tarilishidan 2-3 kun oldin homilador bo'lishingiz ehtimoli bor, shuning uchun tug'ruq nazorat qilish vositasi sifatida NFPdan foydalanganda bir necha oy davomida o'zingizni kuzatib borish va naqshni aniqlash kerak bo'ladi.

Siz har kuni bachadon bo'yni shilimshig'ini tekshirishingiz kerak bo'ladi, shunda siz oy davomida rang va qalinlikdagi o'zgarishlarni kuzatib borishingiz mumkin. (Oddiy qanday ko'rinishini bilmayapsizmi? Ob-Ginni so'rashdan uyalishingiz mumkin bo'lgan 13 ta savol.) Mana nimalarga e'tibor berish kerak: Sizning davringiz tugagach, sizda balg'am bo'lmagan bir necha kunni boshdan kechirasiz. homilador bo'lish ehtimoli bo'lmagan kunlar. Ovulyatsiya yaqinlashganda, tuxum chiqishiga shaylanyapti - shilimshiq ishlab chiqarish kuchayadi va ko'pincha bulutli yoki oq rangga o'zgarib, yopishqoqroq his qiladi, deydi Landa.

Ayollar odatda eng ko'p shilimshiqni ovulyatsiyadan oldin ishlab chiqaradilar va aynan shunda xom tuxum oqiga o'xshashligi aniq va silliq bo'ladi. Aynan mana shu "sirpanchiq kunlarda" siz homilador bo'lishingiz mumkin. O'zgarishlaringizni oy davomida belgilash juda muhim, shuning uchun siz qachon jinsiy aloqada bo'lishingiz yoki bo'lmasligingiz kerakligini bilishingiz mumkin-agar siz tug'ish paytida jinsiy aloqada bo'lishni istasangiz va homilador bo'lishni xohlamasangiz, prezervativ taqing. , deya qo'shimcha qiladi u.

NFP aniq xavf bilan birga keladi. "Bu haqiqatan ham farzand ko'rishdan xafa bo'lmaydigan ayollar uchun mos keladi", deydi Landa. Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktika markazlarining xabar berishicha, NFPning muvaffaqiyatsizlik darajasi 24 foizni tashkil qiladi, ya'ni har to'rtinchi ayoldan biri kontratseptsiya vositasi sifatida homilador bo'ladi. Agar siz bu raqamni spiral (0,8 % ishlamay qolish darajasi) va tabletka (9 % ishlamay qolish darajasi) bilan taqqoslasangiz, nima uchun tsiklni kuzatishda aniqlik juda muhim ekanligi ayon bo'ladi. (Tayyor bo'ling! Tug'ilishni nazorat qilish muvaffaqiyatsiz bo'lishi mumkin bo'lgan 5 usulni ko'rib chiqing.)

Ko'rib turganingizdek, NFP juda ko'p e'tibor va kuchli oshqozonni talab qiladi, ammo buni osonlashtiradigan usullar mavjud. Bu yangilanishlar 21-asrga to'g'ri keladigan tug'ilishni nazorat qilish usulini olib keladi, bu sizga qalam va qog'ozdan voz kechish va tug'ilishni oydan oyga yaxshiroq kuzatish imkonini beradi.

Daysy

Daysy - bu sizning hayz davringizni o'rganadigan va ularning ilovasi bilan sinxronlangan maxsus termometr yordamida kuzatuvchi tug'ilish monitoridir. Har kuni ertalab siz bazal haroratni o'lchash uchun termometrni til ostiga qo'yasiz va Daysining maxsus algoritmi keyingi 24 soat davomida tug'ilish holatini hisoblab chiqadi. Natijalaringizni muntazam ravishda dayyView (monitor ilovasi) bilan sinxronlash orqali siz o'z ma'lumotlaringizga osongina kirishingiz va qo'shimcha himoyasiz qaysi kunlarda jinsiy aloqada bo'lish va bo'lmasligingizni ko'rishingiz mumkin. Daysy-ning rang-kodlash tizimi qayerda turganingizni bilishni juda oson qiladi: Qizil kunlar - chaqaloqni rejalashtirish vaqti, yashil kunlar homilador bo'lishdan tashvishlanmasdan jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin, sariq kunlar esa ilova har qanday xulosaga kelishdan oldin siz haqingizda ko'proq bilib oling. (Daysy termometri 375 dollarga sotilsa-da, bepul dayyView ilovasi tug'ilish taqvimi uchun mustaqil vosita sifatida ishlatilishi mumkin.)

Maslahat

Clue - bu iPhone uchun ham, Android uchun ham bepul dastur, bu sizning oylik davringizni, hayz paytida og'riqni, kayfiyatingizni, suyuqlik va jinsiy faolligingiz haqidagi ma'lumotlarni kiritish orqali oylik tsiklingizni kuzatib borish imkonini beradi. Ilova o'zingizning noyob siklingizni hisoblash va bashorat qilish uchun algoritmdan foydalanadi va siz yangilanishlaringizga qanchalik mos kelsangiz, o'qishingiz shunchalik aniq bo'ladi. Daysy -dan farqli o'laroq, ilova sizga qachon tug'ilishingiz va tug'masligingizni aytib berish uchun mo'ljallanmagan. Shaxsiy yozuvlarni saqlash qobiliyati shundaki, siz ushbu ilovadan har oy tanangizdagi o'zgarishlarni kuzatishning qog'ozsiz usuli sifatida foydalanishingiz mumkin.

iCycleBeads

iCycleBeads boshqa NFP ilovalaridan bir oz boshqacha ishlaydi: Sizning oxirgi davringizning boshlanish sanasini kiritish kifoya, va iCycleBeads sizga tsiklingiz qayerda ekanligini avtomatik ravishda ko'rsatib beradi va bugun unumli kun yoki yo'qligini ko'rsatadi. -bepushtlik kuni. Ilova so'zma -so'z NFP -dan olib tashlanadi, chunki u avtomatik ravishda sizga har kuni yangilanishlarni, shuningdek, har qanday oyda tsikl boshlanish sanasini unutgan bo'lsangiz, "davr eslatmalari" ni yuboradi. iCycleBeads ham iPhone, ham Android uchun bepul.

Uchun ko'rib chiqish