Sizning baxtingiz do'stlaringizning tushkunligini engillashtirishga yordam beradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Debbi Dauner do'stingiz bilan vaqt o'tkazish kayfiyatingizni buzishidan xavotirlanyapsizmi? Do'stligingizni saqlab qolish uchun Angliyadan yangi tadqiqotlar keldi: Depressiya yuqumli emas, lekin baxt-deydi quvnoq yangi tadqiqot. Qirollik jamiyati ma'lumotlari B.

Tadqiqotchilar ruhiy tushkunlik haqidagi stereotiplarni buzib, do'stlik kuchini ko'rsatib, ruhiy kasalliklarni davolashning eng samarali usullaridan biri telefoningizdagi kontaktlar ro'yxatidan uzoqroq bo'lmasligini aniqladilar. (Bundan tashqari, siz eng yaxshi do'stingiz sog'lig'ingizni yaxshilashning 12 ta usuliga ega bo'lasiz.)

Do'stlarning kayfiyati boshqasiga qanday ta'sir qilishini o'rganish uchun Manchester va Uorvik universitetlari olimlari 2000 AQShlik o'rta maktab o'quvchilarini kompyuter modellari yordamida ularning kayfiyatlarini kuzatishdi. Tadqiqotchilar, mashhur e'tiqoddan farqli o'laroq, tushkun kayfiyat bir odamdan boshqasiga o'tmasligini aniqladilar. Ko'tarinki topilmalarni to'plash uchun ular, albatta, baxtli kayfiyatni topdilar qilmoq.

Manchester universiteti amaliy matematika bo‘yicha katta o‘qituvchisi, fanlar nomzodi, tadqiqot muallifi Tomas Xaus press-relizda tushkunlikka tushgan do‘stingizni xursand qila olishingiz ajablanarli emas. "Biz ijtimoiy omillarni bilamiz-masalan, yolg'iz yashash yoki bolaligida zo'ravonlikka duchor bo'lish-kimdir ruhiy tushkunlikka tushib qolishiga ta'sir qiladi. Shuningdek, biz bilamizki, ruhiy tushkunlikdan qutulish uchun, masalan, odamlar bilan muloqot qilish muhim",-deya tushuntirdi u. (Miyangiz haqida ko'proq ma'lumot oling: Depressiya.)

Diqqatli do'stning ruhiy tushkunlikka ta'siri juda katta edi. Agar ilgari o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, dorilar depressiyaga uchragan odamlarning uchdan bir qismiga yordam beradi, bu tadqiqot kuchli ijtimoiy qo'llab -quvvatlashga ega bo'lgan ruhiy tushkunlikdagi odamlarning "davolanish darajasi" 50 foizini tashkil qiladi. Bu ta'sir juda katta, deydi House, kuchli ijtimoiy tarmoq arzon davolash varianti ekanligini eslatib o'tmaydi.

Bu nafaqat Debbi Dauners uchun, balki ularni sevadigan odamlar uchun ham yaxshi yangilik. Do'stingizdan tushkunlikni "ushlab qolish" haqida qayg'urishingiz shart emas, balki ular bilan yoki har qanday do'stingiz bilan vaqt o'tkazish-foyda keltirishi mumkin. siz ruhiy va jismonan ham. 2013 yilda United Health Group tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, boshqalarga yordam berishga vaqt ajratadigan amerikalik kattalarning 76 foizi bu ularni jismonan sog'lomroq his qilishini va 78 foizi boshqalarga xizmat qilish uchun harakat qilmaydigan kattalarga qaraganda kamroq stressga ega ekanligini aytdi. . Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi tomonidan chop etilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, boshqalarga yordam berish uchun doimiy ravishda o'z yo'lidan chiqayotganlar depressiya xavfi kamroq va uzoq umr ko'rishadi. (O'ylab ko'ring, nima uchun kattalardek do'st bo'lish juda qiyin? Bizda yordam beradigan maslahatlar bor!)

Shunday qilib, keyingi safar do'stingiz "Men shunchaki qora yomg'ir bulutiman" qo'shig'ini ko'rsangiz, ularga qo'ng'iroq qiling - tez orada ikkalasi ham baxtli qo'shiqni hushtak chalib turing.

Uchun ko'rib chiqish