Yurak kasalligi va angina bilan yashash

Koroner yurak kasalligi (CHD) - bu yurak va qonni kislorod bilan ta'minlaydigan mayda qon tomirlarining torayishi. Angina - bu ko'krak qafasidagi og'riq yoki bezovtalik, ko'pincha ba'zi bir ishlarni qilganda yoki stressni his qilganda paydo bo'ladi. Ushbu maqolada ko'krak og'rig'ini boshqarish va yurak xastaligi xavfini kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkinligi muhokama qilinadi.

CHD - yurakni qon va kislorod bilan ta'minlaydigan mayda qon tomirlarining torayishi.

Angina - bu ko'krak qafasidagi og'riq yoki bezovtalik, ko'pincha ba'zi bir ishlarni qilganda yoki stressni his qilganda paydo bo'ladi. Bunga yurak mushagi tomirlari orqali qon oqimi yomonligi sabab bo'ladi.

Agar sizda qon bosimi, diabet yoki yuqori xolesterin bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizga quyidagilarni maslahat berishi mumkin:

• Qon bosimingizni tez-tez 130/80 gacha ushlab turing. Agar diabet, buyrak kasalligi, qon tomirlari yoki yurak kasalliklari bo'lsa, pastroq bo'lishi mumkin, ammo sizning provayderingiz sizning aniq maqsadlaringizni beradi.
• Xolesterolni kamaytirish uchun dori-darmonlarni qabul qiling.
• HbA1c va qondagi shakar miqdorini tavsiya etilgan darajada saqlang.

Yurak kasalligi uchun boshqariladigan ba'zi xavf omillari:

• Spirtli ichimliklar ichish. Agar siz ichsangiz, o'zingizni ayollar uchun kuniga 1 dan, erkaklar uchun kuniga 2 martadan ko'p bo'lmagan miqdorda cheklang.
• Hissiy salomatlik. Agar kerak bo'lsa, depressiyani tekshiring va davolang.
• Mashq qilish. Yurish, suzish yoki velosipedda yurish kabi ko'plab aerobik mashqlarni kuniga kamida 40 daqiqa, haftaning kamida 3-4 kunlari qiling.
• Chekish. Chekmang yoki tamaki ishlatmang.
• Stress. Imkon qadar stresdan saqlaning yoki kamaytiring.
• Og'irligi. Sog'lom vaznni saqlang. Tana massasi indeksi (BMI) 18,5 dan 24,9 gacha va beli 35 dyuymdan (90 santimetr) kichikroq bo'lishiga intiling.

Yaxshi ovqatlanish yurak sog'lig'i uchun muhimdir. Sog'lom ovqatlanish odatlari sizga yurak xastaligi xavfi omillarini nazorat qilishda yordam beradi.

• Ko'plab mevalar, sabzavotlar va donli donlarni iste'mol qiling.
• Yalang'och oqsillarni tanlang, masalan terisiz tovuq, baliq va loviya.
• Yog'siz yoki kam yog'li sut mahsulotlarini iste'mol qiling, masalan, yog'siz sut va kam yog'li yogurt.
• Ko'p miqdorda natriy (tuz) bo'lgan ovqatlardan saqlaning.
• Oziq-ovqat yorliqlarini o'qing. To'yingan yog 'va qisman gidrogenlangan yoki gidrogenlangan yog'larni o'z ichiga oladigan ovqatlardan saqlaning. Bu tez-tez qovurilgan ovqatlar, qayta ishlangan ovqatlar va pishiriqlarda uchraydigan zararli yog'lar.
• Pishloq, qaymoq yoki tuxumni o'z ichiga olgan ovqatlarni kamroq iste'mol qiling.

Sizning provayderingiz CHD, yuqori qon bosimi, diabet yoki yuqori xolesterin miqdorini davolash uchun dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• ACE inhibitörleri
• Beta-blokerlar
• Kaltsiy kanal blokerlari
• Diuretiklar (suv tabletkalari)
• Xolesterolni kamaytirish uchun statinlar
• Stenokardiya xurujini oldini olish yoki to'xtatish uchun nitrogliserin tabletkalari yoki purkagich

Yurak xuruji xavfini kamaytirish uchun sizga har kuni aspirin, klopidogrel (Plavix), ticagrelor (Brilinta) yoki prasugrel (Effient) ichish buyurilishi mumkin. Yurak kasalligi va angina yomonlashmasligi uchun provayderingiz ko'rsatmalariga rioya qiling.

Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatishdan oldin har doim provayderingiz bilan gaplashing. Ushbu dori-darmonlarni to'satdan to'xtatish yoki dozani o'zgartirish angina kasalligini kuchaytirishi yoki yurak xurujiga olib kelishi mumkin.

Anjinani boshqarish uchun provayderingiz bilan reja tuzing. Sizning rejangiz quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

• Siz uchun qanday mashg'ulotlar yaxshi, qaysilari esa yaramaydi
• Angina bilan og'riganingizda qanday dorilarni ichishingiz kerak
• Sizning angina yomonlashayotganining alomatlari qanday?
• Sizning provayderingiz yoki 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz kerak bo'lganda

Anginangizni nima kuchaytirishi mumkinligini bilib oling va bu narsalardan qochishga harakat qiling. Masalan, ba'zi odamlar sovuq ob-havo, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, katta ovqat eyish yoki asabiylashish yoki stressga duchor bo'lish angina kasalligini yomonlashtiradi.

Koroner arter kasalligi - bilan yashash; SAPR - yashash; Ko'krak og'rig'i - bilan yashash

• Sog'lom ovqatlanish

Eckel RH, Jakicic JM, Ard JD va boshq. Yurak-qon tomir xavfini kamaytirish uchun turmush tarzini boshqarish bo'yicha 2013 AHA / ACC yo'riqnomasi: Amerika kardiologiya kolleji / Amerika yurak assotsiatsiyasi ishchi guruhining amaliy ko'rsatmalar bo'yicha hisoboti. J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2960-2984. PMID: 24239922 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239922/.

Fihn SD, Blankenship JC, Aleksandr KP va boshq. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS yo'naltirilgan yurak ishemik kasalligi bilan og'rigan bemorlarni tashxislash va boshqarish bo'yicha qo'llanmani yangilash: Amerika kardiologiya kolleji / Amerika yurak assotsiatsiyasining amaliy qo'llanmalar bo'yicha hisoboti va Amerika ko'krak qafasi jarrohligi assotsiatsiyasi, profilaktika yurak-qon tomir hamshiralari uyushmasi, yurak-qon tomirlari angiografiyasi va aralashuvlari jamiyati va ko'krak qafasi jarrohlari jamiyati. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (18): 1929-1949. PMID: 25077860 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25077860/.

Morrow DA, de Lemos JA. Barqaror yurak ishemik kasalligi. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 61-bob.

Mozaffarian D. Oziqlanish va yurak-qon tomir va metabolik kasalliklar. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 49-bob.

Stone NJ, Robinson JG, Lixtenshteyn AH va boshq. Kattalardagi aterosklerotik yurak-qon tomir xavfini kamaytirish uchun qonda xolesterolni davolash bo'yicha 2013 yil ACC / AHA qo'llanmasi: Amerika kardiologiya kolleji / Amerika yurak assotsiatsiyasi ishchi guruhining amaliy ko'rsatmalar bo'yicha hisoboti.J Am Coll Cardiol. 2014; 63 (25 Pt B): 2889-2934. PMID: 24239923 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24239923/.

Tompson PD, Ades, PA. Jismoniy mashqlar asosida yurakni to'liq reabilitatsiya qilish. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunvaldning yurak kasalligi: yurak-qon tomir tibbiyoti darsligi. 11-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2019 yil: 54-bob.

• Angina
• Koroner arter kasalligi