Uyingizni shifoxonadan keyin tayyorlang

Kasalxonada bo'lganingizdan so'ng uyingizni tayyorlash ko'pincha ko'p tayyorgarlikni talab qiladi.

Qaytganingizda hayotingizni osonroq va xavfsizroq qilish uchun uyingizni o'rnating. Shifokoringiz, hamshiralaringiz yoki fizik-terapevtingizdan uyingizni qaytib kelishga tayyorlash haqida so'rang.

Agar sizning kasalxonangizda yotish rejalashtirilgan bo'lsa, uyingizni oldindan tayyorlang. Agar sizning kasalxonangizda yotish rejalashtirilmagan bo'lsa, oilangiz yoki do'stlaringiz sizga uyingizni tayyorlab qo'ying. Sizga quyida keltirilgan o'zgarishlarning barchasi kerak bo'lmasligi mumkin. Ammo sizning uyingizda qanday qilib xavfsiz va sog'lom bo'lishingiz mumkinligi haqida yaxshi fikrlarni diqqat bilan o'qing.

Sizga kerak bo'lgan hamma narsani osongina olish va vaqtning ko'p qismini sarflaydigan bir qavatda bo'lishiga ishonch hosil qiling.

• Imkoningiz bo'lsa, yotog'ingizni birinchi qavatda (yoki kirish qavatida) o'rnating.
• Kuningizning ko'p qismini o'tkazadigan bir qavatda hammom yoki ko'chma komodga ega bo'ling.
• Konservalangan yoki muzlatilgan oziq-ovqat, tualet qog'ozi, shampun va boshqa shaxsiy narsalarda saqlang.
• Muzlatilgan va qayta isitilishi mumkin bo'lgan bitta taomni sotib oling yoki tayyorlang.
• Oyoqlaringizning uchlariga o'tirmasdan yoki egilmasdan kerakli narsalarga erishishingizga ishonch hosil qiling.
• Bel va yelka darajangiz oralig'ida bo'lgan shkafga oziq-ovqat va boshqa buyumlarni qo'ying.
• Ko'pincha foydalanadigan ko'zoynaklar, kumush buyumlar va boshqa narsalarni oshxona stolchasiga qo'ying.
• Telefoningizga kira olishingizga ishonch hosil qiling. Uyali telefon yoki simsiz telefon foydali bo'lishi mumkin.

Oshxonada, yotoqxonada, hammomda va siz foydalanadigan boshqa xonalarda mustahkam orqa o'rindiqli stulni joylashtiring. Shu tarzda, kundalik vazifalaringizni bajarayotganda o'tirishingiz mumkin.

Agar siz piyoda yuradigan odamdan foydalansangiz, telefoningizni, bloknotni, qalamni va boshqa yaqin narsalarni ushlab turish uchun kichik savatni ilova qiling. Siz shuningdek fanny to'plamini kiyishingiz mumkin.

Sizga cho'milish, hojatxonadan foydalanish, ovqat pishirish, ish bilan shug'ullanish, xarid qilish, shifokorga borish va sport bilan shug'ullanishda yordam kerak bo'lishi mumkin.

Agar kasalxonada yotganingizdan keyin birinchi 1 yoki 2 hafta davomida uyda sizga yordam beradigan biron bir odam bo'lmasa, sog'liqni saqlash xizmatidan sizga yordam berish uchun uyingizga o'qitilgan parvarishchining kelishi haqida murojaat qiling. Shuningdek, bu kishi sizning uyingiz xavfsizligini tekshirishi va kundalik ishlaringizda sizga yordam berishi mumkin.

Ba'zi foydali narsalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Uzun tutqichli dush shimgichi
• Uzoq tutqichli poyabzal
• Qamish, tayoqchalar yoki piyoda yuruvchi
• Erdan narsalarni olib tashlashga yoki shimingizni kiyishga yordam beradigan yordamchi
• Paypog'ingizni kiyishga yordam beradigan paypoq yordami
• O'zingizni barqarorlashtirishga yordam beradigan hammomdagi panjaralarni tuting

Tualet o'rindig'ining balandligini oshirish siz uchun ishlarni osonlashtirishi mumkin. Buni hojatxonangizga baland o'rindiq qo'shib qilishingiz mumkin. Siz hojatxona o'rniga komod stulidan ham foydalanishingiz mumkin.

Hammomingizda xavfsizlik panjaralari yoki panjara panjaralari bo'lishi kerak bo'lishi mumkin:

• Qopqoq panjaralari devorga vertikal yoki gorizontal ravishda diagonal bilan emas, balki mahkamlanishi kerak.
• Vannaga kirish va chiqishga yordam beradigan tutqichlarni o'rnating.
• Tualetdan o'tirishga yordam beradigan panjara panjaralarini o'rnating.
• Sochiq tokchalarini tutqich sifatida ishlatmang. Ular sizning vazningizni ko'tarolmaydilar.

Hammom yoki cho'milishda o'zingizni himoya qilish uchun bir nechta o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin:

• Yiqilishni oldini olish uchun vannaga sirpanmaydigan so'rg'ichlar yoki kauchuk silikon dekallarni joylashtiring.
• Vannaning tashqarisida mustahkam oyoq uchun skidsiz hammom matosidan foydalaning.
• Vannadan yoki dushdan tashqarida polni saqlang.
• Sovun va shampunni olish uchun turish, cho'zish yoki burish kerak bo'lmagan joyga qo'ying.

Dush qabul qilayotganda hammom yoki dush stuliga o'tiring:

• Uning oyoqlarida siljmaydigan rezina uchlari borligiga ishonch hosil qiling.
• Agar u vannaga joylashtirilgan bo'lsa, qo'lsiz qo'ltiq sotib oling.

Xavfli holatlarni uyingizdan tashqarida qoldiring.

• Bir xonadan ikkinchisiga o'tish uchun siz o'tadigan joylardan bo'shashgan simlarni yoki simlarni olib tashlang.
• Bo'shashgan gilamchalarni echib oling.
• Eshik eshiklarida har qanday tekis bo'lmagan pollarni tuzating.
• Eshik eshiklarida yaxshi yoritgichlardan foydalaning.
• Tungi chiroqlarni koridorlarga va qorong'i xonalarga joylashtiring.

Kichkina yoki yurish joyingiz atrofida harakatlanadigan uy hayvonlari sizni sayr qilishingizga olib kelishi mumkin. Uyingizda bo'lgan dastlabki bir necha hafta mobaynida chorva molingizni boshqa joyda, masalan, do'stingiz bilan, pitomnikda yoki hovlida turishingizni o'ylab ko'ring.

Siz aylanib yurganingizda hech narsa olib yurmang. Balansni saqlashga yordam berish uchun sizga qo'llaringiz kerak.

Quyidagi paytda qamish, piyoda, tayoq yoki nogironlar kolyaskasidan foydalanishni mashq qiling.

• Tualetdan foydalanish uchun o'tirish va hojatxonadan keyin tik turish
• Dushga kirish va chiqish

Studenski S, Van Sveringen QK. Falls. In: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Broklehurstning Geriatriya tibbiyoti va gerontologiya darsligi. 8-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 103-bob.

• Jarrohlikdan keyin