Irritabiy ichak sindromi - parvarishlashdan keyingi parvarish

Irritabona ichak sindromi (IBS) - bu qorin og'rig'iga va ichakning o'zgarishiga olib keladigan buzilish. Tibbiy yordam ko'rsatuvchi sizning ahvolingizni boshqarish uchun uyda qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar haqida gapirib beradi.

Irritabiy ichak sindromi (IBS) umrbod kasallik bo'lishi mumkin. Siz kramp va bo'shashgan axlat, diareya, ich qotishi yoki ushbu alomatlarning birlashmasidan azob chekishingiz mumkin.

Ba'zi odamlar uchun IBS belgilari ish, sayohat va ijtimoiy tadbirlarda qatnashishga xalaqit berishi mumkin. Ammo dori-darmonlarni qabul qilish va turmush tarzini o'zgartirish sizga simptomlarni boshqarishda yordam beradi.

Ratsiondagi o'zgarishlar foydali bo'lishi mumkin. Biroq, IBS har bir odamda farq qiladi. Shunday qilib, bir xil o'zgarishlar hamma uchun ishlamasligi mumkin.

• O'zingizning alomatlaringiz va ovqatlanayotgan ovqatlarni kuzatib boring. Bu sizning alomatlaringizni kuchaytirishi mumkin bo'lgan oziq-ovqat namunalarini izlashga yordam beradi.
• Alomatlarni keltirib chiqaradigan ovqatlardan saqlaning. Bularga yog'li yoki qovurilgan ovqatlar, sut mahsulotlari, kofein, gazlangan ichimliklar, alkogol, shokolad va bug'doy, javdar va arpa kabi donalar kirishi mumkin.
• Kuniga 3 ta kattaroq ovqatni emas, balki 4 dan 5 gacha kichikroq ovqatlaning.

Kabızlık alomatlarini yo'qotish uchun dietangizdagi tolani ko'paytiring.Elyaf donli non va donli don, loviya, meva va sabzavotlarda uchraydi. Elyaf gazga olib kelishi mumkinligi sababli, ushbu ovqatlarni ratsioningizga asta-sekin qo'shsangiz yaxshi bo'ladi.

Hech kim dori hamma uchun ishlamaydi. Ba'zi dorilar diareya bo'lgan IBS (IBS-D) yoki konstipatsiyali IBS (IBS-C) uchun maxsus buyuriladi. Sizning provayderingiz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan dori-darmonlarga quyidagilar kiradi:

• Yo'g'on ichak mushaklari spazmlari va qorin bo'shlig'ini nazorat qilish uchun ovqatlanishdan oldin ichadigan spazmolitik dorilar
• IBS-D uchun loperamid, eluksadolin va alosetron kabi ich ketishga qarshi dorilar
• IBS-C retseptisiz sotib olingan lakiproston, linaklotid, plekanatid, bisakodil va boshqalar.
• Og'riq yoki bezovtalikni bartaraf etishga yordam beradigan antidepressantlar
• Rifaximin, sizning ichaklaringizga singib ketmaydigan antibiotik
• Probiyotiklar

IBS uchun dori-darmonlarni qo'llashda provayderingiz ko'rsatmalariga rioya qilish juda muhimdir. Turli xil dori-darmonlarni qabul qilish yoki sizga aytilganidek dori-darmonlarni qabul qilmaslik ko'proq muammolarga olib kelishi mumkin.

Stress sizning ichaklaringizni sezgir bo'lishiga va ko'proq qisqarishiga olib kelishi mumkin. Ko'p narsa stressni keltirib chiqarishi mumkin, jumladan:

• Og'riqingiz sababli mashg'ulotlar bilan shug'ullana olmaslik
• Ishdagi yoki uydagi o'zgarishlar yoki muammolar
• Bandlik jadvali
• Yolg'iz ko'p vaqt sarflash
• Boshqa tibbiy muammolarga duch kelish

Stressni kamaytirishga qaratilgan birinchi qadam bu nimani stressli his qilishingizni aniqlashdir.

• Hayotingizda sizni eng ko'p tashvishga soladigan narsalarga qarang.
• Sizning xavotiringiz bilan bog'liq bo'lgan tuyulgan voqealar va fikrlarni kundalikka yozing va ushbu holatlarga o'zgartirish kiritishingiz mumkinmi yoki yo'qligini bilib oling.
• Boshqa odamlarga murojaat qiling.
• Sizni tinglaydigan ishonchli kishini (masalan, do'st, oila a'zosi, qo'shni yoki ruhoniy a'zosi kabi) toping. Ko'pincha, faqat birov bilan suhbatlashish tashvish va stressni engillashtiradi.

Provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Sizda isitma paydo bo'ladi
• Sizda oshqozon-ichakdan qon ketmoqda
• Sizda yomon og'riq bor, u yo'qolmaydi
• Kilogramm berishga harakat qilmaganda siz 5 dan 10 funtgacha (2 dan 4,5 kilogrammgacha) vazn yo'qotasiz

IBS; Shilliq kolit; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Irritabiy ichak sindromi. In: Feldman M, Fridman LS, Brandt LJ, nashr. Sleisenger va Fordtranning oshqozon-ichak va jigar kasalliklari: patofiziologiya / diagnostika / boshqarish. 10-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 122-bob.

Mayer EA. Funktsional oshqozon-ichak kasalliklari: irritabiy ichak sindromi, dispepsiya, qizilo'ngach kelib chiqishi taxmin qilingan ko'krak og'rig'i va oshqozon yonishi. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 25-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier Sonders; 2016 yil: 137-bob.

Waller DG, Sampson AP. Kabızlık, diareya va irritabiy ichak sindromi. In: Waller DG, Sampson AP, eds. Tibbiy farmakologiya va terapiya. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2018 yil: 35-bob.