Parhez yog 'va bolalar

Ratsiondagi oz miqdordagi yog 'normal o'sishi va rivojlanishi uchun kerak. Biroq, semirish, yurak xastaligi va diabet kabi ko'plab holatlar juda ko'p yog 'iste'mol qilish yoki noto'g'ri turdagi yog'larni iste'mol qilish bilan bog'liq.

2 yoshdan oshgan bolalarga kam yog'li va yog'siz ovqatlar taklif qilish kerak.

1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarda yog'ni cheklash mumkin emas.

• 1 va 3 yoshdagi bolalarda yog 'kaloriyasi umumiy kaloriya miqdorining 30-40 foizini tashkil qilishi kerak.
• 4 yosh va undan katta yoshdagi bolalarda yog 'kaloriyasi umumiy kaloriyalarning 25-35 foizini tashkil qilishi kerak.

Yog'ning ko'p qismi ko'p to'yinmagan va bir to'yinmagan yog'lardan olinishi kerak. Bularga baliq, yong'oq va o'simlik moylarida uchraydigan yog'lar kiradi. Oziq-ovqat mahsulotlarini to'yingan va trans yog'lari bilan cheklang (go'sht, to'liq yog'li sut mahsulotlari va qayta ishlangan ovqatlar kabi).

Meva va sabzavotlar foydali snack ovqatlardir.

Bolalarga sog'lom ovqatlanish odatlarini erta o'rgatish kerak, shuning uchun ular hayot davomida ularni davom ettirishlari mumkin.

Bolalar va yog'siz dietalar; Yog'siz parhez va bolalar

• Bolalar uchun parhez

Ashworth A. Oziqlanish, oziq-ovqat xavfsizligi va sog'liq. In: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shoh SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Pediatriya bo'yicha Nelson darsligi. 21-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 57-bob.

Maqbool A, Parks E.P., Shayxxalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Oziqlanish talablari. In: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shoh SS, Tasker RC, Wilson KM, nashrlar. Pediatriya bo'yicha Nelson darsligi. 21-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 55-bob.