Sharob va yurak salomatligi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, engil va o'rtacha miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan kattalar yurak xastaligiga duchor bo'lishlari umuman ichmaydiganlarga yoki ko'p ichadiganlarga qaraganda kamroq bo'lishi mumkin. Biroq, spirtli ichimliklar ichmaydigan odamlar faqat yurak xastaligi rivojlanishidan saqlanishlari uchun boshlashlari kerak emas.

Sog'lom ichimlik bilan xavfli ichimlik o'rtasida aniq bir chiziq mavjud. Yurak kasalligi xavfini kamaytirish uchun tez-tez ichishni yoki ichishni boshlamang. Ko'proq ichish yurak va jigarga zarar etkazishi mumkin. Yurak kasalligi spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganlarning o'limining asosiy sababidir.

Tibbiyot xodimlari spirtli ichimliklar ichsangiz, faqat engil va o'rtacha miqdorda ichishni maslahat berishadi:

• Erkaklar uchun spirtli ichimliklarni kuniga 1 dan 2 gacha cheklang.
• Ayollar uchun spirtli ichimliklarni kuniga 1 ta ichimlik bilan cheklang.

Bitta ichimlik quyidagicha ta'riflanadi:

• 4 untsiya (118 mililitr, ml) sharob
• 12 untsiya (355 ml) pivo
• 1 ta 1/2 untsiya (44 ml) 80 ta spirtli ichimliklar
• 1 untsiya (30 ml) 100 ta spirtli ichimlik

Tadqiqotlar spirtli ichimliklar yurak xastaligining oldini olishga yordam berishi mumkinligini aniqlagan bo'lsa-da, yurak xastaligining oldini olishning ancha samarali usullariga quyidagilar kiradi

• Qon bosimi va xolesterolni nazorat qilish
• Sport bilan shug'ullanish va kam yog'li, sog'lom parhezga rioya qilish
• Chekmaslik
• Ideal vaznni saqlash

Yurak kasalligi yoki yurak etishmovchiligi bo'lgan har bir kishi spirtli ichimliklar ichishdan oldin o'z provayderi bilan suhbatlashishi kerak. Spirtli ichimliklar yurak etishmovchiligini va boshqa yurak muammolarini kuchaytirishi mumkin.

Sog'lik va sharob; Sharob va yurak kasalligi; Yurak kasalligining oldini olish - sharob; Yurak kasalligining oldini olish - spirtli ichimliklar

• Sharob va sog'liq

Lange RA, Hillis LD. Dori vositalari yoki toksinlar ta'sirida paydo bo'lgan kardiyomiyopatiyalar. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 80-bob.

Mozaffarian D. Oziqlanish va yurak-qon tomir va metabolik kasalliklar. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 49-bob.

AQSh sog'liqni saqlash vazirligi va AQSh qishloq xo'jaligi vazirligi veb-sayti. Amerikaliklar uchun 2015-2020 yillardagi parhez bo'yicha ko'rsatmalar: sakkizinchi nashr. health.gov/dietaryguidlines/2015/guidlines/. Kirish 19 mart 2020.