Tirnoqlarni tishlashni to'xtatishning dahshatli sabablari - yaxshilikka

Tarkib

• Yomon infektsiyalar
• Surunkali bosh og'rig'i
• Og'riqli mixlar
• Yutalish, aksirish va ... Gepatit
• Toksik zaharlanish
• Sizning lablaringizdagi siğillar
• Qo'ziqorin o'sishi
• Yorilgan va yiqilgan tishlar
• G'alati ko'rinishdagi barmoqlar
• Og'riqli tirnoq
• O'z-o'zini yomon ko'rish
• Xavotirlaringizni efirga uzatish
• G'azabli portlashlar
• Tirnoqlarni tishlashni qanday to'xtatish kerak
• Uchun ko'rib chiqish

Tirnoq tishlash (onikofagiya Agar siz bu haqda xushchaqchaq bo'lishni istasangiz) juda zararsiz bo'lib tuyulishi mumkin, bu "hamma qiladigan, lekin tan olmaydi" shkalasi bo'yicha burunni tanlash va quloq mumini tekshirish o'rtasida. Kalgari universiteti tadqiqotiga ko'ra, 50 foizga yaqinimiz hayotimizning qaysidir qismida tirnoqlarimizni kemiradi.

Lekin nima uchun barmoq uchlarini chaynash shunchalik jozibali va hatto qoniqarli? Ma'lum bo'lishicha, bu sizning mixlaringizga va his -tuyg'ularingizga hech qanday aloqasi yo'q, - deydi Fred Uolfish, fan doktori, Beverli -Xillzdagi psixoterapevt, muallif va psixologiya bo'yicha mutaxassisShifokorlar(CBS).

"Giyohvand moddalar, spirtli ichimliklar, oziq-ovqat, jinsiy aloqa, qimor o'yinlari va boshqa o'ziga qaramlikka olib keladigan xatti-harakatlar kabi tirnoq tishlash noqulay his-tuyg'ularga to'g'ridan-to'g'ri munosabatda bo'lmaslikning bir usuli hisoblanadi", deydi u. Boshqacha qilib aytganda, siz noqulay vaziyatga tushib qolganingizda, tanangiz qandaydir chora ko'rishi kerakligini his qiladi, lekin agar siz noqulaylikni to'g'ridan -to'g'ri bartaraf qila olmasangiz (yoki hal qila olmasangiz), siz o'zingizni chalg'ituvchi va vaqtincha chalg'ituvchi vositalar bilan tinchlantirishingiz mumkin. tinchlantiruvchi xatti -harakatlar, tirnoq tishlash kabi, tushuntiradi u. Juda uzoqqa olib borilganda, asabiy odat hatto "patologik parvarish" ga, obsesif-kompulsiv xulq-atvorga aylanishi mumkin va siz o'zingizni o'zingiz kabi his qilishingiz mumkin. bor tinchlantirish uchun nima qilish kerak, deya qo'shimcha qiladi u.

Garchi bu giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki ortiqcha ovqatlanish darajasida bo'lmasa ham, tirnoq tishlash sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin - bu sizni hayratda qoldirishi mumkin. Sizni kasal qilishdan tortib, tishlarini yorilishiga qadar, ilm-fan tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan bu 13 ta fakt sizni yomon odatdan voz kechishga majbur qiladi. (Xavotir olmang, bizda sizning tirnoq tishlash odatingizni yo'q qilish bo'yicha maslahatlarimiz bor.)

Yomon infektsiyalar

Jinoiy ko‘rsatuvlarda politsiya va ekspertlar har doim jabrlanuvchining tirnoqlarini tozalab turishining sababi bor: Tirnoqlar axloqsizlik va qoldiqlar uchun juda mos keladi. Siz chaynash paytida, siz bu mikroblarning barchasini ichingizga bir tomonlama chiptani berasiz, deydi tibbiyot direktori va Nyu-York shahridagi Vanguard Dermatologiyasi asoschisi Maykl Shapiro. "Tirnoqlaringiz barmoqlaringizdan deyarli ikki barobar iflosroq. ​​Bakteriyalar ko'pincha tirnoq ostiga tiqilib qoladi va keyin og'izga o'tkazilib, tish go'shti va tomoq infektsiyasini keltirib chiqaradi".

Surunkali bosh og'rig'i

Tirnoqlarni tishlash - bu tishlarni chayish va jag'larni qisish uchun ishlatiladigan doriOg'zaki reabilitatsiya jurnali. Ammo bu erda haqiqiy aybdor-bu tashvish: tirnoqlarini tishlab, tashvishlari bilan shug'ullanadigan odamlarda, shuningdek, bruksizm (tishlaringni g'ijirlatish) va jag'ning qisilishi bo'lishi mumkin, bu ikkalasi ham uzoq davom etadigan og'iz og'rig'i TMJ sindromi, surunkali kasalliklarga olib kelishi mumkin. bosh og'rig'i va singan tishlar. (Bog'liq: tishlarini g'ichirlashni qanday to'xtatish kerak)

Og'riqli mixlar

Oddiy mixlar og'riqli, lekin sizda hech qachon infektsiya bo'lganmi? Bu sizni bo'g'imlaringiz bilan yozishga majbur qiladi. "Chaynash quruq terini kuchaytiradi, peelingni yomonlashtiradi va tokchalarning ko'payishiga olib keladi", - tushuntiradi Kaliforniya shtatining Favvoralar vodiysidagi Orange Coast Memorial tibbiyot markazining shifokori, tibbiyot doktori Kristin Artur, va tirnoqlarini chaynagan odamlar tishlarini tozalash uchun tez -tez ishlatishadi. hangnails, yirtiqning uzunroq va chuqurroq bo'lishiga olib keladi. (Aloqador: Tirnoqlaringiz sog'ligingiz haqida sizga aytib berishi mumkin bo'lgan 7 ta narsa)

Agar siz chindan ham tajovuzkor bo'lsangiz, tirnog'ingizni kemirsangiz yoki tirnog'ingizni tez tishlasangiz, barmoqlaringiz yoki kesikulalaringizda mayda yaralarni ochib, xavfli bakteriyalarning ichkariga kirib, ularni infektsiyalashiga olib kelishingiz mumkin. Oldini olish tirnoqlarga qarshi eng yaxshi himoyangizdir, shuning uchun muntazam ravishda namlash yordam beradi, deya qo'shimcha qiladi u.

Yutalish, aksirish va ... Gepatit

Potentsial muammo nafaqat bakteriyalar emas. Tirnoqlarni tishlash ham virusga chalinish xavfini oshiradi. “Eshik tutqichlaridan tortib hojatxonagacha bo‘lgan kun davomida qo‘lingizga tegadigan har bir narsa haqida o‘ylab ko‘ring”, deydi doktor Artur. "Mikroblar bu sirtlarda bir necha soat yashashi mumkin, shuning uchun qo'lingizni og'zingizga tiqsangiz, o'zingizni sovuq va gripp viruslariga, hatto gepatit kabi jiddiy kasalliklarga duchor qilasiz." (Bog'liq: Sovuq va gripp mavsumida qanday qilib kasal bo'lmaslik kerak)

Toksik zaharlanish

Tirnoq san'ati hozir go'zallik olamida katta tendentsiyadir, ammo bularning barchasi jel, yaltiroq, zargarlik buyumlari, botirish kukuni va gologramma tirnoqlarni tishlaydiganlar uchun tegishli, chunki siz ularni asosan iste'mol qilasiz, deydi doktor Artur. "Oddiy tirnoqlarni bo'yashda ko'plab toksinlar bor, lekin jel -laklarda faqat topikal foydalanish uchun tasdiqlangan kimyoviy moddalar mavjud, ya'ni ularni ichkariga kiritish mumkin emas", deydi u. (Tegishli: Jel manikurini teringiz va sog'ligingiz uchun xavfsizroq qilishning 5 usuli)

Tizimingizda toksik darajani yaratish uchun uzoq vaqt kerak bo'lishi mumkin, lekin siz haqiqatan ham bu imkoniyatdan foydalanmoqchimisiz? (Tirnoq tishlash odatingizdan voz kechmaguningizcha, formaldegid va boshqa zararli tarkibiy qismlarsiz toza laklardan foydalaning.)

Sizning lablaringizdagi siğillar

Yuzdagi siğillar faqat yovuz jodugarlar uchun emas: barmoqlaringizdagi siğillar inson papillomavirusi yoki HPV tufayli yuzaga keladi va tirnoqlaringizni tishlash bu virusni boshqa barmoqlaringizga, yuzingizga, og'zingizga va hatto lablaringizga ham yuqtirishi mumkin, deb tushuntiradi doktor. Artur.

Qo'ziqorin o'sishi

Bizning oramizda qo'ziqorin bormi? Barmoqlaringiz uchida qo'ziqorinlar haqida yoqimli narsa yo'q. Doktor Shapiro: "Tirnoq chaqishi, ayniqsa, sizning tirnoqlaringiz atrofida paydo bo'ladigan teri infektsiyasi bo'lgan paronixiyaga ko'proq moyil bo'ladi." Uning so'zlariga ko'ra, tirnoqlarni chaynash xamirturush, zamburug'lar va boshqa mikroorganizmlarga tirnoq ostidan va atrofida do'kon ochib, shish, qizarish va hatto yiring oqishiga olib kelishi mumkin. Xayr. (Tegishli: Siz sport zalida olishingiz mumkin bo'lgan 5 ta qo'ziqorin teri infektsiyasi)

Yorilgan va yiqilgan tishlar

Tishlash nafaqat barmoqlaringizga, balki tishlarga ham zararli. "Bu to'g'ri tish okklyuziyasiga yoki og'zingizni yopganingizda yuqori va pastki tishlar birlashishiga xalaqit berishi mumkin", deydi doktor Shapiro. "Bundan tashqari, sizning tishlaringiz to'g'ri joyidan chiqib ketishi, noto'g'ri shakllanishi, erta charchashi yoki vaqt o'tishi bilan zaiflashishi mumkin."

G'alati ko'rinishdagi barmoqlar

Tirnoqlarni yirtish nafaqat manikyuringizni buzadi, balki sizning tirnog'ingizni ham qo'pol qilib qo'yishi mumkin - va biz faqat bo'rtib ketgan, qirrali qirralar haqida gapirmayapmiz. Doim tirnog'ingizni tishlash tirnoq devoriga bosim o'tkazadi, bu vaqt o'tishi bilan tirnoqlarning shakli yoki egriligini o'zgartirishi mumkin, deydi doktor Artur. Siz ularni notekis yoki tepaliklar bilan o'stirishingiz mumkin, deydi u. (Aloqador: Bu ayolning qiyshiq tirnogʻi oʻpka saratoni belgisi boʻlib chiqdi)

Og'riqli tirnoq

Ko'pchiligimiz oyoq barmog'imizdagi tirnoqlarni yaxshi bilamiz, lekin bilasizmi, tirnog'ingizni tishlash ularni barmoqlaringizga ham olib kelishi mumkin. Doktor Shapironing aytishicha, eng yomon holat-tirnoqlarning shikastlanishi infektsiyani keltirib chiqarishi va hatto operatsiyani talab qilishi mumkin. Eng yaxshi holatda, siz hali ham shish, qizarish va og'riqni o'zingiz bilgan va ular o'sib chiqishini kutayotganingizda yomon ko'rasiz.

Tirnoq tishlashning juda ham jismoniy bo'lmagan yon ta'siri uchun, yomon odat sizga psixologik ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tirnoqlarni tishlash ruhiy salomatligingizga qanday ta'sir qilishi mumkin:

O'z-o'zini yomon ko'rish

Bu dunyoda o'zingizni yomon his qilishingizga sabab bo'ladigan narsalar etarli (oh, salom, ijtimoiy tarmoqlar!), bu ro'yxatga o'z barmoqlaringizni qo'shishingiz shart emas. Agar siz tirnoq tishlashni yomon odat deb hisoblasangiz, har safar o'zingizni tutib tursangiz yoki o'z maslahatlaringizni ko'rsangiz, o'zini tuta olmasligingiz esga tushadi, bu o'z-o'zini hurmat qilish darajasining pasayishiga olib keladi, deydi Valfish. .Boshqacha qilib aytganda, tirnoqlarni tishlashni to'xtata olmaslik, o'zingizni omadsizlikka olib kelishi mumkin.

Xavotirlaringizni efirga uzatish

Tirnoqlar tez-tez o'z-o'zini anglashga yordam beradi. "Ko'p odamlar qayg'u, sharmandalik, tashvish yoki zerikish kabi salbiy hissiy holatdan tasalli topish yoki yengillik izlash uchun tirnoqlarini tishlaydilar", deydi Meri Lamiya, fan doktori, klinik psixolog va Berkli, Rayt instituti professori. . "Qaysidir ma'noda, tirnoq tishlash o'z-o'ziga hujum qiladi, bu esa o'z uyidan nafratlanish va sharmandalik tuyg'ularini oshkor qilishga olib keladi".

G'azabli portlashlar

Ko'p odamlar umidsizlik, g'azab va zerikish bilan kurashish uchun tirnoqlarini tishlaydilar, lekin bu odat sizni xafagarchilikni kuchaytirishi mumkin, bu sizni chaynashga undaydi - takrorlanuvchi xatti -harakatlar va g'azablanish davrini yaratadi. theXulq-atvor terapiyasi va eksperimental psixiatriya jurnali. Tirnoqlaringizni tishlash sizni xafagarchilik yoki zerikarli vaziyatlardan qisqa muddatli xalos qilishi mumkin, ammo vaqt o'tishi bilan bu his-tuyg'ularni yanada kuchaytiradi.

Tirnoqlarni tishlashni qanday to'xtatish kerak

Niblingdan voz kechishingiz kerakligiga ishonchingiz komilmi? Tirnoqlaringizni tishlab sovuq kurkaga borish siz o'ylagandan ko'ra qiyinroq bo'lishi mumkin, ayniqsa siz bolaligingizdan buyon kurash usuli sifatida foydalansangiz, deydi doktor Uolfish. Lekin yuragingizni oling, buni albatta amalga oshirish mumkin! (Aloqador: Yaxshilik uchun yomon odatni muvaffaqiyatli tashlashning eng yaxshi usuli)

"Barcha patologik tashqi ko'rinishdagi xatti-harakatlarning ildizida oddiy odat bor va siz xatti-harakatni o'zgartirishning oddiy usullari bilan odatlarni o'zgartirishingiz mumkin", deb tushuntiradi u. Birinchidan, siz chaynash ehtiyojini qondirishi mumkin bo'lgan surunkali tashvish yoki depressiya kabi ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni hal qilishdan boshlashingiz kerak, deydi u.

Ikkinchidan, xavotir, asabiylashish yoki zerikish paytida siz qila oladigan muqobil, kamroq zararli xatti -harakatni o'ylab ko'ring, deydi u. Misol uchun, ba'zi odamlar barmoqlarini ishg'ol qilish uchun biror narsa qilishni yaxshi ko'radilar, masalan, to'qish yoki o'yinchoq o'ynash.

Uchinchidan, vasvasaga tushganda, diqqatingizni tirnoq tishlashga qaratadigan biror narsa qiling. Ba'zi ayollar qimmatbaho toshlar, akril mixlar va chaynash qiyin yoki qo'pol narsalar bilan chiroyli manikyur qilishadi; boshqalari qo'llarini og'ziga ko'targanda, ko'zlari tushadigan chiroyli uzuk yoki bilaguzukdan foydalanadilar; Ba'zilar bilagiga rezina tasma qo'yib, vasvasa paydo bo'lganda uni taqib olishda muvaffaqiyat qozongan.

Nihoyat, bir hafta va bir oyga yetganingizda o'zingizga qiziqarli mukofot bering, tishlamang. Ayyorlik sizni shaxsan nimaga undayotganini topishdir, deya qo'shimcha qiladi doktor Uolfish.

Agar bu hiylalar yordam bermasa va siz hali ham tirnoq tishlashni to'xtata olmasangiz, bu to'liq majburlashga aylangan bo'lishi mumkin, deydi u. Bunday holda, shifokor bilan maslahatlashing, chunki siz dori -darmonlar, kognitiv xulq -atvor terapiyasi yoki ikkalasining kombinatsiyasidan foydalanib, istaklarga qarshi kurashishingiz mumkin.

Uchun ko'rib chiqish