Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va xavfsiz ichish

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish pivo, sharob yoki qattiq ichimlik ichishni o'z ichiga oladi.

Spirtli ichimliklar dunyodagi eng ko'p ishlatiladigan giyohvand moddalardan biridir.

O'spirinlar

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish nafaqat kattalar uchun muammo. Amerikalik o'rta maktab o'quvchilarining aksariyati so'nggi bir oy ichida alkogolli ichimlik ichishgan. Bu AQShda qonuniy ichish yoshi 21 yoshga to'lganiga qaramay.

Taxminan har 5 yoshdan 1 nafari "muammoli ichuvchilar" deb hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, ular:

• Mast bo'ling
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bilan bog'liq baxtsiz hodisalar
• Spirtli ichimliklar tufayli qonun, oila a'zolari, do'stlar, maktab yoki sanalar bilan bog'liq muammolarga duch keling

Spirtli ichimliklar ta'siri

Spirtli ichimliklar tarkibida har xil miqdordagi spirt mavjud.

• Pivo taxminan 5% alkogolni tashkil qiladi, ammo ba'zi pivolarda ko'proq bo'ladi.
• Sharob odatda 12% dan 15% gacha alkogoldan iborat.
• Qattiq suyuqlik taxminan 45% alkogoldan iborat.

Spirtli ichimliklar tezda qoningizga kiradi.

Sizning oshqozoningizdagi oziq-ovqat miqdori va turi bu qanchalik tez sodir bo'lishini o'zgartirishi mumkin. Masalan, ko'p miqdordagi uglevod va yog'li ovqatlar tanangizni alkogolni sekinroq singdirishi mumkin.

Alkogolli ichimliklarning ayrim turlari qon oqimiga tezroq kiradi. Kuchli ichimliklar tezroq so'riladi.

Spirtli ichimliklar nafas olish tezligini, yurak urishini va miyangizning ishlashini pasaytiradi. Ushbu effektlar 10 daqiqada paydo bo'lishi va eng yuqori ko'rsatkich 40-60 daqiqada bo'lishi mumkin. Spirtli ichimliklar sizning qoningizda jigar tomonidan parchalanmaguncha qoladi. Sizning qoningizdagi spirt miqdori sizning qoningizdagi spirtli ichimliklar darajasi deb ataladi. Agar siz alkogolni jigar buzishi mumkin bo'lganidan tezroq ichsangiz, bu daraja ko'tariladi.

Sizning qoningizdagi spirtli ichimliklar darajasi sizning mast yoki yo'qligingizni qonuniy ravishda aniqlash uchun ishlatiladi. Qon spirtining qonuniy chegarasi odatda ko'pgina shtatlarda 0,08 dan 0,10 gacha tushadi. Quyida qonda spirtli ichimliklar darajasi va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan alomatlar ro'yxati keltirilgan:

• 0,05 - kamaytirilgan inhibisyonlar
• 0.10 - noaniq nutq
• 0,20 - eyforiya va vosita buzilishi
• 0,30 - chalkashlik
• 0,40 - ahmoqlik
• 0,50 - koma
• 0,60 - nafas olish to'xtaydi va o'lim

Sizda qonning alkogol darajasida mast bo'lish alomatlari mast bo'lishning qonuniy ta'rifidan past bo'lishi mumkin. Shuningdek, spirtli ichimliklarni tez-tez iste'mol qiladigan odamlarda qonda alkogolning yuqori darajasiga etgunga qadar alomatlar bo'lmaydi.

Spirtli ichimliklarni sog'lig'iga xavf tug'diradi

Spirtli ichimliklar quyidagi xavfni oshiradi:

• Alkogolizm
• Yiqilish, cho'kish va boshqa baxtsiz hodisalar
• Bosh, bo'yin, oshqozon, yo'g'on ichak, ko'krak va boshqa saraton kasalliklari
• Yurak xuruji va qon tomir
• Avtotransport vositalarida avariyalar
• Xavfli jinsiy xatti-harakatlar, rejalashtirilmagan yoki istalmagan homiladorlik va jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyalar (STI)
• O'z joniga qasd qilish va qotillik

Homiladorlik paytida ichish rivojlanayotgan bolaga zarar etkazishi mumkin. Kuchli tug'ma nuqsonlar yoki xomilalik spirtli ichimliklar sindromi mumkin.

Mas'uliyatli ichimlik

Agar siz spirtli ichimlik ichsangiz, eng yaxshisi uni me'yorida qiling. Mo''tadillik degani, bu ichimlik sizni mast qilmasligi (yoki mast qilmasligi) va siz ayol bo'lsangiz, kuniga 1 martadan ko'p ichasiz, agar erkak bo'lsangiz, 2 tadan ko'p emas. Ichimlik 12 untsiya (350 mililitr) pivo, 5 untsiya (150 mililitr) sharob yoki 1,5 untsiya (45 mililitr) likyor sifatida belgilanadi.

Ichkilik ichish muammosi bo'lmasa, spirtli ichimliklar ichish uchun voyaga etgan bo'lsangiz va homilador bo'lmasangiz, mas'uliyat bilan ichishning ba'zi usullari quyidagilar:

• Hech qachon spirtli ichimlik ichmang va mashina boshqarmang.
• Agar siz ichimlik ichmoqchi bo'lsangiz, tayinlangan haydovchiga ega bo'ling yoki uyga muqobil yo'lni rejalashtiring, masalan, taksi yoki avtobus.
• Och qoringa ichmang. Spirtli ichimliklar ichishdan oldin va ichish paytida snack.

Agar siz dori-darmonlarni, shu jumladan retseptsiz yoziladigan dori-darmonlarni qabul qilsangiz, spirtli ichimliklar ichishdan oldin tibbiyot xodimingizga murojaat qiling. Spirtli ichimliklar ko'plab dorilar ta'sirini kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, u boshqa dorilar bilan ta'sir o'tkazishi, ularni samarasiz yoki xavfli qilishi yoki sizni kasal qilishi mumkin.

Agar sizning oilangizda spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz, o'zingiz ushbu kasallikka chalinish xavfini oshirishingiz mumkin. Shunday qilib, spirtli ichimliklar ichishdan butunlay voz kechishingiz mumkin.

Sog'liqni saqlash xizmati ko'rsatuvchisini chaqiring, agar:

• Siz o'zingizni yoki oila a'zolaringizdan shaxsiy spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan tashvishdasiz
• Sizni spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki qo'llab-quvvatlash guruhlari haqida ko'proq ma'lumot qiziqtiradi
• Ichkilikni to'xtatishga urinishlarga qaramay, siz spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytira olmaysiz yoki to'xtata olmaysiz

Boshqa manbalarga quyidagilar kiradi:

• Mahalliy ichkilikbozlar Anonim yoki Al-anon / Alateen guruhlari
• Mahalliy kasalxonalar
• Davlat yoki xususiy ruhiy salomatlik agentliklari
• Maktab yoki ish bo'yicha maslahatchilar
• Talabalar yoki xodimlarning sog'liqni saqlash markazlari

Pivo iste'moli; Sharobni iste'mol qilish; Qattiq ichimliklarni iste'mol qilish; Xavfsiz ichimlik; O'smir ichish

Amerika psixiatriya assotsiatsiyasi veb-sayti. Moddalar bilan bog'liq va o'ziga qaram bo'lgan kasalliklar. In: Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi. Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi. 5-nashr. Arlington, VA: Amerika psixiatriya nashriyoti. 2013: 481-590.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari veb-sayti. Surunkali kasalliklarning oldini olish va salomatlikni mustahkamlash milliy markazi. CDC hayotiy ko'rsatkichlari: spirtli ichimliklarni tekshirish va maslahat berish. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. Yangilangan 31 yanvar 2020 yil. Kirish 18 iyun 2020 yil.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institut veb-sayti. Spirtli ichimliklarning sog'liqqa ta'siri. www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health. Kirish 25 iyun, 2020.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va alkogolizm bo'yicha milliy institut veb-sayti. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Kirish 25 iyun, 2020.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi. In: Rakel RE, Rakel DP, eds. Oilaviy tibbiyot darsligi. 9-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 48-bob.

AQSh profilaktika xizmatlari bo'yicha maxsus guruh, Kori SJ, Krist AH va boshq. O'smirlar va kattalar uchun nosog'lom spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirish bo'yicha skrining va xulq-atvor bo'yicha maslahatlashuvlar: AQSh profilaktika xizmatlari ishchi guruhining tavsiyalar bayonoti. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.