Shaklga kirganda sodir bo'ladigan 24 muqarrar narsalar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sizning muhim biringiz sizning dars jadvalingizni yodlab olgan. U, albatta, seshanba kuni soat 7 da uchrashuvni rejalashtirishdan ko'ra yaxshiroq biladi!

Siz kamroq bo'yanish qilasiz. Mashg'ulot paytida teshiklar, yoriqlar, to'q sariq rangdagi sport zali sochiqlarini bo'yashda qoldirganingizda nima bo'lishini bilasiz, shuning uchun iloji boricha kamroq kiying yoki umuman yo'q.

Siz endi soat 15:00 da avtomatni urmaysiz. Humus va sabzi to'satdan Doritos sumkasidan ko'ra ancha jozibali.

Lekin siz o'zingizni isrof qilishga ruxsat berasiz. Vaqtning 80 foizini toza iste'mol qilganingizda, siz nonushta paytida Belgiya vafliga buyurtma berasiz. Sizning umumiy sog'lom turmush tarzingiz sizning orqa tarafingiz bilan qoplanganligini bilasiz.

Siz o'zingizni mag'lub qilmasdan dam olishingiz mumkin. Siz tanangizni chegaradan chetga surish charchoq va jarohatlarga teng ekanligini bilib oldingiz, shuning uchun siz dam olish kunini birinchi o'ringa qo'yasiz. Va buning uchun hech qanday aybdorlikni his qilmang.

Sizda sport zali bor. Siz uning ismini bilmasligingiz mumkin, lekin siz uning mashg'ulotlar jadvalini bilasiz-va u bisepsli buklelarni qanday yaxshi bajaradi.

Do'stlaringiz sizdan sog'liq bo'yicha maslahat so'rashni boshlaydilar. Hatto sizni bachelorette dam olish kunlari yugurganingiz uchun masxara qilganlar ham sizning qayiqli salat retsepti va yangi velosiped studiyasi haqidagi fikringizni bilmoqchi. [Buni tvit qiling!]

Siz baxtli soatga borishdan ko'ra, yugurishni afzal ko'rasiz. Yomon barda uchta pivo? Yo'q rahmat. Kechki salqin havoda uch mil? Ha iltimos!

Siz tezda kir yuvolmaysiz. Sizning to'siqingiz sport sutyenlari, taytalar va tanga bilan to'ldirilgan. Va ko'pchilik "qurib qolguncha" bo'lgani uchun, sizning kir yuvish xonangiz (yoki hammom) doimo nam va to'kilgan kiyimlarga to'la.

Kechasi yotoqda sakrashni kutish mumkin emas. Endi uchta epizodni tomosha qilishingiz shart emas Skandal uxlashdan oldin - siz deyarli bir zumda uxlab qolasiz va uxlab qolasiz ...

Sizning signalingiz ertalab soat 6 da o'chadi. Har. Yagona. kun. Lekin siz yashirincha sport zalida yoki yugurish yo'lida birinchi odamlardan biri bo'lishni yaxshi ko'rasiz.

Sizning jinsiy xohishingiz jadvaldan tashqarida. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar libidoni oshiradi, shuning uchun eringizning ko'ylagidagi tugmachani yirtib tashlashda faqat ilmni ayblang.

Siz ijtimoiy tarmoqlarda murabbiylar bilan bahslashasiz. — Kechqurun qotil sinfi! sharhlar va o'qituvchilarning @ eslatmalari Twitter va Facebook sahifalaringizni egallab oldi. Va sizning sevimlilaringiz har safar sizni retvit qilishadi. [Agar rozi bo'lsangiz, tvit qiling!]

Siz ko'proq terlaysiz, bu aslida yaxshi narsa. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, siz qanchalik baquvvat bo'lsangiz, shunchalik erta va osonroq terlaysiz. Ma'nosi: Sizning tanangiz sizni tezroq sovitadi, shuning uchun siz qattiqroq va uzoqroq ishlashingiz mumkin. Hisob!

Sizning ongingiz har qachongidan ham o'tkir. Jismoniy mashqlar miyaga qon oqimini oshiradi, shuning uchun siz har qanday ish bilan shug'ullanishingiz mumkin. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, baquvvat odamlar demensiyaga chalinish ehtimoli kamroq, shuning uchun siz hayotda aqldan ozish xavfini oldini olasiz.

Sizning ovqat hazm qilish tizimingiz izda. Mashq qilish ingichka ichakning qisqarishini kuchaytiradi, shuning uchun ham siz hojatxonaga tez -tez tashrif buyurishingiz (va buning uchun o'zingizni juda yaxshi his qilasiz!) Sizning tasavvuringiz bilan emas. Xayr, shishiradi.

Instagram tasmangiz #fitspiration bilan to'la. Yakshanba kuni esa #ovqat tayyorlash uchun kadrlar. Va #greenmonster smoothies. Va, ehtimol, hatto vaqti -vaqti bilan #gymelfie.

Sizning teringiz porlaydi. Va biz shunchaki vaqtinchalik "ishlab chiqarilgan" qizarish degani emas. So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar nafaqat terini yoshartiradi, balki hatto kechroq mashq qila boshlagan odamlarda ham teri qarishini qaytarishi mumkin.

Siz u erda faqat protein kukuni va quvvat barini sinab ko'rdingiz. Lunadan Clif Barsgacha, Vegadan Designer's Wheygacha qaysi mahsulotlar tanangizga eng mos kelishini aniqladingiz.

Sizning sevimli velosipedingiz bor. Oldingi qator, uchtasi chapga. Va uning ochilganini ko'rishingiz bilan hayajonning kuchayishini his eting (balki haddan tashqari?).

Shkaflaringizga sig'adigandan ko'ra ko'proq qayta foydalanish mumkin bo'lgan suv idishlari mavjud. Lekin siz haqiqatan ham yetarlicha Kleen Kanteensga ega bo'la olasizmi?

Bilasizmi, hech narsa ajoyib mashg'ulot shovqinini engib bo'lmaydi. Hech qanday ichimlik yoki giyohvand moddalar qattiq WOD yoki yarim marafondan keyin bu ajoyib tuyg'uni takrorlay olmaydi.

Siz o'zingizga ko'proq ishonchni his qilasiz. Shaklga kelish (bu ikki o'lchovli bo'lishni anglatmaydi) sizning tanangizning imidjini ajoyib qiladi. Bikini kiying!

Siz uzoqroq yashaysiz. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sog'lom odamlar formasi bo'lmagan odamlardan ko'proq umr ko'rishadi. #G'alaba.

Uchun ko'rib chiqish