Sog'lom ovqatga xizmat qiladigan 10 tez tayyorlanadigan restoran

Tarkib

• 1. Chipotle
• 2. Tovuq-fil-A
• 3. Vendining
• 4. McDonald's
• 5. Ruby seshanba
• 6. Cheesecake fabrikasi
• 7. KFC
• 8. Metro
• 9. Panera noni
• 10. Deyarli har qanday tez tayyorlanadigan restoran
• Pastki chiziq

Aksariyat tez tayyorlanadigan taomlar arzon, zararli bo'lmagan ingredientlarga asoslangan bo'lsa-da, ko'plab tezkor ovqatlanish korxonalari sog'lom alternativalarni taklif qilmoqda.

Ba'zi yirik zanjirlar hatto faqat tezkor fast-fudlarni ta'minlashga qaratilgan.

Agar siz sog'lom ovqat pishirishga vaqtingiz yoki kuchingiz bo'lmasa, ular hayotni saqlab qolishi mumkin.

Bu erda menyuda bir nechta sog'lom variantlar mavjud bo'lgan 10 ta fastfud restoranlari mavjud.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill - bu takos va burritos kabi ovqatlarga ixtisoslashgan restoran zanjiri.

Kompaniya tabiiy ravishda ko'paytiriladigan hayvonlarning go'shtlari bo'lgan faqat organik, mahalliy ingredientlardan foydalanishga harakat qiladi.

Sog'lom tanlovlar: burritos, takos va salatlar, turli xil go'shtlar, sabzavotlar, guruch, loviya va guakamol

Joylashuvlari: Amerika Qo'shma Shtatlarida, shuningdek Kanada, Germaniya, Frantsiya va Buyuk Britaniyada

Siz bu erda ularning menyusiga qarashingiz mumkin.

2. Tovuq-fil-A

Chick-fil-A - tovuq sendvichlariga ixtisoslashgan tez tayyorlanadigan restoran.

Ular Amerika Qo'shma Shtatlarida trans-yog'dan mutlaqo bepul menyu taklif qiladigan birinchi tezkor ovqatlanish tarmog'i edi.

Ular idish-tovoqlarini sog'lom qilish uchun ko'p harakat qilishdi. Xususan, ularning bolalar menyusi mevali krujkalar va ichish uchun sut taklif qiladi.

Sog'lom tanlovlar: panjara qilingan tovuq salfetkalari, tovuq salatlari, panjara bozor salati va ko'p donli nonushta jo'xori uni

Joylashuvlari: Amerika Qo'shma Shtatlari bo'ylab

Siz bu erda ularning menyusiga qarashingiz mumkin.

3. Vendining

Wendy's - bu dunyoda GDB uchun McDonald's va Burger Kingdan keyin uchinchi o'rinda turadigan tezyurar oziq-ovqat tarmog'i.

Garchi ularning menyusi asosan gamburger, tovuq sendvichi va frantsuzcha kartoshkadan iborat bo'lsa-da, ular yana bir nechta sog'lom alternativalarni taklif qilishadi.

Sog'lom tanlovlar: tovuq salatlari va tovuq ro'mollari

Joylashuvlari: Dunyoning 30 mamlakati, asosan Shimoliy va Janubiy Amerika, Osiyo va Karib dengizi

Ularning sog'lom salatlariga bu erda qarashingiz mumkin.

4. McDonald's

McDonald's dunyodagi eng katta tezkor ovqatlanish tarmog'idir.

Katta Mak kabi imzo burgerlari bilan mashhur.

McDonald's-da takliflarning aksariyati yuqori darajada ishlov berilmagan va zararli hisoblanadi. Kompaniya butun dunyo bo'ylab semirib ketishni va 2-toifa diabet epedemikasini engillashtirishdagi roli uchun tan olindi.

Biroq, ushbu tanqidga qarab, McDonald's o'z menyusiga bir nechta foydali variantlarni qo'shdi.

Sog'lom tanlovlar: asosan tovuq, sabzavot va mevalardan tayyorlangan bir nechta foydali salatlar

Joylashuvlari: dunyo bo'ylab, jami 119 mamlakatda

Ularning salat menyusini bu erda ko'rishingiz mumkin.

5. Ruby seshanba

Ruby Saturday-da dunyo bo'ylab ko'plab restoranlar mavjud.

Ular biftek va dengiz mahsulotlaridan makaron va salatlarga qadar katta menyu taklif qilishadi.

Ularning menyusidagi sog'lom variantlar "Fit & Trim" yozuvi bilan belgilanadi. Ushbu idishlarda har bir xizmatga 700 kaloriya ozgina kiradi.

Ruby Saturday, kleykovina intoleransi kabi xun ehtiyojlariga asoslangan variantlarni taklif etadi.

Sog'lom tanlovlar: pishirilgan kartoshka va yangi sabzavotlar kabi yonma-yon ovqatlanadigan turli xil go'sht, baliq va salatlar

Joylashuvlari: Shimoliy Amerika va Evropa

Siz bu erda ularning menyusiga qarashingiz mumkin.

6. Cheesecake fabrikasi

Cheesecake Fabrikasi juda katta miqdordagi va yuqori kaloriya tarkibiga ega.

Biroq, bosimning oshishi sababli ular endi ozroq hajmga ega va sog'lom tarkibiy qismlarga ega bo'lgan "SkinnyLicious" menyusini taklif qilmoqdalar.

Sog'lom tanlovlar: biftek, baliq, dengiz mahsulotlari, salatlar va turli xil tuyadi

Joylashuvlari: Amerika Qo'shma Shtatlari, Yaqin Sharqda bir nechta restoranlar bilan

Ularning SkinnyLicious menyusini bu erda ko'rishingiz mumkin.

7. KFC

Kentukki Fried Chicken (KFC) - bu xalqaro tez tayyorlanadigan restoran, uning imzosi chuqur qovurilgan tovuqdir. Ushbu franchise asosan zararli bo'lmagan ovqatlarga xizmat qiladi.

Biroq, ularning ba'zi restoranlari ko'proq sog'liqni saqlash mijozlariga xizmat qilish uchun panjara qilingan tovuqni sotadilar.

Sog'lom tanlovlar: panjara qilingan tovuq bo'laklari va qirralari yashil loviya yoki makkajo'xori kabi

Joylashuvlari: dunyo bo'ylab

Siz bu erda ularning menyusiga qarashingiz mumkin.

8. Metro

Metro - bu tez tayyorlanadigan restoran bo'lib, asosan suv osti kemasi sendvichlari va salatlar sotadi.

Ta'kidlanishicha, siz nonni umuman tashlab, tovuq ko'kragi va ko'plab yangi sabzavotlar bilan salat olishingiz mumkin.

Sog'lom tanlovlar: butun donli non va ko'p miqdordagi sabzavotlar

Joylashuvlari: 110 mamlakatda 44,000 restoran

Siz bu erda ularning menyusiga qarashingiz mumkin.

9. Panera noni

Panera Non - bu non mahsulotlari, sho'rvalar, salatlar va sendvichlar bilan xizmat qiladigan nonvoyxona, kafe va restoran.

Sog'lom tanlovlar: turli xil foydali sho'rvalar va salatlar

Joylashuvlari: Shimoliy Amerika

10. Deyarli har qanday tez tayyorlanadigan restoran

Shu kunlarda deyarli barcha tez tayyorlanadigan restoranlarda sog'lom variantlar mavjud. Agar yo'q bo'lsa, ba'zida ovqatlanishni sizning dietangizga mos ravishda o'zgartirish mumkin.

Ba'zi odamlar oqsilga boy va bug'doy go'shti va baliq bilan pishirilgan kartoshkani iste'mol qilishadi. Ammo tez tayyorlanadigan restoranlarda vegetarianlar uchun variantlar mavjud.

Menyu orqali o'qishga vaqt ajrating. Siz, ehtimol, biron bir sog'lom narsani topasiz - yoki uni oddiy o'zgartirishlar bilan sog'lom qilish mumkin.

Pastki chiziq

Yuqoridagi restoranlarning ko'pi zararli bo'lmagan oziq-ovqat mahsulotlarining keng tanlovi bilan tanilgan. Ammo an'anaviy fastfud taomlarini iste'mol qilishni his qilmasangiz, ular sog'lomroq alternativalarga xizmat qilishini bilish yaxshi.

Ayrim tez tayyorlanadigan restoranlarda kleykovina mavjud bo'lmagan mahsulotlar va vegetarian taomlari mavjud.

Ushbu restoranlarning bir nechtasi faqat AQShda joylashgan bo'lsa-da, aksariyati xalqaro.

Keyingi safar tez ovqatlanish uchun shoshilib qolsangiz, sog'lom variantni tanlashga ishonch hosil qiling.