Yangi tizza bo'g'imiga g'amxo'rlik qilish

Tizlarni almashtirish bo'yicha operatsiyadan so'ng, ayniqsa, operatsiyadan keyingi dastlabki bir necha oy davomida tizzangizni qanday harakatlantirishingizga ehtiyot bo'lishingiz kerak.

Vaqt o'tishi bilan siz avvalgi faoliyat darajangizga qaytishingiz kerak. Ammo shunga qaramay, yangi tizzangizni almashtirishiga shikast etkazmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan harakat qilishingiz kerak bo'ladi. Qaytib kelganda uyingizni tayyorlang, shunda siz osonroq harakatlanasiz va yiqilishning oldini olasiz.

Kiyinayotganingizda:

• Tik turgan holda shimingizni kiyishdan saqlaning. Kresloga yoki yotog'ingizning chetiga o'tiring, shunda siz barqarorroq bo'lasiz.
• Ko'proq egilmasdan kiyinishga yordam beradigan asboblardan foydalaning, masalan, yuguruvchi, uzun tutqichli poyabzal, poyabzalning elastik dantellari va paypoq kiyish uchun yordam.
• Avval operatsiya qilingan oyog'ingizga shim, paypoq yoki külotlu çorap qo'ying.
• Siz echinayotganda, operatsiyangiz tomonidagi kiyimlarni oxirgi marta echib oling.

Siz o'tirganingizda:

• Bir vaqtning o'zida bir xil holatda 45-60 daqiqadan ko'proq o'tirmaslikka harakat qiling.
• Oyoqlaringiz va tizzalaringizni oldinga qarab turing, ular tashqariga yoki tashqariga burilmagan. Terapevtingiz ko'rsatgan tarzda tizzalaringizni cho'zishingiz yoki egishingiz kerak.
• To'g'ri orqa va qo'l dayamalari bilan mustahkam kresloga o'tiring. Jarrohlik amaliyotidan so'ng najaslar, divanlar, yumshoq stullar, tebranadigan stullar va juda past bo'lgan stullardan qoching.
• Kreslodan ko'tarilayotganda stulning chetiga qarab siljiting va o'rnidan turish uchun stulning qo'llari, yuradigan odam yoki tayoqchalardan foydalaning.

Hammom yoki dush paytida:

• Agar xohlasangiz, dushda turishingiz mumkin. Dushxonada o'tirish uchun maxsus vannaning o'rindig'idan yoki barqaror plastik stuldan ham foydalanishingiz mumkin.
• Vannada yoki dush zaminida kauchuk matdan foydalaning. Hammom polini quruq va toza saqlashga ishonch hosil qiling.
• Dush paytida hammomni egmang, cho'ktirmang yoki biror narsaga erishmang. Agar biror narsa olish kerak bo'lsa, siz reacherdan foydalanishingiz mumkin.
• Yuvish uchun uzun tutqichli dush shimgichni foydalaning.
• Agar kimdir ularga etib borish qiyin bo'lsa, kimdir dush idishni boshqaruvini o'zgartirsin.
• Biror kishi tanangizning sizga etib borishi qiyin bo'lgan qismlarini yuvsin.
• Oddiy vannaning tagiga o'tirmang. Xavfsiz turish juda qiyin bo'ladi.
• Agar sizga kerak bo'lsa, hojatxonadan foydalanganda tizzangizni kestirib, pastroq ushlab turish uchun baland hojatxonadan foydalaning.

Zinadan foydalanayotganda:

• Zinadan ko'tarilayotganda, avval operatsiya qilinmagan oyog'ingiz bilan qadam qo'ying.
• Zinadan tushayotganingizda, avval jarrohlik amaliyotini o'tkazing, deb oyog'ingiz bilan qadam qo'ying.
• Mushaklaringiz kuchayguncha birma-bir yuqoriga va pastga tushishingiz kerak bo'lishi mumkin.
• Qo'llab-quvvatlash uchun zinapoyada banister yoki ushlagichlarni ushlab turganingizga ishonch hosil qiling.
• Jarrohlikdan oldin sizning banistrlaringiz yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qiling. Ulardan foydalanish xavfsizligiga ishonch hosil qilish muhimdir.
• Jarrohlikdan keyingi dastlabki 2 oy davomida uzoq zinapoyalardan saqlaning.

Yotganingizda:

• Orqangizda yotib oling. Bu tizza mashqlarini bajarish uchun yaxshi vaqt.
• Yotganingizda tizzangiz ortiga yostiq yoki yostiq qo'ymang. Dam olish paytida tizzangizni to'g'ri tutish muhimdir.
• Agar oyog'ingizni ko'tarish yoki ko'tarish kerak bo'lsa, tizzangizni tik tuting.

Avtomobilga o'tirganda:

• Avtoulovga pervazdan yoki ostonadan emas, ko'cha sathidan o'ting. Old o'rindiqni iloji boricha orqaga siljiting.
• Avtomobil o'rindiqlari juda past bo'lmasligi kerak. Agar kerak bo'lsa, yostiqqa o'tiring. Avtoulovga o'tirishdan oldin, o'rindiq materialida osongina siljiganingizga ishonch hosil qiling.
• Tizzangizning orqa qismi o'rindiqqa tegishi uchun o'girilib o'tiring. Qaytganingizda, kimdir sizning oyoqlaringizni mashinaga ko'tarishda yordam bering.

Mashinada ketayotganda:

• Uzoq muddatli avtoulovlarni buzib tashlang. To'xtang, chiqing va har 45-60 daqiqada aylanib chiqing.
• Mashinada ketayotganda oyoq Bilagi zo'r nasoslar singari ba'zi oddiy mashqlarni bajaring. Bu qon quyqalaridagi xavfni kamaytirishga yordam beradi.
• Uyga birinchi borishingizdan oldin og'riqli dorilarni qabul qiling.

Mashinadan tushayotganda:

• Badaningizni aylantiring, chunki kimdir sizning oyoqlaringizni mashinadan ko'tarishga yordam beradi.
• Skuter va oldinga egiling.
• Ikkala oyog'ingizda turib, turishingizga yordam berish uchun qo'ltiq tayog'ingiz yoki yuradigan yo'lingizdan foydalaning.

Haydash paytida tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingizdan so'rang. Operatsiyadan keyin sizga 4 hafta kutish kerak bo'lishi mumkin. Provayderingiz yaxshi deb aytmaguncha haydamang.

Yurganingizda:

• Sizning provayderingiz to'xtashingiz mumkinligini aytmaguncha, tayoqchalaringizdan yoki yurish moslamangizdan foydalaning, bu operatsiyadan keyin taxminan 4-6 hafta. Faqat sizning provayderingiz yaxshi ekanligini aytganda, qamishdan foydalaning.
• Sizning provayderingiz yoki fizik-terapevtingiz tavsiya qiladigan og'irlikni faqat tizzangizga qo'ying. Tik turganingizda, iloji boricha tizzalaringizni cho'zing.
• Burilish paytida kichik qadamlar qo'ying. Operatsiya qilingan oyoqni burmaslikka harakat qiling. Oyoq barmoqlaringiz oldinga qarab turishi kerak.
• Teri osti bo'lmagan poyabzal kiying. Nam yuzalar yoki notekis erlar ustida yurganingizda sekin boring. Flip-flop kiymang, chunki ular silliq va qulab tushishingizga olib kelishi mumkin.

Siz tog 'chang'isidan tushmasligingiz yoki futbol va futbol kabi aloqa sport turlari bilan shug'ullanmasligingiz kerak. Umuman olganda, siltash, burish, tortish yoki yugurishni talab qiladigan sport turlaridan qoching. Siz piyoda yurish, bog'dorchilik, suzish, tennis o'ynash va golf kabi kam ta'sirli ishlarni bajarishingiz kerak.

Siz doimo bajarishingiz kerak bo'lgan boshqa ko'rsatmalarga quyidagilar kiradi:

• Burilish paytida kichik qadamlar qo'ying. Operatsiya qilingan oyoqni burmaslikka harakat qiling. Oyoq barmoqlaringiz oldinga qarab turishi kerak.
• Operatsiya qilingan oyoqni silkitmang.
• 20 kilogrammdan (9 kilogramm) ortiq yuk ko'tarmang yoki ko'tarmang. Bu sizning yangi tizzangizga juda katta stressni keltirib chiqaradi. Bunga oziq-ovqat paketlari, kir yuvish joylari, axlat qutilari, asbob qutilari va yirik uy hayvonlari kiradi.

Tiz artroplastikasi - ehtiyot choralari; Tizlarni almashtirish - ehtiyot choralari

Hui C, Tompson SR, Giffin JR. Tiz artriti. In: Miller MD, Tompson SR, nashr. DeLee Drez va Millerning ortopedik sport tibbiyoti. 5-nashr. Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 104-bob.

Mixalko WM. Tiz artroplastikasi. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Kempbellning operativ ortopediyasi. 13-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2017 yil: 7-bob.